ピルではなく、ピーカンナッツをポップする

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National Pecan Shellers Associationによると、ピーカンナッツは健康的な不飽和脂肪が多く、1日ほんの一握りで「悪玉」コレステロールを下げることができます。また、ビタミンA、B、E、葉酸、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム、亜鉛など、19種類以上のビタミンとミネラルが含まれています。たった1オンスのピーカンナッツが、1日の推奨摂取量の10パーセントを提供します。ピーカンナッツはまた、年齢に逆らう抗酸化物質が豊富です。実際、USDAの調査によると、ピーカンナッツは最も抗酸化物質が豊富な木の実であり、抗酸化物質のレベルが最も高い食品のトップ15にランクされています。ブルーベリーとピーカンナッツをトッピングしたギリシャヨーグルトのボウルは、若返りの泉の朝食バージョンでもあるのではないかと思います。

私はあなたにとってピーカンナッツがどれほど良いかわかりませんでした。私はサプリメントではなく食品から栄養素を摂取することに専念しているので、この健康的なナッツを食事に追加します-そして私はピーカンパイを超えて見ています。確かにそれは私の感謝祭のお気に入りの1つですが、ピーカンナッツがあなたにとって最悪のパイの1つであることを考慮して、私は少し調べて、驚くほど美味しくて健康的なピーカンナッツのレシピを見つけました。 200カロリーの山羊のチーズとピーカンナッツを詰めたピーマンについて読んだだけで、私の口は水をまきました。そして、私のスープにピーカンナッツを入れるとは思ってもみませんでした！さらに驚くべきことに、私は実際にバターとコーンシロップを含まないピーカンパイのレシピと、ピーカンで作られた生の乳製品を含まないアイスクリームのレシピを見つけました。

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