ピクルスジュースは二日酔いを治すことができますか？

コンテンツ

• 電解質が含まれています
• 多すぎると有害になる可能性があります
• 他の二日酔いの治療法
• 結論

ピクルスジュースは、二日酔いの症状と戦うためにしばしば推奨される自然療法です。

ピクルスジュースの支持者は、塩水には大量飲酒の夜の後に電解質レベルを補充できる重要なミネラルが含まれていると主張しています。

ただし、ピクルスジュースの有効性は不明なままであり、その利点の背後にあるほとんどの証拠は純粋に逸話的です。

この記事では、ピクルスジュースが二日酔いを治すことができるかどうかを判断するための研究をレビューします。

電解質が含まれています

アルコールは利尿剤として作用します。つまり、アルコールは尿の生成を増加させ、水分と電解質の損失を加速します（）。

このため、過剰な量のアルコールを飲むと、脱水症状や電解質の不均衡が発生し、二日酔いの症状を引き起こす可能性があります。

ピクルスジュースにはナトリウムとカリウムが含まれていますが、どちらもアルコールの過剰摂取により失われる可能性のある重要な電解質です。

したがって、ピクルスジュースを飲むことは、理論的には電解質の不均衡を治療および修正するのに役立ち、二日酔いの症状を軽減する可能性があります。

しかし、ピクルスジュースの効果に関する研究は、それが電解質レベルにあまり影響を与えないかもしれないことを示唆しています。

たとえば、9人を対象としたある研究では、3オンス（86 mL）のピクルスジュースを飲んでも、血中の電解質濃度が大幅に変化しないことがわかりました（）。

別の小規模な研究では、運動後にピクルスジュースを飲んでも血中ナトリウム濃度は上昇しないことが示されました。それでも、それは水分摂取を促進し、脱水症に有益である可能性があります（）。

ピクルスジュースを飲むと電解質レベル、脱水症、二日酔いの症状にどのように影響するかを評価するには、さらに高品質で大規模な研究が必要です。

ピクルスジュースにはナトリウムやカリウムなどの電解質が含まれていますが、アルコールの利尿作用によりそのレベルが低下する可能性があります。しかし、研究によると、ピクルスジュースを飲むことは血中の電解質レベルに影響を与える可能性は低いとされています。

多すぎると有害になる可能性があります

研究によると、ピクルスジュースを飲むことは電解質レベルに大きな利益をもたらさないかもしれませんが、飲みすぎると健康に害を及ぼす可能性があります。

手始めに、ピクルスジュースはナトリウムを多く含み、230 mgのナトリウムを大さじ2杯（30 mL）に詰めます（）。

ナトリウムを大量に摂取すると体液貯留が増加し、腫れ、膨満、腫れなどの問題を引き起こす可能性があります（）。

高血圧の人の血圧を下げるために、ナトリウム摂取量を減らすこともお勧めします（）。

さらに、ピクルスジュースに含まれる酢酸は、ガス、腹部膨満、胃の痛み、下痢などの特定の消化器系の問題を悪化させる可能性があります（）。

二日酔いを治療するためにピクルスジュースを飲むことにした場合は、大さじ2〜3杯（30〜45 mL）程度の少量に固執し、悪影響が生じた場合は使用を中止してください。

ピクルスジュースはナトリウムが多いため、体液貯留を引き起こす可能性があるため、高血圧の人には制限する必要があります。ピクルスジュースに含まれる酢酸は、ガス、腹部膨満、腹痛、下痢などの消化器系の問題を悪化させる可能性もあります。

他の二日酔いの治療法

研究によると、ピクルスジュースは二日酔いの症状にあまり影響を与えない可能性がありますが、他の多くの自然療法が有益である可能性があります。

代わりに試すことができる他のいくつかの二日酔いの治療法は次のとおりです。

• 水分補給を続けましょう。 たくさんの水を飲むと水分補給が改善され、脱水症状のいくつかの症状が緩和される可能性があります。
• おいしい朝食を食べる。 血糖値が低いと、頭痛、めまい、倦怠感などの二日酔いの症状が悪化する可能性があります。朝一番においしい朝食を食べると、胃が落ち着き、血糖値のバランスが取れます（）。
• 少し寝なさい。 アルコール摂取は睡眠を妨げる可能性があり、二日酔いの症状を引き起こす可能性があります。十分な睡眠をとることはあなたの体が回復するのを助けることができるのであなたはあなたの最高の気分に戻ることができます（）。
• サプリメントをお試しください。 生姜、紅参、ウチワサボテンなどの特定のサプリメントは、二日酔いの症状に対して効果的である可能性があります。新しいサプリメントを服用する前に、必ず医療専門家に相談してください（）。

ピクルスジュースを飲む以外にも、二日酔いの症状を自然に軽減する方法はたくさんあります。

結論

ピクルスジュースには、ナトリウムやカリウムなどの重要なミネラルが含まれていますが、これらは過剰なアルコール摂取によって枯渇する可能性があります。

ただし、ピクルスジュースは水分摂取量の増加を促進する可能性がありますが、研究によると、電解質レベルに大きな影響を与える可能性は低く、大量に有害である可能性さえあります。

ほとんどの研究は、ピクルスジュースが二日酔いの症状に対して効果的ではない可能性があることを示唆していますが、救済を提供するのに役立つ他の自然療法がたくさんあります。

そもそも二日酔いを防ぐために、飲んでいる間は水で水分を補給することを忘れないでください。