酸逆流は便秘を引き起こしますか？

コンテンツ

• 薬の副作用
• PPI関連の便秘を管理するためのヒント
• より多くの繊維を食べる
• より多くの水を飲む
• 定期的に運動する
• OTC薬を服用する
• PPI治療の代替薬
• 見通し

酸逆流症と便秘の関係

酸逆流症は、酸消化不良としても知られています。これは、ある時点でほとんどすべての人に影響を与える一般的な状態です。子供や10代の若者に酸逆流症が発生する可能性もあります。

この状態は、食道と胃の間の弁として機能する筋肉である下部食道括約筋（LES）が弛緩するか、適切に閉じない場合に発生します。これにより、酸性の消化液などの胃の内容物を食道に戻すことができます。酸逆流が頻繁または慢性になると、胃食道逆流症（GERD）として知られています。

胃酸逆流症またはGERDを治療するために、医師は家庭薬、ライフスタイルの変更、または投薬を処方する場合があります。それらの薬のいくつかは、便秘を含む他の消化器系の問題に寄与する可能性があります。便秘とは、硬くて乾いた排便、または週に3回未満の排便を意味します。

薬の副作用

あなたの医者は、酸逆流症またはGERDの最初の治療として、ライフスタイルの変更と家庭療法を勧めます。

ライフスタイルが変わり、家庭薬で胃酸逆流症や胃食道逆流症の症状が緩和されない場合は、医師が薬を処方することがあります。たとえば、プロトンポンプ阻害剤（PPI）を処方する場合があります。

PPIはGERDの治療に効果的ですが、便秘は既知の副作用です。

PPI関連の便秘を管理するためのヒント

PPIはしばしば好ましいGERD治療です。それらは食道の内壁を癒し、GERDの症状を治療することができますが、便秘を引き起こす可能性があります。

PPIによって引き起こされる便秘を管理するいくつかの方法があります。これらには以下が含まれます：

より多くの繊維を食べる

食物繊維を多く含む食品は、通常、逆流に寄与しません。それらはまたあなたの便にかさばりを加えることができ、便を通過させやすくします。ガスや膨満感などの副作用を避けるために、繊維をゆっくりと加えることが重要です。

高繊維食品の例は次のとおりです。

• 全粒粉パン
• 新鮮な果物
• 野菜

より多くの水を飲む

毎日飲む水の量を増やしてください。健康に関連する水分制限がない場合は、より多くの水を飲むと繊維が働き、便が通過しやすくなります。

定期的に運動する

運動は腸の動きを促進し、便が通過するのを助けます。 1日30分、少なくとも週5回を目標に、毎週約150分の適度な運動を目指します。ウォーキング、水泳、サイクリングをお試しください。

運動療法を開始する前に、常に医師に相談することをお勧めします。

OTC薬を服用する

あなたが店頭で買うことができる便秘薬の多くのタイプがあります：

• 下剤 便が通過しやすくなります。例としては、セナ（Fletchers Laxative）やポリエチレングリコール-3350（GIALAX）などがあります。
• 便軟化剤 硬い便を柔らかくします。例はドキュセート（Dulcolax）です。
• 繊維サプリメント 便にかさを追加します。
• 覚醒剤下剤 腸を収縮させ、より多くの便を動かします。例としては、センノシド（セノコット）があります。

これらの薬は、定期的に服用することを目的としたものではありませんが、便秘がある場合に服用することを目的としています。慢性便秘がある場合は、医師に相談してください。彼らは原因を特定し、適切な治療法を処方することができます。

一部の人々はのようなプロバイオティクスを使用するかもしれません ビフィズス菌 または 乳酸桿菌。便秘の効果的な治療法としてプロバイオティクスをサポートするための限られた研究が利用可能です。

PPI治療の代替薬

いくつかのライフスタイルの変更と市販（OTC）薬に加えて、あなたが行うことができるいくつかの追加の変更があります。

• ぴったりした服は避けてください。 タイトな服を着ていると、実際に酸を上向きに絞り、逆流につながる可能性があります。快適でゆったりとした服を着ることで、これを防ぐことができます。
• 食べ終わってから少なくとも3時間は座ってください。 これは、酸が還流するのを防ぐのに役立ちます。
• 少し角度をつけて寝ます。 上半身を約6〜8インチ高く保ちます。ブロックでベッドを持ち上げると効果的です。
• 喫煙をやめる。 これはあなたの症状を軽減するのに役立ちます。したがって、間接喫煙を避けることができます。
• 特定の食べ物や飲み物は避けてください。 これには、辛いまたは脂っこい食べ物、チョコレート、アルコール、カフェインを含む飲料が含まれます。これらはすべてあなたの酸逆流を悪化させる可能性があります。

酸逆流症を治療するためのOTC薬には、過剰な胃酸を中和するのに役立つ制酸剤が含まれます。例は次のとおりです。

• 水酸化アルミニウム-水酸化マグネシウム-シメチコン（Maalox）
• 炭酸カルシウム（タム）
• ジヒドロキシアルミニウムナトリウム（Rolaids）

H2遮断薬と呼ばれる別の薬の種類は、胃で生成される酸の量を減らします。これらの薬の例は次のとおりです。

• シメチジン（タガメット）
• ファモチジン（ペプシド）
• ニザチジン（Axid）

見通し

医師は、便秘などの消化器系の問題を引き起こすGERDの薬を処方する場合があります。いくつかのライフスタイルの変更とOTC薬を実装すると、この状態を緩和するのに役立つ場合があります。

食物繊維を多く食べ、水分を補給し、運動することで便秘を和らげることができます。また、食事をした後、少なくとも3時間は起き上がり、斜めに寝て、きつい服を避けてください。下剤や便軟化剤を服用するのと同様に、禁煙も効果的です。

ライフスタイルが変わり、OTC薬が便秘の治療に効果がない場合は、医師に相談してください。慢性便秘には別の理由があるかもしれません。医師が根本的な原因を特定し、適切な治療法を処方します。