免疫力を高めるための4つの家庭薬

コンテンツ

• 1.エキナセアティー
• 2.レンゲ茶
• 3.ジンジャーティー
• 4.高麗人参茶
• 薬用植物を使用する際の注意

ウイルス、真菌、または細菌によって引き起こされる可能性のある感染症を捕まえることを避けるために、十分に強化され機能している免疫システムを持つことは非常に重要です。

免疫力を維持するための最も効果的な方法は、バランスの取れた食事や定期的な運動などの健康的な生活習慣を取り入れることですが、免疫系の機能を改善するために使用できる薬用植物もいくつかあります。

理想的には、薬用植物はサプリメントまたは抽出物の形で使用する必要があります。これらの処方の活性物質の濃度を正確に知るのは簡単ですが、お茶の形で調製することもできます。適度に、できれば植物の使用に慣れているハーバリストまたは他の医療専門家の指導の下で摂取されます。

1.エキナセアティー

エキナセアは、免疫システムを強化し、特にインフルエンザの出現を防ぎ、その症状を和らげるために最もよく知られている植物の1つです。これは、いくつかの研究によれば、エキナセアには免疫調節性の物質、つまり免疫系を調節して正しく機能させる物質が含まれているように見えるためです。

しかし、植物が免疫にそれほど強い影響を与えず、インフルエンザなどのウイルス感染によって引き起こされる症状を和らげるのに役立つだけであることを示す他のいくつかの研究もあります。いずれにせよ、エキナセアティーは妊婦や2歳以上の子供でも非常に安全で、免疫力を調節したい人なら誰でも使用できます。

材料

• エキナセアの根または葉小さじ1;
• 沸騰したお湯1カップ

準備モード

材料をカップに加え、5〜10分間放置します。次に、緊張させ、温め、1日2回まで飲みます。

エキナセアサプリメントを使用する場合は、メーカーのガイドラインに従う必要がありますが、1日量1500mgを超えないようにしてください。

2.レンゲ茶

学名でも知られるレンゲ Astragalus membranaceusは、漢方薬で非常に人気のある植物であり、いくつかの調査によれば、免疫応答に重要な白血球、特にTリンパ球とマクロファージの産生を増加させることができるようです。

実験用ラットを用いた研究で使用した場合、レンゲ抽出物はウイルスや細菌による感染の期間を短縮することもできたため、さまざまな種類の感染と戦うための良い味方になる可能性があります。

材料

• 乾燥レンゲの根10グラム;
• 水1カップ。

準備モード

鍋に根を入れ、15分間沸騰させます。次に、混合物を火から下ろし、温め、濾して、1日2〜3回飲みます。

カプセルでレンゲのサプリメントを使用することを選択した場合、用量に関する製造元の指示に注意を払うことが重要ですが、いくつかの研究は、植物が1日あたり約30gまでの乾燥抽出物で安全であることを示しています。理想的には、子供や妊婦は、特に専門家の監督なしに、この植物を使用すべきではありません。

3.ジンジャーティー

ジンジャーには、ジンゲロールと呼ばれる重要な活性物質が含まれています。これは、体内の感染症のリスクを軽減するようで、特に気道での細菌の増殖とウイルスの発生に対して効果が証明されています。

さらに、ショウガの物質はまた、体の全体的な炎症を減少させるようであり、それは免疫系の機能を促進し、免疫力を向上させます。

材料

• 生姜の根1〜2cm
• 沸騰したお湯1カップ

準備モード

生姜をつぶし、沸騰したお湯の入ったカップに入れます。 5〜10分間放置し、1日2〜3回緊張させて飲みます。

サプリメントとして、生姜は1日あたり最大1gの用量で食べる必要があります。

4.高麗人参茶

免疫、高麗人参、または 高麗人参、 それは免疫系の調節を助け、リンパ球の数を増やし、重要な防御細胞であるマクロファージを活性化することができる植物のようです。

さらに、高麗人参には強力な抗酸化作用があり、フリーラジカルや放射線の影響から体の細胞を保護するのに役立ちます。これをチェックしないと、免疫力が低下する可能性があります。

材料

• 高麗人参の根5グラム;
• 250mlの水。

準備モード

材料を15分間沸騰させます。次に、濾して温めます。 1日2〜3回飲んでください。

高麗人参はカプセルの形で使用することもできます。その場合、1日あたり200〜400 mgを服用することをお勧めします。または、製造元のガイダンスに従ってください。

次のビデオを見て、免疫システムを強化するジュースを準備する方法も見てください。

薬用植物を使用する際の注意

薬用植物の使用は、使用形態や投与量が人によって異なる可能性があるため、常に医療専門家またはハーバリストの指導の下で行う必要があります。

免疫系を調節する植物の場合、植物はの結果を妨げる可能性があるため、この監視は、ある種の癌を患っている人、癌の治療を受けている人、または自己免疫疾患を患っている人に対して行われることがさらに重要です。治療または症状の悪化。

さらに、お茶の使用は、妊娠中の女性、授乳中の女性、および2歳未満の子供に対しても常に規制する必要があります。