トリグリセリドを下げるための6つの家庭薬
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トリグリセリドを下げるための家庭薬には、抗酸化物質と可溶性繊維が豊富に含まれています。これらは、体内の脂肪の蓄積を防ぎ、減らすための重要な化合物です。たとえば、パイナップルジュースとオレンジティーやターメリックティーなどがあります。
トリグリセリドは血中に見られる脂肪分子であり、糖分、脂肪、アルコール飲料が豊富な過剰な食品は、血中の増加と体内への蓄積を引き起こす可能性があります。トリグリセリドが200mg / dLを超える値に達すると、健康、特に心臓に有害であり、心臓病を発症するリスクが高まります。
家庭薬の摂取は、医師が指示した治療に取って代わるものではないことに注意することが重要です。さらに、最大の利益を得るには、トリグリセリドの家庭薬が果物や野菜を含むバランスのとれた健康的な食事を伴うこと、そして高脂肪食品やアルコール飲料の消費を避けることが重要です。
トリグリセリドを下げるために食べ物がどうあるべきかをもっと詳しく見てください。
1.パイナップルジュースとオレンジ搾りかす
パイナップルジュースとオレンジ搾りかすは、トリグリセリドを下げるのに最適です。オレンジ搾りかすとパイナップルの両方に、血流中の脂肪濃度を下げるのに役立つ可溶性繊維があり、血中コレステロールとトリグリセリド値の低下に寄与するためです。
材料
- コップ2杯の水;
- パイナップル2スライス;
- バガス入りオレンジ1個;
- レモンジュース1個。
準備モード
ブレンダーですべての材料を叩き、朝と夜に1日2回、毎日濾して飲みます。
2.ターメリックティー
ターメリックティーは、トリグリセリドを下げるための優れた家庭薬です。この薬用植物には、血液から脂肪や毒素、ひいてはトリグリセリドやコレステロールを除去するのに役立つ抗酸化作用が含まれているためです。ウコンの他の利点を発見してください。
材料
- ターメリックパウダーのコーヒースプーン1杯。
- 水1カップ。
準備モード
水を沸騰させ、沸騰させた後、ターメリックを加えます。蓋をして、5〜10分間放置し、1日2〜4杯のお茶を濾して飲みます。
下のビデオで、ターメリックを日常的に使用する他の方法を参照してください。
3.シナモン入りオーツ麦水
オート麦には、腸レベルでの脂肪の吸収を減らすのに役立つ水溶性繊維の一種であるベータグルカンが含まれていますが、シナモンには抗酸化物質が豊富に含まれているため、2つは一緒にトリグリセリドとコレステロールの減少に有利に働きます。
材料
- ロールドオーツ1/2カップ;
- 500mLの水;
- シナモンスティック1本。
準備モード
ロールドオーツを水とシナモンスティックと混ぜて一晩放置します。翌日、混合物を濾してから飲みます。毎日、できれば空腹時に服用してください。
シナモンを使用すると、たとえば、シナモンティーを準備したり、朝食用のデザートやオートミールにシナモンパウダーを追加したりすることもできます。
4.リンゴ入りビートジュース
ビートはリンゴと同じように繊維質の多い野菜なので、組み合わせるとトリグリセリドと「悪玉」コレステロールとも呼ばれるLDLコレステロールの両方を下げるのに役立ちます。さらに、レモンはビタミン、ミネラル、抗酸化物質を多く含んでいるため、体を浄化するのにも役立ちます。
材料
- ビート50g;
- リンゴ2個;
- レモンジュース1個;
- 生姜1個。
準備モード
ビートとリンゴを細かく切り、ブレンダーで他の材料と混ぜます。毎日コップ1杯のジュースを飲みます。
5.にんにく水
ニンニクには、トリグリセリドとコレステロールのレベルを下げるのに有利な抗酸化作用があり、心臓病にかかるリスクを減らします。
材料
- にんにく1片;
- 水100mL。
準備モード
まず、にんにくを傷つけてから水に入れます。一晩放置し、空腹時に飲んでください。
水に加えて、ニンニクはお茶の形で、あるいはカプセルの形で摂取される食品の風味付けにも使用できます。
6.アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーはフェノール化合物、主にフラボノイドが豊富で、抗酸化物質として作用し、常に健康的な食事を伴う場合、トリグリセリドとコレステロールの減少を促進する可能性があります。
使い方： 理想的には、この酢大さじ1〜2杯を1日に消費する必要があります。これはサラダや味付けに使用できます。純粋な酢の摂取は、歯のエナメル質を侵食したり喉の痛みを引き起こしたりする可能性があるため、お勧めできません。
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