不安に対する3つの自然療法

コンテンツ

• 1.ブロッコリーとレタスのお茶
• 2.セントジョンズワートティー
• 3.バナナのスムージー

不安に対する素晴らしい自然療法は、水の代わりにブロッコリーをレタスに注入することです。また、セントジョンズワートティーとバナナスムージーは、神経系に直接作用する成分を含んでいるため、リラックスして促進するのに役立ちます。幸福感

不安は、緊張、恐怖または過度の心配、否定的な考え、制御できない考え、動悸、息切れなどの症状を引き起こします。治療は、身体活動の定期的な実践に加えて、抗不安薬、抗うつ薬、または精神安定剤で行うことができます。たとえば、治療、呼吸、瞑想のテクニック。不安と戦うための瞑想がどのように行われるかをご覧ください。

1.ブロッコリーとレタスのお茶

ブロッコリーとレタスは、中枢神経系のストレスと興奮を軽減する鎮静作用があり、不安の治療に非常に効果的であるため、不安に対する優れた自然療法があります。

材料

• 1リットルの水;
• レタス植物1本;
• ブロッコリー350g。

準備モード

水を沸騰させてから、刻んだレタスとブロッコリーを加えます。鍋に蓋をして約20分放置します。水の代わりにこの点滴を5日間濾して飲んでください。

2.セントジョンズワートティー

不安に対するもう一つの良い自然療法は、セントジョンズワートとしても知られているセントジョンズワートティーです。この薬用植物は、中枢神経系のレベルで作用し、不安を治療するのに役立つ鎮静作用と鎮静作用があるためです。セントジョンのハーブについてもっと学びましょう。

材料

• セントジョンズワートの葉20g;
• 500mlの水。

準備モード

セントジョンズワートの葉と一緒に鍋に水を入れ、弱火で鍋に蓋をして約10分間沸騰させます。次に火を止め、お茶が温まるまで放置します。このお茶を1日1杯こすって飲んでください。極度の不安がある場合は、このお茶を1日2〜3杯飲むことをお勧めします。

3.バナナのスムージー

不安のもう一つの自然療法はバナナビタミンです。このビタミンには、脳の適切な機能と精神的健康の維持に重要なビタミンBが豊富な食品であるバナナとシリアルが含まれており、不安とストレスの治療に役立ちます。

材料

• プレーンヨーグルト1パッケージ。
• 熟したバナナ1本;
• 全粒穀物のスプーン1杯。

準備モード

ブレンダーですべての材料を叩き、それを取ります。このビタミンを毎朝摂取することをお勧めします。

次のビデオで不安と戦うための他の自然なオプションについて学びます：