なぜ私は食べた直後に自分自身を和らげなければならないのですか？

コンテンツ

• 毎食後にうんち
• 頻繁な胃結腸反射の原因
• 食事後の突然の排便vs.下痢と失禁
• 治療と予防
• いつあなたの医者に電話するか

食べた後、急いでトイレに行く必要はありますか？食べ物が「あなたを通り抜ける」ように感じることもあります。しかし、それは本当にですか？

要するに、いいえ。

食べた直後に自分を和らげる必要があると感じたとき、トイレに急いで行くのは最近の一口ではありません。

消化時間は人によって異なります。あなたの年齢、性別、そしてあなたが持っているかもしれない健康状態も消化に影響を与えます。

メイヨークリニックによると、一般的に、食べ物が便として体を通過するまでに2〜5日かかります。

ただし、消化プロセスには複数の要因が関係しているため、消化時間を正確に見積もることは困難です。女性はまた、男性よりも食べ物の消化が遅い傾向があります。

成人の場合、消化器系全体の長さは最大30フィートになる可能性があります。これは、食べ物があなたを通り抜けるには長すぎます。あなたに起こっている可能性が最も高いのは、胃結腸反射と呼ばれるものです。

毎食後にうんち

胃結腸反射は、体がさまざまな強度で食物を食べることに対して持っている通常の反応です。

食べ物が胃に当たると、体は特定のホルモンを放出します。これらのホルモンはあなたの結腸に食物をあなたの結腸を通してそしてあなたの体の外に動かすために収縮するように伝えます。これはより多くの食糧のための余地を作ります。

この反射の影響は、軽度、中等度、または重度の場合があります。それらはまた人から人へ変わることができます。

頻繁な胃結腸反射の原因

一部の人々は他の人々より頻繁にそしてより激しくこの反射を経験します。

過敏性腸症候群（IBS）などの特定の消化器疾患は、食事後の結腸を通る食物の移動を加速することを示しています。

特定の食品や消化器疾患は、胃結腸反射の特に強いまたは長期的な影響を引き起こす可能性があります。これらには以下が含まれます：

• 不安
• セリアック病
• クローン病
• 脂っこい食べ物
• 食物アレルギーと不耐性
• 胃炎
• IBS
• 炎症性腸疾患（IBD）

これらの障害が胃結腸反射を悪化させると、通常、次のような他の症状が発生します。

• 腹痛
• ガスを通したり、排便したりすることで軽減または部分的に軽減される膨満感
• 頻繁にガスを通す必要がある
• 下痢または便秘、または交互の下痢と便秘
• 便中の粘液

食事後の突然の排便vs.下痢と失禁

胃結腸反射とは関係のない、うんちをする緊急の必要性を感じることがあります。これはあなたが下痢をしている場合に当てはまるかもしれません。

通常、下痢はほんの数日続きます。それが数週間続く場合、それは感染症または消化器疾患の兆候である可能性があります。下痢の一般的な原因は次のとおりです。

• ウイルス
• 汚染された食品を食べたり、手を適切に洗わなかったりすることによる細菌や寄生虫
• 抗生物質などの薬
• 食物不耐性またはアレルギー
• 人工甘味料の消費
• 腹部手術または胆嚢摘出後
• 消化器疾患

大便失禁はまた、うんちを緊急に必要とする可能性があります。失禁のある人は、排便をコントロールできません。警告がほとんどないかまったくない状態で、便が直腸から漏れることがあります。

失禁は、ガスを通すときに便が少し漏れるところから、腸の制御が完全に失われるところまでさまざまです。胃結腸反射とは異なり、失禁のある人は、最近食べたかどうかに関係なく、いつでも予期せずうんちをする可能性があります。

失禁のいくつかの一般的な原因は次のとおりです。

• 直腸への筋肉の損傷。 これは、出産中、慢性便秘、または一部の手術から発生する可能性があります。
• 直腸の神経の損傷。 それは、直腸の便を感知する神経か、肛門括約筋を制御する神経のいずれかである可能性があります。出産、排便時の緊張、脊髄損傷、脳卒中、または糖尿病などの特定の病気は、この神経損傷を引き起こす可能性があります。
• 下痢。 軟便よりも直腸に留まるのは難しいです。
• 直腸壁の損傷。 これにより、保持できる便の量が減少します。
• 直腸脱。 直腸が肛門に落ちます。
• 直腸瘤。 女性では、直腸が膣から突き出ています。

治療と予防

胃結腸反射を防ぐことはできませんが、一緒に暮らしやすくするためにできることがあります。

まず、胃結腸反射を経験したときと、それが起こる前に何を食べたかに注意してください。

特定の食品を食べることと胃結腸反射が強くなることの間のパターンに気付いた場合、それらの食品を避けることがその強度を減らすのに役立つ可能性があります。

いくつかの一般的なトリガー食品は次のとおりです。

• 乳製品
• 全粒穀物や野菜などの高繊維食品
• フライドポテトなどの脂っこい脂肪の多い食品

ストレスは、胃結腸反射のもう1つの一般的なトリガーです。あなたのストレスを管理することはあなたがあなたの胃結腸反射を管理するのを助けることができます。ストレスを和らげるためにこれらの16の方法を試してください。

いつあなたの医者に電話するか

ほとんどの人は時々胃結腸反射の影響を経験します。

排便習慣の継続的な変化を経験している場合、または食事の後にトイレに絶えず走っている場合は、医師に相談してください。彼らは根本的な原因を解明し、あなたに正しい治療を与えることができます。