ジュリアンハフのフットルーズにインスパイアされたワークアウトでルーズに

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一目見ただけ ジュリアン・ハフ そして、ダンスが体に良いことは明らかです！現在、ゴージャスなダンサーから歌手に転向した女優が大画面で解き放たれ、新しい主演を務めています フットルーズ 明日リメイク。

彼女にその役割の準備をさせるために、 フットルーズ 振付師のジャマール・シムズは、ハフと1日8時間、週5日、4週間働きました。シムズがセクシーなスターレットがダンスフロアでどれほど熱心であるかを見るのにそれほど時間はかかりませんでした。

「ジュリアンは戦闘機です。彼女は私たちの激しいリハーサルの前にジムに行ったことさえありました」とシムズは言います。 「彼女はとても勤勉で、本当に苦痛を乗り越えます。彼女にやり過ぎてほしくないので、時々私はリハーサルを短くしました。」

ハフは、スカルプティングムーブとフリーウェイトに加えて、トレッドミル、エリプティカル、またはエアロバイクでのトレーニングで彼女の激しいダンストレーニングを補完することで知られています。

「彼女はまた、ダンスにとって非常に重要な多くのコアワークを行いました。レジスタンスボールを使用してトレーニングすることは、そのコア強度が本当に必要なので素晴らしいことです」とシムズはアドバイスします。

なぜこんなに素晴らしいトレーニングを踊っているのですか？ 「あなたはすべての筋肉を使っています…あなたが持っていることさえ知らなかった筋肉」とシムズは笑います。 「そして、あなたはそれをするのがとても楽しいので、あなたはあなたのお尻が翌朝とても痛い理由さえ理解していません！」

持久力トレーニングは、ハフのようなダンサーが何度も練習シーケンスに耐えられるようにするためにも重要です。しかし、ダンスフロアで動きを止める前に、ストレッチすることを忘れないでください。 「ストレッチは何よりも重要です。ハムストリングストレッチを強くお勧めします」とシムズはアドバイスします。

ハフのように、ダンスにインスパイアされたワークアウトをいくつか紹介します。これにより、（キューミュージックで）ゆったりと足を緩め、サンデーシューズを履き始めることができます。

ヒップホップ： シムズは新しいものにスパイスを効かせた フットルーズ 少しの冗談、少しの戦利品のシェーキン、そしてたくさんのヒップホップがあります。この形式のダンスは複数の筋肉群に作用し、脂肪と戦うのに最適です。私たち全員がシムズやハフのような専門家ではないかもしれませんが、少なくとも時々私たちの内側のビヨンセを引き出すことを試みるのは楽しいです。

ズンバ： この人気のある新しいスタイルのダンスフィットネスは、典型的なエアロビクスクラスのスパイシーな代替手段です。ラテンのリズムと動きを筋力トレーニングと組み合わせると、ワークアウトは1時間あたり500カロリー以上燃焼する可能性があります。これは、真のハフスタイルで腰をサシェイできる速さによって異なります。

ポールダンス： これは両方を作る1つのセクシーなトレーニングです ケニー・ウォーマルド と ケビンベーコン 誇り！おそらく子供たちに連れて行きたいものではありませんが、ポールダンスのクラスや「ストリップショー」のトレーニングは、上半身の強さを揺さぶるとともに、お尻、太もも、腹筋、腕の調子を整えるのに最適な方法です。

カーディオボールルーム： 専門家のジュリアン・ハフ自身よりも社交ダンスを教えてくれる人は誰ですか？才能のあるスターは、Amazon.comで入手可能な一連のダンスに触発されたワークアウトDVDを発売しました。簡単にフォローでき、感染力もあります。この結果重視のトレーニングを楽しむために、プロである必要はありません。

Kristen Aldridgeは、ポップカルチャーの専門知識をYahoo!に提供しています。 「omg！NOW」のホストとして。 1日に何百万ものヒットを記録し、非常に人気のあるデイリーエンターテインメントニュースプログラムは、Webで最も視聴されているものの1つです。ベテランのエンターテインメントジャーナリスト、ポップカルチャーの専門家、ファッション中毒者、クリエイティブなものすべての愛好家として、彼女はpositivelycelebrity.comの創設者であり、最近、セレブにインスパイアされた独自のファッションラインとスマートフォンアプリを立ち上げました。クリステンとつながり、ツイッターやフェイスブックで有名人のことをすべて話すか、彼女の公式ウェブサイトwww.kristenaldridge.comにアクセスしてください。

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