ソーダの6つの健康への影響

コンテンツ

• 妊娠中の女性や子供が服用してはいけない理由
• 炭酸飲料の交換方法

ソフトドリンクの摂取は、リン酸、コーンシロップ、カリウムなど、体の機能を損なう可能性のある大量の砂糖と成分で構成されているため、いくつかの健康への影響をもたらす可能性があります

さらに、ソフトドリンクは栄養価がなく、大量の塩分を含んでいるため、体液貯留を促進し、体重増加、腹の膨らみ、足のむくみを引き起こします。

妊娠中の女性や子供が服用してはいけない理由

ソーダは、腹部の不快感を引き起こし、体重増加に寄与し、体液貯留を引き起こす可能性があるため、妊娠に悪影響を及ぼします。さらに、コカ・コーラやペプシなどのコーラベースのソフトドリンクにはカフェインが多く含まれており、妊娠中は1日あたり200mgを超えることはできません。妊娠中の女性が1日に2杯のコーヒーを飲むと、カフェインを飲むことができなくなります。

カフェインは母乳に移行し、赤ちゃんに不眠症を引き起こす可能性があるため、カフェインを含むソフトドリンクも授乳中に飲まないでください。

一方、子供では、ソーダは身体的および精神的発達を困難にするだけでなく、肥満や糖尿病などの病気の出現を促進する可能性があります。ソフトドリンクは赤ちゃんの食事から除外する必要があり、適切な水分摂取のために水に加えてフルーツジュースを選択することができます。

炭酸飲料の交換方法

ソーダを置き換える1つの方法は、フレーバーウォーターとも呼ばれるフレーバーウォーターを消費することです。これは、通常、炭酸水が使用され、レモン、イチゴ、オレンジなどの果物が追加されているためです。これにより、ソーダの風味を思い出させることができます。いくつかのフレーバーウォーターレシピをチェックしてください。

次のビデオを見て、スパークリングウォーターの健康上の利点をご覧ください。