COVIDの時代の休日をナビゲートする方法

コンテンツ

• COVID-19の間に安全に休日を祝う方法
• 旅行中の場合
• ゲストIRLをホストしている場合
• バーチャルホリデーのお祝いを最大限に活用する方法
• のレビュー

3月に国が閉鎖されたとき、あなたはおそらく考えました 「ああ、2週間の検疫？私はこれを持っています。」 しかし、あなたの春、夏として、 と 秋の計画は最終的にキャンセルされました。あなたはおそらく、社会的距離、マスクの着用、および州全体の制限がずっと長い間現実のものになるだろうと気づいたでしょう。

昨年はズームウェディングとドライブバイバースデーパーティーの幕開けとなりました。そして今、2020年の終わり（ついに）が間近に迫っており、多くの人々が家にいるか、集会の規模を大幅に制限することを選択するため、このホリデーシーズンは他とは異なるものになるでしょう。これは、特に「人間関係の状態、健康上の問題、または厳格な社会的距離の好みのために孤立している」人々にとって、心理的な悪影響をもたらす可能性があります、と臨床心理士のカーラ・マリー・マンリー博士は説明します。

それでも、ペースの変化を歓迎する人もいるかもしれません。 「家族のダイナミクスやトラウマの病歴が難しい人にとって、COVID-19は、これまで力を与えられていなかったかもしれない休暇の周りに境界線を作ることを可能にします」と、セラピストでプログレッションカウンセリングの創設者であるエリザベスクッシュ、M.A.、L.C.P.C。は言います。

市場調査会社Tolunaが調査した1,000人以上のアメリカ人のうち、34％は肉親と一緒に集まる予定であり、24％は同居している人とだけ祝う予定であり、14％はまだ肉体を維持しようとしながら大家族の集会に参加する予定です。他のゲストからの距離。 （関連：社会的距離の時代に孤独を打ち負かす方法）

そして、あなたは今年のクリスマスに座っていることに不満を感じるかもしれませんが、 それは まだ起こっていることは彼ら自身のストレッサーを伴うでしょう。今年は敵対的な選挙の年であるだけでなく、安全に集まる方法に関する家族内の意見の不一致も紛争を引き起こすに違いない、とCushは言います。

2020年のホリデーシーズンと、それが毎年恒例のお祝いにどのように影響するかについて、「世界への喜び」よりも「ばかげた」と感じている場合は、自分だけではないことを知っておいてください。何が違うのか、何が欠けているのかではなく、思い出を作ることに集中してみてください。このアプローチを使用すると、楽しみながら前向きなことに時間とエネルギーを費やすことができます、とMarathonHealthの行動医療サービスのナショナルディレクターであるDeniseMyers、M.S。は説明します。

そのアドバイスに耳を傾け、安全で幸せなホリデーシーズンを過ごす方法は次のとおりです。

COVID-19の間に安全に休日を祝う方法

急いで決定を下す前に、米国疾病予防管理センター（CDC）のCOVID期間中の休日のお祝いに関するガイドラインを参照して、グループの集まりや旅行のアドバイスに関する最新情報を入手してください。

旅行中の場合

大人1,000人以上を対象としたTravelocityによる9月中旬の調査によると、回答者の60％は、今年の休暇中に家族や友人を訪ねるために旅行する予定はありません。さらに、アメリカ自動車協会の11月のホリデー旅行予報レポートによると、感謝祭の旅行は2019年から少なくとも9.7％減少すると予想されています。これは、2008年以来の1年間で最大の減少です。レポートはまた、2019年と比較して、感謝祭の空の旅は47.5％減少し、車の旅は4.3％減少すると推定しています。 （関連：コロナウイルスパンデミック時の空の旅について知っておくべきこと）

しかし、あなたがまだ休暇旅行を予定しているグループの一員である場合、あなた自身とあなたの周りの人々を守るためにあなたができることは次のとおりです。

• 感染率の確認： COVID-19感染率の高い地域に出入りする前に、よく考えてみてください。州ごとのケース番号を確認するには、CDCにアクセスしてください。
• 検疫ガイドラインを確認する：出身地によっては、旅行の最後に自己検疫が必要になる場合があります。一般的に、これらのガイドラインは任意ですが、地域社会を保護するために推奨されています。
• 一人でいる： Airbnbを借りている場合でも、素晴らしいアウトドアを探索している場合でも、家族や検疫ポッド以外の人との社会的交流を制限するようにしてください。
• 柔軟です： 地方自治体、宿泊施設、または運送会社からの新規または追加の制限に備えます。気分が悪くなったり、旅行に不快感を覚えたりした場合は、計画を調整する必要があるかもしれないことを認識してください。
• 標準のCOVID-19予防策に従ってください： 言うまでもありませんが、公共交通機関を含め、公共の場にいるときは、マスクまたはフィットしたフェイスカバーを着用する必要があることを常に忘れないでください。あなたは社会的距離を練習し続け、頻繁に手を洗うべきです。

ゲストIRLをホストしている場合

多くの家族が今年大規模な祝賀会を控えるかもしれませんが、それらを小規模な集まりと交換することにはリスクが伴います。 CDCによると、集会は誰かの曝露のリスクを高めますが、特に異なる世帯の人々が密集した場所、屋内、および/または長期間たむろしている場合はそうです。 （関連：心理学者によると、早い時期に休暇を飾る人は幸せです）

対面式の集まりを主催することを選択した場合は、責任を持って主催するための次の安全対策を検討してください。

• ゲストリストを制限します。 ゲストリストは、6フィート離れたままで何人の人があなたの家に収まるかに基づいている必要があります。また、リスクの高い人にこれを座らせるように頼んでください。
• 屋外に向かう： 可能であれば、屋外で集会を主催してください。焚き火や屋外ヒーターが役立ちます。天候が許せない場合、CDCは窓を開け、ファンを使用して屋内での空気の流れを促進することをお勧めします。
• 座席を調整します。 テーブルを置くときは椅子を少なくとも6フィート離して広げ、レストランの場合と同じように、食事をしていないときはマスクを着用するようにゲストに依頼します。
• それをBYOにしてください。 CDCは、ゲストに自分の食べ物、飲み物、道具を持参するように依頼することを提案しています。これは、ホストである場合は少し極端に聞こえるかもしれません。したがって、持ち寄りスタイルを好む場合は、手袋とフェイスマスクを着用して、1人でプレート（使い捨て器具付き）を準備するように割り当てます。

バーチャルホリデーのお祝いを最大限に活用する方法

テクノロジーは、人々が今年のホリデースピリットを活用するのを支援する上で大きな役割を果たすことは間違いありません。幸いなことに、仮想ルートを選択した人にとっては、Zoomは最近、感謝祭の日のすべての無料会議の通常の40分の制限時間を解除すると発表しました。

COVID中に仮想ホリデーパーティーのアイデアを探しているなら、遠くからお祝いをする方法がたくさんあることを知って幸せになるでしょう。親戚との「ズームミール」に加えて、「お気に入りのレシピを共有したり、仮想ベーキングコンテストを開催したり、仮想トリビアセッションを[主催]したりすることもできます」とマイヤーズは提案します。 （関連：ホールフーズはあなたの休日の食事を「保証」するために感謝祭のトルコ保護計画を提供しています）

また、共同で実践的な活動を行うことで、その日を特別な気分にさせることができます。たとえば、同じ工芸品や調理キットを各世帯に送って（または各家族に同じ物資を購入してもらい）、仮想的に一緒にプロジェクトを作成します。 「共有された経験、特に楽しい経験は、人々がつながりを感じるのに役立ちます」とマイヤーズは説明します。そして、「COVIDによって「一緒にいる」という概念が変わったとしても、同じことをやっていて経験していれば、たとえそれが何マイルも離れていても、その一体感を得ることができます」。共同活動の他のアイデアには、ホリデーキャロル、スカベンジャーハント、バーチャルウォッチパーティー、子供向けのストーリータイムなどがあります。

友達同士の毎年恒例のギフト交換が好きな場合は、オンラインで簡単に購入して、事前にギフトを送って、一緒に仮想開梱することができます。 CouponFollowの小売部門の責任者であるTiaraRea-Palmer氏は、今年は、空気清浄機やノイズキャンセリングヘッドホン、食料品店のギフトカード、布製マスク、手指消毒剤など、より実用的なアイテムをストックスタッフとして選ぶことを検討してください。 「今年の夕食の席で一緒に食事ができない家族にとって、これらは信じられないほど意味のあるものになる可能性があるため、さらに多くの食品やギフトバスケットタイプのギフトが販売されています」とパーマー氏は付け加えます。

ターキートロットにサインアップするのがあなたのスタイルである場合は、家族全員を自分で走らせ、ビデオを撮ってお互いに共有してください、とマイヤーズは提案します。

ゲームの計画に関係なく、責任を持って祝うことが最も思慮深いことであることを忘れないでください。 「がっかりしても大丈夫ですが、[しかし]オープンマインドで、愛する人と協力して代替案を考え出すようにしてください」とマイヤーズは言います。このように考えることもできます。現在の状況は、このホリデーシーズンを非常にユニークで思い出深いものにする絶好のチャンスであり、将来繰り返す価値のあるいくつかの新しい創造的な伝統を始めることさえできます。

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