ペストエッグTi​​kTokレシピはあなたの口の水を作るつもりです

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• TikTokからペストエッグを作る方法
• ペストは健康ですか？
• のレビュー

「卵はどうですか？」という質問には、いくつかの予想される答えがあります。簡単で、スクランブルされた、晴れた側を上にして...あなたは残りを知っています。しかし、最新のTikTokトレンドの1つが見た目と同じくらいおいしい場合は、これからは「クックドインペスト」で応答することをお勧めします。

ユーザー@amywilichowskiからの投稿でアプリに最初に登場したと思われるペストエッグTi​​kTokトレンドは、退屈な卵に大胆な風味を加える簡単な方法です。卵を油、バター、またはクッキングスプレーで調理するのではなく、スプーン一杯のペストを焦げ付き防止の鍋に広げてから、真ん中で数個の卵を割る。 @amywilichowskiによると、揚げ卵またはスクランブルエッグにこの方法を使用できます。 （関連：焼きオートミールは基本的にケーキであるTikTok朝食トレンドです）

TikTokからペストエッグを作る方法

TikTokで人気のあるペストエッグレシピを作るには、スプーン一杯のペストを鍋の底に熱するだけです。次に、2つまたは3つの卵を鍋に割って（スクランブルエッグが必要な場合は最初に卵を叩きます）、好みに合わせて調理します。必要なのはそれだけですが、クリエイターはTikTokでペストエッグをドレスアップする独創的な方法を共有しています。たとえば、あるビデオでは、@ amywilichowskiがトーストにリコッタチーズ、アボカド、ペストエッグ、蜂蜜の小雨、フレーク状の塩、コショウ、砕いた赤唐辛子フレークをトッピングし、ベーコン、チーズでペストエッグの朝食サンドイッチを作りました。 、アボカド、イングリッシュマフィンは別の投稿にあります。 （あなたの口はもう水をまきますか？）ユーザー@darnitdamonはロティでチーズとラー油でペスト卵を包みました、そして@healthygirlkitchenは卵の代わりに豆腐を使ってビーガンスピンを作りました。 （関連：この天才TikTokラップハックはどんな料理もポータブルで混乱のないスナックに変えます）

ペストは健康ですか？

たんぱく質がたっぷり入った朝食の定番として卵が評判であることはすでにご存知でしょうが、ペストが独自の健康上の利点を提供するかどうかに興味がある場合は、簡単な答えはイエスです。典型的なペストレシピでは、オリーブオイル、松の実、パルメザンチーズ、たっぷりの新鮮なバジルの葉をフードプロセッサーで組み合わせてソースにブレンドする必要がありますが、他の材料を使用する可能性のあるペストには創造的なスピンがたくさんありますその味や栄養プロファイルを変更します。ジャレッドペストは、時間を節約したいときに簡単に手に入れることができます（そしてそれでも美味しいです）。 （関連：3成分、断食用の簡単なスムージーレシピ）

オリーブオイルと松の実のおかげで、ペストは一不飽和脂肪酸（別名健康脂肪）が豊富です。他のチーズと同様に、パルメザンチーズはタンパク質、カルシウム、ビタミンDの優れた供給源です。最後になりましたが、バジルには抗酸化物質が含まれています。これは、セージ、ローズマリー、パセリと並んで最も抗酸化物質が豊富なハーブの1つです。ほうれん草やケールが好きではない場合は、より多くの緑色の食品を食事に取り入れることができます。米国農務省（USDA）によると、主要栄養素の内訳については、ペスト大さじ1杯に通常92カロリー、タンパク質1グラム、炭水化物1グラム、脂肪9グラムが含まれています。

卵は朝食の定番ですが、自分で食べると味が鈍くなる傾向があります。食用油をペストと交換することは、主要な風味を追加し、鮮やかな色の栄養価の高いコンボに仕上げる簡単な方法です。

のレビュー