風邪とインフルエンザのためのオレガノオイル：それは機能しますか？

コンテンツ

• 研究は何と言っていますか？
• 安全ですか？
• どうすれば使えますか？
• 結論

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オレガノオイルとは何ですか？

ハーブサプリメントとして、オレガノのオイルは、その抗ウイルス、抗炎症、および抗酸化特性で知られています。それは次のようないくつかの潜在的に治癒する化合物を含んでいます：

• カルバクロール
• チモール
• テルピネン

人々は伝統的に呼吸器の健康のためにオレガノのオイルを使用してきました。また、風邪やインフルエンザの症状に対する人気のある代替療法にもなります。

オレガノオイルは風邪やインフルエンザの症状の治療に使用されますが、好みに応じてさまざまな形で摂取できます。ハーブサプリメント、チンキ剤、またはエッセンシャルオイルとして購入できます。

あなたはそれをチンキ剤またはソフトジェルカプセルとしてほとんどの健康食品店で見つけることができます。また、外用やアロマセラピー用に、高濃度の芳香性で揮発性の（蒸発しやすい）エッセンシャルオイルの形で購入することもできます。

風邪やインフルエンザの症状に対するオレガノオイルの利点の背後にある研究とそれを安全に使用する方法についてさらに学ぶために読み続けてください。

研究は何と言っていますか？

オレガノハーブオイルの健康上の利点を調べた最近の研究がいくつかあり、ほとんどの発見は有望です。

特にオレガノ植物の葉からのオレガノエッセンシャルオイルは、強力な抗酸化特性を持っていることがわかりました。研究者らは、インフルエンザに関連する発熱と呼吸器症状の治療におけるオレガノオイルの伝統的な使用に注目しました。

オレガノのエッセンシャルオイルは、invitroでヒトと動物の両方のウイルスを阻害できることがわかりました。

研究者らは、この作用はオレガノオイルの主要な化合物の1つであるカルバクロールが原因である可能性が高いと指摘しました。カルバクロールはそれ自体で特定のウイルスに対してより効果的でしたが、オレガノオイルはインフルエンザウイルスなどの呼吸器ウイルスに対してより効果的でした。

2011年の研究に参加した上気道感染症の人々は、オレガノオイルに加えて、希釈されたユーカリ、ペパーミント、ローズマリーのエッセンシャルオイルを含む喉のスプレーを使用しました。彼らはそれを1日5回3日間使用しました。

プラセボ群と比較して、スプレーを使用した人は、使用後20分で喉の痛み、嗄声、咳の症状が軽減されました。

ただし、3日間の治療後、2つのグループ間で症状に大きな違いはありませんでした。研究者らは、これは、これらの3日間に両方のグループで症状が自然に改善したためである可能性があると指摘しました。

さらに、オレガノオイルは鎮痛効果があるため、ラットの痛みを軽減することがわかった。これは、オレガノオイルが体の痛みや喉の痛みなどのより痛みを伴うインフルエンザの症状に役立つ可能性があることを示唆していますが、より大規模な人間の研究が必要です。

安全ですか？

オレガノオイルは一般的に安全に使用できますが、いくつかの副作用があります。

ミント、セージ、バジル、またはラベンダーにアレルギーがある場合は、使用を避けてください。これらのいずれかにアレルギーがある場合は、オレガノにもアレルギーがある可能性があります。

妊娠中または授乳中の場合は、オレガノオイルを使用しないでください。

子供に使用する前に、小児科医に相談してください。

出血性疾患がある場合、または血液凝固を変える薬を服用している場合は、オレガノオイルを服用しないでください。

アレルギーがない場合でも、オレガノオイルを服用すると次の原因となる可能性があります。

• 吐き気
• 嘔吐
• 下痢
• 胃の問題
• 倦怠感
• 出血の増加
• 筋肉痛
• めまい
• 頭痛
• 嚥下困難
• 過度の唾液分泌
• 不適切なおしゃべり

オレガノオイルの副作用と、いつ医療提供者に診てもらうべきかについてもっと読んでください。

どうすれば使えますか？

オレガノオイルの使い方はいくつかあります。

純粋なエッセンシャルオイルの形を使用している場合は、エッセンシャルオイルを絶対に摂取しないでください。代わりに、次の手順に従ってください。

• スチームディフューザーまたはお湯のボウルに数滴を追加します
• ココナッツオイルなどのキャリアオイルに約5滴加えた後、肌に塗ってください

インフルエンザにエッセンシャルオイルを使用する方法の詳細をご覧ください。

経口摂取用に配合された抽出物とエッセンシャルオイルのブレンドであるオレガノオイルチンキを購入することもできます。ボトルの投与量の指示に従ってください。

または、オレガノハーブオイルをカプセルの形で購入することもできます。ボトルの投与量の説明を注意深く読んでください。

オレガノオイルを服用している理由に関係なく、3週間の使用ごとに少なくとも1週間の休憩を取るようにしてください。

オレガノオイルは強力な物質であるため、体がどのように反応するかを確認するために、可能な限り少ない用量から始めるのが最善です。あなたの体がどのように反応するかを見たら、あなたはゆっくりとあなたが取る量を増やすことができます。

パッケージに記載されている推奨量を超えないように注意してください。また、推奨用量はメーカーによって異なる可能性があることにも注意してください。

結論

オレガノオイルには、研究に裏打ちされたいくつかの健康上の利点がありますが、それがどのように機能するかを完全に理解するには、より大規模な研究が必要です。

風邪やインフルエンザに対処していることに気付いた場合は、オレガノハーブオイルを使って安心してください。推奨用量を超えないように注意してください。