ポップコーンは本当に肥育していますか？

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• 太らないようにポップコーンを作る方法
• ポップコーンのカロリー

バターや砂糖を加えていないプレーンポップコーンのカップはわずか約30kcalで、満腹感を与えて腸機能を改善する繊維が含まれているため、体重を減らすのにも役立ちます。

しかし、ポップコーンを油、バター、練乳で作ると、カロリーが多く、体重が増えやすくなるため、実際に体重が増えます。さらに、電子レンジ用ポップコーンは通常、食事に害を及ぼす可能性のある油、バター、塩、その他の添加物を使用して調製されます。あなたが体重を減らすのを助ける他の10の食べ物に会ってください。

太らないようにポップコーンを作る方法

ポップコーンは、オリーブオイルやココナッツオイルを少しずつ加えて鍋に入れて調理したり、電子レンジに入れて口を閉じた状態で紙袋に入れたりすると、非常に健康になります。あらゆる種類の脂肪を追加します。別のオプションは、自家製のポップコーンメーカーを購入することです。これは、油を必要とせずにコーンをポップするための小さな機械です。

さらに、ポップコーンは非常にカロリーが高くなるため、油、砂糖、チョコレート、練乳を加えないことが重要です。調味料には、オレガノ、バジル、ニンニク、塩のつまみなどのハーブが好まれ、オリーブオイルの少量の小滴または少量のバターも使用できます。

次のビデオを見て、自宅でポップコーンを作る簡単で速くて健康的な方法を見てください。

ポップコーンのカロリー

ポップコーンのカロリーは、準備されているレシピによって異なります。

• プレーンレディポップコーン1カップ：31カロリー;
• 油で作ったポップコーン1カップ：55カロリー;
• バターポップコーン1カップ：78カロリー;
• 電子レンジ用ポップコーンの1パッケージ：平均400カロリー。
• 1つの大きな映画館のポップコーン：約500カロリー。

鍋、電子レンジ、または水でポップコーンを作っても、その組成やカロリーは変わらないことを覚えておくことが重要です。カロリーの増加は、準備にバター、油、またはお菓子を加えることによるためです。子供が噛みやすいように、サゴポップコーンの作り方をご覧ください。