赤ちゃんにとって最高の室温は何ですか？

コンテンツ

• 赤ちゃんの理想的な室内温度をどのように決定しますか？
• 赤ちゃんの部屋を適切な温度に保つにはどうすればよいですか。
• SIDSを防ぐ安全な睡眠のヒント
• 理想的な温度を維持するためのその他のヒント
• どのように赤ちゃんを眠りに着せますか？
• 取り除く

あなたの家を安全に保つことは間違いなく優先事項です-特に赤ちゃんがいる場合。これが、階段のゲートで赤ちゃんを保護する時間を取り、コンセントをカバーし、化学物質が届かないようにするための協調した努力をする理由です。子どもたちは危険を理解していないので、予防策を講じるほど効果的です。

同様に、安全な睡眠環境を構築するための措置も講じます。これは、すべての人に良い夜の休息を保証するだけでなく、致命的な睡眠事故や乳幼児突然死症候群（SIDS）も防ぐことができます。

赤ちゃんの部屋を涼しく保ちながら快適にすることは、安全な睡眠環境を維持する1つの方法です。実際、赤ちゃんは68°から72°F（20°から22.2°C）の温度で寝ることをお勧めします。

ここでは、赤ちゃんの室温について知っておくべきことと、赤ちゃんを適切に眠らせるための服装のヒントを紹介します。

赤ちゃんの理想的な室内温度をどのように決定しますか？

赤ちゃんの安全な室内温度を維持することは、SIDSに関連している過熱のリスクを減らすので重要です。

ただし、赤ちゃんの部屋の温度を把握している場合でも、赤ちゃんが実際に快適かどうかを判断するのは難しい場合があります。彼らの快適レベルを測定する最良の方法は、 君は 部屋で感じます。

多くの大人も涼しくて快適な部屋でよく眠れます。高温になりすぎたり、重い毛布の下で寝たりすると、夜間に発汗することがあります。これは不快で目覚めることがあります。

これがあなたにとって不快な場合は、あなたの小さな子供がどのように感じるか想像してみてください。したがって、原則として、寝室の温度があなたにとって快適な場合は、赤ちゃんにとっても快適である可能性が高く、その逆も同様です。

ほとんどの大人と赤ちゃんは涼しく感じますが、特に適切な服を着ている場合は、推奨温度である20°〜22.2°Cで快適です。

SIDSは、1歳未満の子供の原因不明の死亡です。これらの死亡は通常、睡眠中に発生します。暑すぎると赤ちゃんのリスクが高まると考えられています。研究によると、過熱すると深い眠りにつながり、目が覚めるのが困難になります。

お子様のスリーピングルームを快適な温度に保つことに加えて、厚手の服で赤ちゃんをドレスオーバーしないようにしてください。

赤ちゃんの部屋を適切な温度に保つにはどうすればよいですか。

赤ちゃんの部屋を適切な温度に保つ最良の方法は、サーモスタットを監視することです。温度を下げると、スペースが涼しく快適になります。これにより、赤ちゃんの睡眠がよりよく、より安全になります。

家のサーモスタットが家全体の温度を制御している間、各部屋の温度は少し異なる場合があることに注意してください。いくつかの要因が室温に影響を与える可能性があります。

たとえば、多くの窓や古い窓のある寝室では、家の他の部分と同じ温度を維持できない場合があります。また、室内のダクト工事に問題があると、冷風や熱が流れにくい場合があります。さらに、断熱性が悪いと、特定の部屋の温度が変化する可能性があります。

特に寝室の温度は赤ちゃんの部屋の温度よりも涼しいまたは暖かい場合があるため、屋内温度計を使用して赤ちゃんの部屋の温度を測定することをお勧めします。

このため、最初の数か月は部屋で赤ちゃんを寝かせることも検討してください。

SIDSを防ぐ安全な睡眠のヒント

American Academy of Pediatrics（AAP）によると、大人のベッドは幼児にとって安全ではありません。ただし、ベッドルームにベビーベッドまたはバシネットを設置して、最初の6〜12か月間、お子様が近くで寝ることができます。

AAPは、寝室を両親と共有すると、SIDSのリスクを最大50％減らすことができると報告しています。正確な理由は不明ですが、親が赤ちゃんを注意深く見守っていることと関係がある可能性があります。

また、寝室のバックグラウンドノイズは、幼児の深い睡眠を妨げる可能性があります。深い睡眠もSIDSの一因となる可能性があります。

赤ちゃんをあなたと一緒に部屋で眠らせるだけでなく、SIDSを防ぐために他の予防策を講じることができます。

• 赤ちゃんを仰向けに寝かせます。
• 窒息を防ぐために、ベビーベッドから厚い詰め物、ぬいぐるみ、厚い毛布を取り除きます。
• 赤ちゃんに昼寝と就寝時におしゃぶりを提供します。
• しっかりしたベビーベッドのマットレスを使用してください。
• 禁煙の家を維持し、赤ちゃんの煙への曝露を制限します。

AAPのガイドラインでは、母乳育児はSIDSのリスク低下に関連していると述べています。母乳育児はすべての人に効果があるわけではありませんが、6か月間だけ看護またはポンプで育てることができれば、それは有益です。

最後に、AAPは定期的な子供の予防接種に遅れずについていくことがSIDSのリスクを減らすのに役立つかもしれないと言います。

理想的な温度を維持するためのその他のヒント

赤ちゃんの部屋を涼しく快適に保つ限り、ファンを使用して過熱のリスクを減らすことができます。赤ちゃんを直接赤ちゃんに向けるのではなく、ファンを天井に向けます。

赤ちゃんが夜に冷たすぎるのではないかと心配している場合は、少し熱を上げてから、部屋の温度を監視します。

どのように赤ちゃんを眠りに着せますか？

赤ちゃんを眠りに着せる方法を知るのは難しいかもしれません。しかし、覚えておかなければならない重要なことは、寝室の中での感じ方は、赤ちゃんの感じ方である可能性が高いということです。

重いパジャマを着て、重い毛布の下で寝ると、不快で汗ばむ場合、これらの余分なレイヤーも赤ちゃんに影響を与えます。

赤ちゃんの体温が高すぎるという兆候には、紅潮、発汗、または激しい呼吸が含まれます。夜間に家の温度が上昇する場合は、赤ちゃんが快適かどうかを確認してください。

頭の後ろや腹をそっと触って、暖かいか涼しいかを確認します。手や足のチェックを勧める人もいますが、これは体温を測定する信頼できる方法ではありません

赤ちゃんが夜により快適に感じるように設計されたパジャマがあります。赤ちゃんをパジャマで「そして」毛布で覆うのは安全な選択肢ではありませんが、冬の間は赤ちゃんは足のあるパジャマかウェアラブルブランケットだけで快適に過ごせるかもしれません。そして夏の間、あなたはより軽いパジャマを選ぶか、靴下と赤ちゃんをワンピースに入れることができます。

赤ちゃんが病気で発熱していると、赤ちゃんが暖かくなります。したがって、気分が良くなるまで重いパジャマを避けてください。

取り除く

赤ちゃんの睡眠中の安全を確保し、家族全員が安らかな夜を過ごせるようにするためです。 —快適でありながらクールでなければなりません。したがって、温度計を使用して室内の温度を測定し、重くて熱いパジャマを避けてください。

赤ちゃんの部屋が快適な温度に保たれていないと思われる場合は、赤ちゃんと部屋を共有し、少し古い年齢になるまで近くのベビーベッドまたはベビーベッドに置いてください。