吐き気の7つのプレッシャーポイント

コンテンツ

• 指圧のヒント
• PC6またはP6（Nei Guan）
• LI4（彼は区）
• LIV3またはLV3（Tai Chong）
• SP4（Gongsun）
• ST36（ズーサンリー）
• BL20（ピシュウ）
• KID21（Youmen）
• いつ医者に会うべきか
• お持ち帰り

吐き気と呼んでいるそのような感覚＆NoBreak; —嘔吐したり、胃に病気をしたりすることは、さまざまな原因を持つ一般的な症状です。

なぜ吐き気を感じるかに関わらず、指圧は不快感を和らげるための1つの方法であることを理解してください。

指圧は、鍼治療に基づく伝統的な治療法です。針を使用するのではなく、体の特定の箇所に圧力がかかるという点で、鍼治療とは少し異なります。これらのポイントを押すと、筋肉をリラックスさせ、血液循環を改善するのに役立ちます。

吐き気には、いくつかのツボ、ツボとも呼ばれます。これらのいくつかに自分で到達できます。他の圧力点を見つけるのは困難です。それらのために、あなたは訓練を受けた指圧療法士に会いたいと思うでしょう。

自宅で指圧を試す場合、注意すべき点がいくつかあります。

指圧のヒント

• 親指または人差し指でツボをマッサージします。
• 複数の指または手のかかとを使用して、これらのポイントを押すこともできます。
• しっかりと穏やかな圧力をかけます。
• これらのポイントに圧力を加えるときは、円運動を使用してください。
• 各ポイントで少なくとも2〜3分間押します。
• 1日に数回繰り返します。
• 数日間またはあなたが安心を感じるまで治療を続けます。

PC6またはP6（Nei Guan）

Pericardium 6（PC6またはP6）は、手首の内側にあるツボです。研究はそれが人々が麻酔や手術による吐き気に対処するのを助けることができることを示しています。それを試すには：

1. 手のひらが上を向くように手を上に持ちます。
2. 正しい場所を見つけるには、もう一方の手の最初の3本の指を、手のひらの付け根の手首に置きます。
3. 3本の指の真下に親指を置きます。
4. 2つの大きな腱を感じるように親指を軽く押します。
5. P6プレッシャーポイントは下の手首の中央にあります。このスポットに穏やかな圧力を加えます。
6. 他の手首にも繰り返します。

この点とその使用方法の詳細については、このガイドを参照してください。

LI4（彼は区）

手にある大腸4（LI4）ポイントは、頭痛、痛み、消化器系の問題によって引き起こされる吐き気に役立ちます。それを試すには：

1. 親指と人​​差し指の間の筋肉の最も高い場所を見つけます。
2. これは、親指が指につながる領域です。
3. 親指と指を合わせると、この領域は少し膨らみます。
4. LI4ポイントは、手の甲の約0.5インチ内側にあります。この領域に圧力を加えます。
5. もう一方の手で繰り返します。

これを確認するにはさらに調査が必要ですが、ほとんどの開業医は、妊娠している間はLI4ポイントに圧力をかけないでください。

LIV3またはLV3（Tai Chong）

この足の圧力点は肝臓に関係しています。肝臓3（LIV3またはLV3）ポイントを試すには：

1. 足が床に平らになっている状態で、親指とその隣のつま先の隙間に指を置きます。
2. 指を約2本の指の幅で足に滑り込ませます。
3. この場所の足に圧力点があります。この領域に圧力を加えます。
4. 他の足で繰り返します。

SP4（Gongsun）

足の内側のこの圧力点は脾臓に接続されています。胃の問題による吐き気を和らげます。脾臓4（SP4）ポイントを試すには：

1. 座って、足の内側があなたに向くように片足を膝の上に引きます。
2. 足の親指から足の脇にスライドします。
3. このポイントは、足のパッドが入ったボールを過ぎたところから足がアーチになり始めるところです。
4. S4ポイントで足の少し下向きのカーブを感じるはずです。この領域に圧力を加えます。
5. 他の足で繰り返します。

ST36（ズーサンリー）

胃36（ST36）のポイントは、下腿の膝頭のすぐ下にあります。このポイントをマッサージすると、吐き気や痛みを和らげるだけでなく、他の健康上の問題を解決することができます。それを試すには：

1. 座って、膝頭に手を置きます。
2. あなたの小指が休んでいる場所を押してください。
3. 吐き気のツボは、すねの骨の外側、膝のすぐ下にあります。
4. 下向きに圧力を加えます。
5. 他の膝にも繰り返します。

BL20（ピシュウ）

背中のこの圧迫点は膀胱と脾臓につながっています。この点に到達するために指圧の施術者を見るのが最善かもしれません。膀胱20（BL20）ポイントを試すには：

1. お腹の上に横になります。
2. 施術者は、11番目の胸椎（T11）を背中の中央に配置します。
3. この脊椎の骨は胸郭の下部にあり、最後の肋骨に接続されています。
4. 圧力点は脊椎の両側にあり、骨の端から約2インチです。

KID21（Youmen）

腎臓21（KID21）ポイントは、吐き気と嘔吐を和らげるために使用されます。このポイントに到達するには、指圧療法士が必要です。それを試すには：

1. 仰向けになります。
2. 指圧の施術者は、胃の上部にこのポイントを見つけます。
3. KID21ポイントは、胃の中央の両側の胸骨のすぐ下にあります。
4. 鎖骨とへその間のほぼ中間にあります。

多くの研究は、指圧が吐き気を和らげるために働くことを示しています。妊娠中の女性80人を対象に、指圧と偽の指圧を比較した2012年の研究では、指圧によって吐き気が大幅に軽減されることがわかりました。

研究の女性の半数は、KID21ポイントで1日20分間、合計4日間治療されました。

いつ医者に会うべきか

慢性的な吐き気がある場合、または明らかな理由もなく吐き気を感じる場合は、医師に相談してください。吐き気はより深刻な状態の症状かもしれません。

吐き気が改善されない場合、または以下の症状も経験する場合は、医師の診察を受けてください。

• 胸痛
• 熱いか冷たい汗
• 立ちくらみまたはめまい
• 腹痛

お持ち帰り

指圧は、一部の人々の吐き気を助けることが医学的に証明されています。自宅で吐き気を和らげるために、これらのポイントに圧力をかけることを試すことができます。訓練を受けた指圧専門家を訪問することもできます。結果を表示するには、複数回の訪問が必要な場合があります。

吐き気は一般的な症状です。過食や胸焼けなどの軽微な問題の兆候である可能性があります。また、心臓発作を含むより深刻な状態の警告の兆候かもしれません。吐き気に他の症状がある場合や、頻繁に吐き気を感じる場合は、医師の診察を受けてください。