赤ワインと2型糖尿病：関連性はありますか？

コンテンツ

• 糖尿病について一言
• 赤ワインが血糖にどのように影響するか
• 糖尿病患者にとっての赤ワインの利点
• 持ち帰り

アメリカ心臓協会によると、糖尿病の成人は、糖尿病のない成人よりも心臓病になる可能性が最大2〜4倍高いとのことです。

適度な量の赤ワインを飲むことで心臓病のリスクを減らすことができるという証拠もありますが、他の情報源は糖尿病の人に飲酒を警告しています。

それで、取引は何ですか？

糖尿病について一言

米国では2900万人以上が糖尿病を患っています。の数字によると、これは10人に1人近くです。

この病気のほとんどの症例は2型糖尿病です。これは、体が十分なインスリンを生成しない、インスリンを誤って使用する、またはその両方の状態です。これにより、血糖値が高くなる可能性があります。 2型糖尿病の人は、インスリンなどの薬と、食事や運動などのライフスタイルの変更を組み合わせて、この糖分または血糖値を制御する必要があります。食事療法は糖尿病管理の鍵です。

パン、でんぷん、果物、お菓子などの多くの食品に含まれる炭水化物は、血糖値を上昇させる主要栄養素です。炭水化物の摂取量を管理することは、人々が血糖値を管理するのに役立ちます。しかし、一般的な信念に反して、アルコールは実際には血糖値を上げるのではなく下げる原因となる可能性があります。

赤ワインが血糖にどのように影響するか

米国糖尿病学会によると、赤ワイン（または任意のアルコール飲料）を飲むと、最大24時間血糖値を下げることができます。このため、飲酒前、飲酒中は血糖値をチェックし、飲酒後最大24時間は血糖値を監視することをお勧めします。

中毒と低血糖は同じ症状の多くを共有する可能性があるため、血糖値をチェックしないと、実際には血糖値が危険なほど低レベルに達している可能性があるにもかかわらず、他の人がアルコール飲料の影響を感じていると思い込む可能性があります。

飲酒中に血糖値に注意するもう1つの理由があります。ジュースや高糖度のミキサーを使用する飲み物など、一部のアルコール飲料は次のことができます。 増加する 血糖。

糖尿病患者にとっての赤ワインの利点

血糖値への影響はさておき、赤ワインが2型糖尿病の人々に利益をもたらす可能性があるといういくつかの証拠があります。

最近の研究では、適度な赤ワインの摂取（この研究では1日1杯と定義）が、十分に管理された2型糖尿病患者の心臓病のリスクを軽減できることが明らかになりました。

この研究では、200人以上の参加者が2年間監視されました。 1つのグループは毎晩夕食と一緒に赤ワインを飲み、1つは白ワインを飲み、もう1つのグループはミネラルウォーターを飲みました。すべてがカロリー制限なしで健康的な地中海スタイルの食事療法に従いました。

2年後、赤ワイングループは以前よりも高密度リポタンパク質（HDL、または善玉コレステロール）のレベルが高くなり、全体的にコレステロール値が低くなりました。彼らはまた、血糖コントロールに利点を見ました。

研究者たちは、健康的な食事と組み合わせて適度な量の赤ワインを飲むと、心臓病のリスクを「適度に減らす」ことができると結論付けました。

以前の研究では、十分に管理されているかどうかにかかわらず、2型糖尿病患者の適度な赤ワイン摂取量と健康上の利点との関連も明らかになっています。利点には、食後血糖値の改善、翌朝の空腹時血糖値の改善、およびインスリン抵抗性の改善が含まれていました。レビューはまた、それがアルコール自体ではなく、利益をもたらすポリフェノール（食品中の健康促進化学物質​​）のような赤ワインの成分である可能性があることを指摘しています。

持ち帰り

赤ワインには抗酸化物質とポリフェノールが含まれており、適度な量を飲むと多くの潜在的な健康上の利点があるとされています。これらの潜在的な利点を利用することを選択した糖尿病患者は、次のことを覚えておく必要があります。特に糖尿病治療薬を服用している場合は、節度が重要であり、アルコール摂取と食物摂取のタイミングを考慮する必要があります。