腱炎のための5つの家庭薬

コンテンツ

• 1.ジンジャーティー
• 2.抗炎症食品
• 3.ローズマリー圧縮
• 4.フェンネルティー
• 5.アロエベラジェル入り湿布

腱炎と戦うのに役立つ最良の家庭薬は、生姜、アロエベラなどの抗炎症作用を持つ植物です。これらは問題の根本に作用し、症状を和らげます。さらに、もちろん、イワシ、チアシード、ナッツなどのオメガ3が豊富な食事。

以下は、ジュース、お茶、湿布または湿布の形で使用できる抗炎症薬用植物のいくつかのオプションです。

1.ジンジャーティー

生姜は、腱炎と戦うために使用できる強力な抗炎症剤です。お茶に加えて、日本料理で非常に一般的な食事で生姜を食べることができます。この調味料は肉に加えることができ、例えば鶏肉の調味料に最適です。

• お茶の場合： 1cmの生姜を500mlの水で沸騰させ、蓋をして冷まします。 1日3〜4回、温かいうちに緊張して服用します。

2.抗炎症食品

コリアンダー、クレソン、マグロ、イワシ、サーモンなどの抗炎症食品を食べることは、体を傷つけ、体のどこでも腱炎と戦うための優れた選択肢です。

下のビデオで、食事療法と理学療法がどのように役立つかをご覧ください。

3.ローズマリー圧縮

ローズマリー湿布は準備が簡単で、たとえば肩回旋筋腱炎の治療に最適です。

• 使い方： ローズマリーの葉を乳棒でこね、オリーブオイル大さじ1をペースト状になるまで加え、ガーゼの上に置き、痛みのある場所に正確に置きます。

4.フェンネルティー

フェンネルティーは、抗炎症作用があり、味が良く、腱炎と戦うことができます。

• 作り方： 沸騰したお湯のカップにフェンネル小さじ1を追加し、3分間カバーします。緊張させて、1日3〜4回温めます。

5.アロエベラジェル入り湿布

アロエベラとしても知られているアロエベラは、治癒作用があり、腱炎と戦うための良い選択肢です。アロエベラジュースを毎日飲むことができ、この治療を補完するために、腱炎の部位で湿布を使用することができます。

• 使い方： アロエベラの葉を開いてそのゲルを取り除き、ガーゼに加えて皮膚に塗布し、ガーゼパッドで覆います。 1日2回、約15分間そのままにしておきます。

ただし、理学療法セッションに加えて、イブプロフェンなどの抗炎症薬、カタフランやボルタレンなどの軟膏の服用、冷湿布の使用など、臨床的および理学療法的治療を補完するのに優れているものの、これらが唯一の治療法ではありません。腱の膨張と再生を加速します。