編集者からの手紙：保護者、もっと睡眠を取ろう

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• 警告が現実になるとき
• 最も眠い人の生存

妊娠中に知り合ったすべての親から、眠れない夜について警告を受けました。 疲れた 生まれたばかりの赤ちゃんができるまでです。」

どれほど疲れましたか 本当に ？私は徹夜で大学を生き延び、20時間以上のフライトで眠りにつくことなく旅行しました。20代の深夜はかなりの割合で過ごしました。大丈夫。 （認めるのは恥ずかしいと思います）

すべての親子関係の旅は異なりますが、私たち全員が共通して持っていると自信を持って言えることが1つあります。大切な睡眠と安らかな夜に、新生児が私たちの世界に入るとすぐにキスをします。

警告が現実になるとき

息子が生まれてから数日で、私はそれらの警告をすぐに理解しました。 「疲れた」は、歩いているゾンビの自己の表面を傷つけることさえしません。精神的、肉体的、感情的に疲れました。

私は少し眠っていたとしても、「赤ちゃんが眠るときに寝る」というのは役に立たないアドバイスだと学びました。疲れていても脳を自動的に止めることができなかったからです。それは私の親の精神的負荷タンクを満タンにするだけの一定のオーバードライブでした：彼は呼吸していますか？おむつがきつすぎませんか？それは目が開いていますか？サウンドマシンの音が大きすぎませんか？それは私のおっぱいが再び漏れていますか？ようやく眠りにつくと、また餌をやるときがきました。

真夜中にようやく3時間のストレッチを終えたとき、まるでスパの1日を過ごしたような気がしたと考えるのは大変です。または、赤ちゃんが真夜中に1回だけおくるみをうんちするとき、私は夫を5歳にして成功と呼びました。

新生児を持つことは、体外体験のようなものです。そして、私たち全員がそれを生き残る必要があります。

最も眠い人の生存

これが良いニュースです。私たちはそれを乗り切ります。しかし、それはすべてを自分で行うべきだと言っているのではありません。私たちの生活の中でこのワイルドで信じられないほどの、疲れ果てた、人生を変えるフェーズをほんの少し簡単にするためのサポートとガイダンスが必要です。これが、本当に疲れた親のための究極の睡眠ガイドでこのシリーズの記事を作成した理由です。

あなたが期待しているなら、あなたは最も安全な睡眠の位置を学び、なぜあなたがいつもとても疲れているのかについての答えを得ます。あなたがすでに家に新生児を持っているなら、あなたとあなたの小さな子供が夜（そして日中）にもっと休むのを助けるためのたくさんの睡眠のヒントがあります。

また、新生児が夜寝ていない理由、自分でなだめるように教える方法、最初の1年間の赤ちゃんの一般的なスケジュールなど、よくある質問にも取り組んでいます。

ただし、睡眠のヒントは新生児期を超えています。残念ながら、赤ちゃんが最終的に眠っているからといって、一晩中完全に眠り始めることはできません。 （私は言わなければなりません—赤ちゃんがそうする場合。）新生児は、自分の心がほとんどない幼児になる睡眠退行を打つ赤ちゃんになります。

そして今、世界中で多くの「もの」が起こっていることを忘れないでください。私たちはパンデミックの真っ只中にあり、Black Lives Matter運動をサポートするために最善を尽くしています。私たちの心はオーバードライブのままで、赤ちゃんが3度寝袋にうんちをうんざりするのではないかと思うことはありませんが、私たちは子供たちが安全を保ち、両親が健康を保ち、子供たちに重要な道徳的価値観を教えることを祈っています。

これは親として私たちに多くのストレスをかける可能性があるので、ここでもあなたはそれについて助けを得るでしょう。私たちはあなたの心が遅くならない場合にあなたが眠りに戻るのを助けることができる製品のリストを持っています。また、COVID-19のストレスを管理する方法に関するヒントを受け取り、黒人の保護者が現在の生活で必要とする回復術の種類を学びます。

途中で別の男の子と幼児が私のつま先を保って、再びゾンビ生活の準備をしていますが、このパッケージのリソースが今回の10倍の準備に役立つと思います。大学の徹夜で親になる準備ができたとは二度と思いませんが、このガイドを改善することで、より安らかな睡眠が得られます。

ジェイミー・ウェバー
親としての編集ディレクター