酒さのフレアアップを引き起こすものは何ですか？

コンテンツ

• 酒さの原因は何ですか？
• 太陽への露出と熱
• ストレスと不安からの酒さ
• 酒から酒さ
• スキンケア、ヘアケア、化粧品
• いくつかの薬
• ワークアウト
• 辛い食べ物
• 風と寒さ
• 酒さおよびビタミン欠乏症
• その他の病状
• トリガーを特定する方法
• 酒さの再発を防ぐ
• 取り除く

酒さの原因は何ですか？

酒さは、特に顔の目に見える血管と発赤を特徴とする、生涯にわたる（慢性の）炎症性皮膚疾患です。

それは、よりかゆみを伴う重度の発疹への軽度の発赤として現れることがあり、これも隆起で満たされることがあります。酒さの治療法はないため、治療はフレアアップの予防と治癒に主に集中しています。

酒さの症状を管理するのに役立つ1つの方法は、再燃の引き金を避けることです。

トリガーは周期的であり、数週間または数ヶ月間フレアが発生する場合がありますが、症状がしばらく消えるだけです。

個々の引き金は異なる場合がありますが、酒さに影響を与える可能性がある一般的に知られている物質、生活習慣、および環境要因があります。

個人的なトリガーを特定することで、回避すべきことを理解し、より深刻なフレアアップの発生を防ぐことができます。

太陽への露出と熱

皮膚が太陽にさらされた直後に、赤みや皮膚の紅潮に気付く場合があります。日焼けはフレアアップをさらに悪化させる可能性があります。

熱によって体温が上昇し、血管が拡張して炎症が引き起こされます。

太陽への露出を制限することは、特に正午の時間帯に、これらのタイプの酒さの再発を防ぐのに役立ちます。

ストレスと不安からの酒さ

過度のストレスと不安は炎症を増加させる可能性があり、それが酒さの再発に寄与する可能性があります。より深刻なフレアは、長期的なストレスや非常にストレスの多いライフイベントに起因する場合があります。

ストレスを完全に取り除くことは困難ですが、毎日自分のために静かな時間を作り、十分な睡眠を得て正しく食べるなどの重要なセルフケア習慣を採用することが役立ちます。

酒から酒さ

アルコールは顔の細い血管を拡張させ、肌を紅潮させます。これは酒さがない人に起こります。

あなたがこの皮膚の状態を持っているなら、あなたはアルコールのこれらのタイプの影響をより劇的に経験するかもしれません。酒さによる酒の消費を防ぐ最善の方法は、たとえあったとしても、ごくわずかしか飲まないことです。

スキンケア、ヘアケア、化粧品

飲酒の他に、様々なスキンケア、ヘアケア、化粧品に使用される局所用アルコールも酒さのフレアアップにつながる可能性があります。

以下のもので製品を使用した後でも、フレアに気付く場合があります。

• 香り
• アセトン
• 保存料

可能な限り、これらの過酷な成分を含む製品の使用は避けてください。

いくつかの薬

一部の人々は、顔面に使用された局所ステロイドから酒さまたは酒さ様皮膚炎の症状の悪化を経験しました。

ただし、局所的なステロイドは、1か月以上使用しないという条件で急性炎症状態を除いて、顔に使用しないでください。これらの症状は通常、ステロイドの服用をやめると解消します。

高血圧や心臓病のために血管拡張薬と呼ばれる薬を服用すると、これらの薬が血管を拡張して血流を増やすため、酒さの紅潮を悪化させる可能性があります。

ワークアウト

運動すると体温が上昇しますが、残念ながら酒さの再発を引き起こす副作用があります。あなたがすべき ない ただし、通常のワークアウトはスキップしてください。

代わりに、飲用水、直射日光下での屋外トレーニングを制限する、終了後すぐに涼しいシャワーを浴びるなど、肌が過熱しないようにする方法を見つけることが重要です。

辛い食べ物

辛くて辛い食べ物は、顔面の赤みに寄与することが知られており、酒さの赤みと赤みの増加につながる可能性があります。

トリガーの重大度によっては、スパイスを完全に放棄する必要はありません。代わりにマイルドバージョンを選択し、お気に入りのスパイシーフードを特別な日のために予約してください。

風と寒さ

熱と湿度が酒さの再発を引き起こす可能性がありますが、極端な寒さでも同じことが起こります。これが酒さの引き金の1つである場合、寒くて乾燥して風の強い状態のときに、より多くの症状に気付くでしょう。

重い保湿剤で肌を保護し、顔にスカーフを着用することで、風や寒さの影響を最小限に抑えることができます。

酒さおよびビタミン欠乏症

オンラインのいくつかの事例証拠は、ビタミン欠乏症、特にB-12のようなBビタミンが酒さを引き起こす可能性があることを示唆しています。ただし、特定のビタミンを過剰に摂取すると、実際に症状が引き起こされる可能性があります。

ナイアシン（ビタミンB-3）は血管を拡張し、紅潮の原因となる可能性がありますが、ある研究では、酒さのある人は通常よりも高いビタミンDレベルを持っていることが示されています。

誤って酒さを悪化させないように、サプリメントを服用する前に医師に相談することが重要です。

その他の病状

一部の人々では、酒さの再発は以下の状態と関連している可能性があります：

• 特発性紅潮
• 慢性咳
• 閉経
• カフェイン離脱症候群

トリガーを特定する方法

酒さの引き金にはさまざまな可能性があるため、あなた自身のフレアアップの原因を特定するのは難しいかもしれません。

トリガーを絞り込むことができる1つの方法は、症状だけでなく、毎日の食事やその他の習慣について毎日メモをとることです。このアプローチは、食品感受性を識別するための食品日記のアプローチに似ています。

書き留めておくと便利です。

• あなたが食べるすべての食べ物
• あなたが飲む飲み物の種類
• 天気と環境の変化
• 使用しているパーソナルケアとスキンケア製品の種類
• あなたの毎日の活動と運動ルーチン
• あなたの現在のストレスレベル
• 新しい人生の変化

考えられるパターンを特定するために、上記の項目と症状の深刻度を少なくとも2週間記録することをお勧めします。この除去プロセスには数週間かかる場合があります。

ノートブックの代わりに、全国酒さ学会のこのチェックリストを使用することもできます。

酒さの症状は、軽度から重度までさまざまです。重度の酒さは、頬や鼻を越えて広がり、頭皮、耳、首などの他の領域に発生することがあります。

酒さの再発を防ぐ

引き金は個人間で異なる可能性がありますが、全体的な酒さの再発を助けることが証明されている予防策があります。次の方法で、フレアの重症度を下げることができます。

• 屋外にいるときは、つば広の帽子と広域スペクトルの日焼け止めを着用してください。
• 毎日自分の時間をかけてリラックスし、ストレスのレベルを下げてください。
• アルコールやカフェインの過剰摂取は避けてください。
• 温かい（熱くない）食べ物や飲み物を選び、可能な場合はスパイスを制限します。
• 極端な暑さ、湿度、または寒さの日は室内にとどまります。
• 入浴は涼しく、浴槽やサウナは避けましょう。
• 服用しているすべてのOTCと処方薬について医師に相談し、状態を引き起こしていると思われる場合は調整について尋ねます。
• メイクをするときは、低刺激性、ニキビ防止、無香料のラベルが付いた製品を選択してください。

取り除く

酒さの治療法はありませんが、治療法とライフスタイルの変更は、経験するフレアアップの数を変えるのに役立ちます。

トリガーを特定したら、それを避けることでフレアアップの強度と頻度を減らすことができます。

これらの対策を講じても症状が改善しない場合は、医師に相談してください。