リアリティ番組のスター、コートニーカーダシアンが、赤ちゃんを産むこと、食物への渇望などについて語る

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ニューヨーク時間の午前11時に電話が鳴ります。「こんにちは、コートニーです！」カーダシアン家の姉がロサンゼルスの自宅から電話をかけてきました。午前8時、ハリウッドヒルズから太陽がかろうじて覗いていました。 「ああ、これは私にとって早いことではありません」と32歳の人は言います。 "これは正常です。"彼女の息子のメイソンは、18か月前に生まれて以来、夜明けに彼女を起こしていますが、新しい母親は文句を言っていません。実際、彼女はかつてないほど幸せで…または健康でした。メイソンは看護をやめたので、彼女は自分の運動ルーチンを軌道に戻すことができました。 （ここで彼女の体重休暇のトレーニングをチェックしてください。）そして、メイソンのおかげで、コートニーはとても清潔で有機的な食べ方を受け入れました、彼女でさえ驚いています。それに加えて、彼女のかつてのボーイフレンド（そしてメイソンのお父さん）との激動の関係は、ついに良い、安定した場所になりました。

もちろん、そのすべては次のシーズンまでに変わる可能性があります カーダシアン家のお騒がせについていく、今年の夏に再び始まります。しかし、その間、コートニーは、特にビキニを揺らしているとき、彼女は素晴らしい気分だと言います！ 「SHAPEの表紙を飾って、特に新しい母親にアドバイスを提供できることにとても興奮しています。赤ちゃんを産んだ後でも、これまで以上に美しくセクシーに見えることを証明しています！」どのように？コートニーの本質的な健康的な生活のヒントを読んでください。

1：健康的なライフスタイルを維持するための運動、言い訳なし！

「私の家族はいつも運動をしています」とコートニーは言います。 「私の父[故ロバートカーダシアン-O.J.シンプソンを守ることで有名]は、 となりのサインフェルド と 友達 彼がトレッドミルに乗っている間、朝に彼らを見てください。」

彼女のお母さん、クリスがオリンピック選手のブルース・ジェンナーと結婚したとき、彼はみんなにタエ・ボーのクラスを受講するように勧めました。 「キムと私は放課後ほぼ毎日行きました」とコートニーは言います。 「エネルギーが多かったので、2つのクラスを続けて行うこともありました。」年をとるにつれ、彼女はランニングへの愛情に気づき、妊娠7か月目までそれを続けました。 「しかし、余分な40ポンドを運ぶことは私の膝を悩ませ始めました」と彼女は言います、「それで私はやめなければなりませんでした」。

メイソンが生まれた後、そして彼女が医者の大丈夫になるとすぐに、彼女はゆっくりと彼女の古いルーチンに戻りました、しかしそれは容易ではありませんでした。 「女性はいつも、赤ちゃんを産んだ後、元の状態に戻る方法を私に尋ねます」と彼女は言います。 「私はいつも、「あなたのトレーニングの適切な時期を知り、それを実行することを約束します」と言います。私にとって、私は毎日午前7時に起きて、他の誰よりも早く、メイソンをスコットと一緒にベッドに置いて、走りに行かなければなりません。30分の有酸素運動が私のドアのすぐ外にあります。」彼女の次のステップは、ウェイトトレーニングのためにジムに行くことです。 「スコットは戻ってきたばかりで、彼は私が彼と一緒に行くことを望んでいます」とコートニーは言います。 「私の腕は、25ポンドの赤ちゃんを持ち歩くことですでに見栄えがしますが、本当に引き締まったものにするつもりです。」

2：スーパーフードを使用して食物への渇望を蹴る

「私が最初に体重を増やすのは後部です」とコートニーは嘆きます。 「私はお尻が大好きですが、そこにサドルバッグを入れる傾向があるので、それを見る必要があります。」彼女は、余分な体重を減らして体重を減らす最も簡単な方法は、きれいな食事をとることです。彼女が妊娠したとき、多くの女性が抱く狂った渇望ではなく、コートニーはアーモンドミルクとマヌカハニーを使ったスチールカットオートミールのような健康的なスーパーフードを切望していました。 「その蜂蜜を使えば風邪が減ると友達に言われました」と彼女は言います。 「私はそれが私のアレルギーを止めたことを誓います。」

メイソンが生まれた後、コートニーの健康キックはライフスタイルの変化に変わりました。 「私のお母さんは、果物や野菜を蒸してピューレにするBeabaベビーフードメーカーをくれました」と彼女は言います。 「私は彼のために有機食品だけを使っています、そしてそれは私が私の体に何を入れるかについても考えさせられました。私はクッキーを食べて座って彼が野菜を食べることを期待することができませんでした。」移行は彼女が思っていたよりも簡単だったと彼女は認めています。 「今まで食べたことのない鮭が大好きになりました。以前はサラダを食べていましたが、今ではほうれん草やにんじんなどのおかずも食べています。自分に合っているからというだけではありません。私はそのように食べるのが本当に好きだと気づきました。」おやつには、QuickTrimFast-Shakeを使用しています。 「たった110カロリーですが、いっぱいになります」と彼女は言います。 「さらに、それはビタミンでいっぱいなので、私はそれについて考える必要はありません-それはとても簡単で中毒性があります。」

3：あなたの愛の生活を熱く保つ

誰に聞いても、コートニーとスコットの関係については誰もが意見を持っています。ファンはとても声が大きいので、通りのカップルのところまで歩いて行き、コートニーにボーイフレンドを彼の目の前に残すようにアドバイスします！しかし、スコットは飲酒をやめ、治療を受けているので、状況は良くなっています。 「コミュニケーションはとても重要です」とコートニーは言います。 「セラピーでは、誤解が解消されます。私たちは、すべての気持ちを取り除くために一緒にその時間を過ごすのが大好きです。」

一緒に時間を刻むことは、コートニーが家の火を燃やし続けるための重要な方法です。 「私はラスベガスで独身最後のパーティーに参加していたので、私たちは皆、花嫁になるための愛についてアドバイスをしなければなりませんでした」と彼女は言います。 「私のものは：子供を産んだ後はそれを押し込むのが難しいので、今はたくさんのセックスをしてください。お互いに時間を作るか、つながりがなくなる可能性があります。」スコット（そして彼女自身）をロマンチックな気分にさせるために、彼女はいくつかの熱いランジェリーに手を伸ばします。 「私はそれを着るととてもセクシーに感じます、そしてスコットはそれを愛しています。彼はそれを10回前に見たかもしれません-それは問題ではありません。それはうまくいきます。そして彼は私を褒めることを決して忘れません。彼は毎日私に言います。 1人の熱いママ！」

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