筋力低下のための3つの家庭療法

コンテンツ

• 1.にんじんジュース、セロリ、アスパラガス
• 2.ほうれん草ジュース
• 3.リンゴ入りブロッコリージュース

筋力低下の優れた家庭薬は、にんじんジュース、セロリ、アスパラガスです。ただし、ほうれん草ジュース、またはブロッコリーとリンゴジュースも良い選択肢です。

1.にんじんジュース、セロリ、アスパラガス

にんじん、セロリ、アスパラガスジュースには、カリウム、鉄分、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれており、筋肉を強化し、体をきれいにする際の弱さを軽減します。

材料

• にんじん3本
• セロリの茎3本
• 2アスパラガス
• 水500ml

準備モード

材料をブレンダーに入れ、均一な混合物が得られるまで叩きます。 1日3杯のジュースを飲みます。

2.ほうれん草ジュース

筋力低下のためのほうれん草ジュースは、鉄とビタミンの優れた供給源であり、血中酸素レベルを高め、筋肉繊維を強化します。

材料

• にんじん2本
• ほうれん草の葉5枚
• ナツメグ1つまみ

準備モード

材料をブレンダーに入れ、均一な混合物が得られるまで叩きます。 1日2杯飲む。

3.リンゴ入りブロッコリージュース

筋力低下のためのブロッコリーとリンゴジュースには、マグネシウム、カリウム、ビタミンKとEが含まれています。これらは、筋肉を強化し、身体の活力を向上させるための重要な栄養素です。

材料

• りんご2個
• ブロッコリー50g

準備モード

材料を遠心分離機に通し、一貫した混合物が得られるまで混合します。 1日2杯のジュースを飲みます。混合物が濃くなりすぎる場合は水を追加します。