レジスタンスバンド：ホームジムに最適なツール

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あなたは強くてセクシーな体を得るために機器でいっぱいのジム全体を必要としません。実際、最も見過ごされているパワー機器は非常に小型で軽量なので、文字通りどこにでも持ち運べます。抵抗バンドです。このシンプルなツールを使用すると、体のすべての筋肉に対して自宅で印象的なトレーニングを行うことができます。ほんの少しの変更で、ウェイトを使って行うほとんどすべての筋力トレーニングを行うことができます。

全身の調子を整えるには、抵抗バンドを家の周りのあらゆるもの（公園、ホテルの部屋など）に取り付け、定期的な筋力トレーニングを行います。強くなるにつれて、バンドを短くして硬くすることができます。ここでは、強くてセクシーな体のために通常のルーチンに追加できるいくつかの素晴らしい筋力トレーニングを紹介します。

全身トレーニング：スキージャンパー

この簡単なエクササイズは、腕、腹筋、背中、脚など、ほとんどの主要な筋肉に作用します。それをあなたのルーチンに追加して、頭からつま先まで痩せて頭を悩ませましょう。

腹筋運動：チューブチョップ

これは女性にとって最高の腹筋運動の1つであり、コア全体を安定させます。あなたの現在のルーチンにそれを追加してください、そしてあなたはきつくて平らな胃を手に入れるためのあなたの道にいるでしょう。

腹筋運動：トライセップスエクステンション付きの板

上腕三頭筋を抵抗バンドで動かすことにより、従来の厚板の強度を高めます。

腹筋運動：サイドブリッジケーブル列

5回のオリンピック選手であるダラトーレスは、このエクササイズを使用して、彼女の超強力でセクシーな6パックを手に入れました。

ボーナスレジスタンスワークアウト：プルアンドカール

レジスタンスバンドは腕の調子を整える素晴らしい方法です。この簡単な動きで、上腕三頭筋、上腕二頭筋、背中を1つの簡単な動きで動かします。屋外で、または自分のアパートで快適に過ごすのは素晴らしいことです。

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