より良い睡眠のためのお茶とパッションフルーツジュース

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• よく眠れるパッションフルーツティー
• 睡眠を改善するパッションフルーツジュース

パッションフルーツティーとパッションフルーツジュースは、神経系をリラックスさせるのに役立つ鎮静作用があるため、落ち着いてよく眠れるようにするための優れた家庭薬です。さらに、パッションフルーツには、不安、過敏症、不眠症、神経障害と戦うのに役立つ鎮静作用があります。

日中はパッションフルーツジュースを飲み、一日の終わりには暖かいパッションフルーツの葉からお茶を飲み始めてください。この家庭薬は、これらの健康上の問題を悪化させる可能性があるため、非常に低い血圧またはうつ病の場合にのみ禁忌です。

よく眠れるパッションフルーツティー

パッションフルーツの木の葉を使ってお茶を準備する必要があります。パッションフルーツの葉には、パッションフルーツの鎮静効果と鎮静効果の原因となる物質であるパッションフラワーが高濃度で含まれているためです。

お茶を作るには、刻んだパッションフルーツの葉大さじ1杯を沸騰したお湯1カップに入れ、5分間放置します。温かいときは、甘くして次に味わってください。

睡眠を改善するためのこの家庭薬に加えて、コーヒー、チョコレート、紅茶などの神経系に刺激的な性質を持つ食品を食べることを避け、夕食時に軽食を食べるようにすることが重要です。

ただし、不眠症が3週間以上続く場合は、これらすべての習慣を取り入れても、不眠症の原因を調査する必要がある場合や、睡眠時無呼吸に苦しんでいる場合は、睡眠障害を専門とする医師に相談することをお勧めします。人が夜中に何度も目を覚まし、より良い呼吸ができるようになる障害。睡眠時無呼吸を特定する方法を学びます。

睡眠を改善するパッションフルーツジュース

フルーツにはパッションフラワーは多く含まれていませんが、パッションフルーツジュースは落ち着いて睡眠の質を向上させることもできます。ジュースを作るには、ブレンダーでパッションフルーツ1個、水1杯、蜂蜜1杯で甘くします。緊張して次に取りなさい。

毎日午後5時以降にこのジュースを飲むと、数日で睡眠の質が向上します。このジュースは、子供たちがよりよく眠れるように提供することができ、翌日学校に行くためのより多くの気質で目を覚ますためにより多くの休息を取ります。

パッションフラワーの量を増やすオプションは、パッションフルーツジュースに茶葉1カップを加え、よくかき混ぜて次に飲むことによって作られるパッションフルーツなどです。

次のビデオで、天然の精神安定剤の他の例を参照してください。