便秘のための4つの家庭薬

コンテンツ

• 1.パパイヤ入りオレンジジュース
• 2.ヨーグルトとパパイヤのスムージー
• 3.ゴースティー
• 4.ルバーブティー

便秘や乾燥した腸と戦うための家庭薬の素晴らしいオプションは、パパイヤ入りのオレンジジュース、ヨーグルトで調製したビタミン、ハリエニシダ茶、またはルバーブ茶です。

これらの成分は、糞便の除去を促進する特性を持っていますが、1日あたり少なくとも1.5 Lの水に加えて、全粒穀物や皮をむいていない果物などの食品に含まれる繊維の消費量の増加を伴う必要があります。便秘とそれが持つ可能性のある合併症についての詳細をご覧ください。

1.パパイヤ入りオレンジジュース

オレンジとパパイヤの便秘の家庭薬は、これらの果物が腸の機能を助けて便秘を防ぐのを助ける繊維と抗酸化物質を持っているので優れています。

材料

• オレンジ2個;
• 種のない1/2パパイヤ。

準備の方法

オレンジを絞り、種を含まないパパイヤの半分をブレンダーで叩きます。就寝前と3日間起きた後にこのジュースを飲んでください。

2.ヨーグルトとパパイヤのスムージー

ヨーグルトと亜麻仁で作られたパパイヤビタミンは、腸を空にするのを促進する繊維が豊富であるため、腸を放出するのに最適です。

材料

• プレーンヨーグルト1杯;
• 1/2の小さなパパイヤ;
• 亜麻仁大さじ1。

準備モード

ヨーグルトとパパイヤをブレンダーで叩き、甘くして味わい、亜麻仁を加えます。

3.ゴースティー

便秘の素晴らしい治療法は科学的にお茶と呼ばれていますバッカリストリメラは、便秘の予防に加えて、貧血の治療や毒素から肝臓を保護するのに役立つ薬用植物です。

材料

• カルケハの葉大さじ2;
• 500mlの水。

準備モード

水を沸騰させ、ハリエニシダを加え、5分間放置します。キャップをして、温めてから飲んでください。

4.ルバーブティー

この薬用植物は腸の筋肉を刺激し、腸が水分を吸収するのを助ける特性を持っているので、ルバーブによる便秘の家庭薬は素晴らしいです。

材料

• ルバーブ乾燥根茎20g;
• 750mlの水。

準備モード

材料を鍋に入れて火をつけ、水の約3分の1がなくなるまで沸騰させます。次に、腸が再び機能するのに必要な日の夕方に、100mlのお茶を濾して飲みます。

また、次のビデオで便秘に役立つ食品を見つけてください。