摂食障害を隠している人への公開書簡

コンテンツ

• 1.自分で回復したとしても、根本的な問題が戻ってきて、お尻に噛み付く可能性があります。
• 2.あなたの人間関係はあなたが見ない方法で苦しんでいます。
• 3.「十分に回復した」と決心しないでください。
• 4.助けがあれば、回復する可能性が高くなります。
• 5.あなたは一人ではありません。
• 6.オプションがあります。
• のレビュー

昔々、誰かに止められたくなかったので嘘をついた。あなたがスキップした食事、あなたがバスルームでしたこと、あなたがポンドとカロリーと砂糖のグラムを追跡した紙切れ-あなたは誰もあなたの邪魔にならないようにそれらを隠しました。誰もあなたを理解しないので、あなたがどのように理解するかを理解してください 必要 コストがどうであれ、あなたの体をコントロールするために。

しかし、あなたはあなたの人生を取り戻したいのです。食卓のことを考えずにパーティーで会話を聞くことができる生活、ルームメイトのベッドの下の箱からグラノーラバーを盗んだり、メルトダウンして親友に憤慨したりしなかった生活夜のトレーニング。

わかった。 ああ、私の良さは私がそれを得るのですか。 私は人生の4年間を摂食障害に費やしました。最初の1年かそこらの後、私は回復するために必死になりました。私は血を投げました。私は心臓発作のその夜に死ぬだろうと確信してベッドに横になりました。私は自分の倫理規定に何度も違反しました。私の人生は、それがかろうじて認識できるようになるまで縮み、人生のしわが寄った残骸でした。ビンビンとパージは、私が勉強し、興味を追求し、人間関係に投資し、世界を探検し、人間として成長するために費やすべき時間とエネルギーを奪いました。

それでも、私は助けを求めませんでした。私は家族に話しませんでした。私は2つの選択肢しか見ませんでした：自分で自分の障害と戦うか、試みて死ぬかです。

幸いなことに、私は回復しました。私は家を離れ、ルームメイトとバスルームを共有し、何度も失敗した後、ついにビンジとパージの習慣を打ち破りました。そして、両親に迷惑をかけることなく、治療や治療の費用を負担することなく、「問題」を抱えている人として自分自身を外出することなく、自分で摂食障害を克服したことを誇りに思いました。

10年以上経った今、助けを求めず、早く人々に門戸を開いたことを後悔しています。あなたが秘密裏に摂食障害に対処しているなら、私はあなたにとても思いやりがあります。私はあなたがあなたの人生の人々をどのように保護しようとしているのか、あなたがすべてを正しくするためにとても一生懸命に努力しているのかを理解しています。しかし、開放する重大な理由があります。はい、どうぞ：

1.自分で回復したとしても、根本的な問題が戻ってきて、お尻に噛み付く可能性があります。

「乾いた酔っぱらい」という言葉を聞いたことがありますか？乾いた酔っぱらいは、飲酒をやめたが、行動、信念、または自己イメージに実質的な変更を加えないアルコール依存症です。そして回復後、私は「乾性過食症」でした。確かに、私はもはやビンビンになり、パージされませんでしたが、不安、自己嫌悪、またはそもそも摂食障害になる原因となった恥と孤立のブラックホールには対処しませんでした。その結果、私は新しい悪い習慣に乗り出し、痛みを伴う人間関係を引き付け、一般的に自分自身を惨めにしました。

これは、自分で摂食障害を克服しようとする人々の間で一般的なパターンです。 「主な行動は休眠状態になる可能性があります」と、ノースカロライナ州グリーンズボロの管理栄養士であり、摂食障害の専門家として認定されているジュリー・ダフィー・ディロンは言います。 「しかし、根本的な問題は残っており、悩まされています。」

この状況の利点は、摂食障害の治療は、食べ物との関係だけでなく、はるかに多くのことを解決できることです。 「根本的な問題を発見して対処するのに助けが得られれば、自分に役立たない世界にいるというパターンを取り除く機会があり、それからより充実した人生を送る機会があります」とアニータ・ジョンストンは言います。 、Ph.D。、ハワイの「アイポノ摂食障害プログラム」の臨床ディレクター。

2.あなたの人間関係はあなたが見ない方法で苦しんでいます。

確かに、あなたはあなたの愛する人があなたの気分のむらと過敏性に困惑していることを知っています。あなたが最後の瞬間に計画をキャンセルしたり、彼らがあなたと会話しようとしているときに食べ物に夢中になっている考えに引きこもったりすると、彼らがどれほど傷ついているのかを見ることができます。あなたはあなたの摂食障害を秘密にしておくことがこれらの欠点を補う方法であると思うかもしれません。

私はあなたに心配することは何も与えません、 あなたが考えるかもしれません。しかし、秘密はあなたが気付かない方法であなたの関係を損なう可能性があります。

私が一生懸命頑張った両親を覚えていますか？摂食障害から回復してから9年後、父はガンで亡くなりました。それはゆっくりとした、痛々しいほど長引く死であり、あなたがお互いに言いたいことを考えるのに十分な時間を与えるような死でした。そして私は彼に私の過食症について話すことを考えました。毎週レッスンに連れて行ってくれて、先生の言うことを注意深くメモしてくれたのに、一生懸命励ましてくれたのに、なぜティーンエイジャーとしてバイオリンの練習をやめたのか、ついに説明するのを想像しました。毎日彼は仕事から来て、私が練習したかどうか尋ねました、そして私は嘘をつくか、目を転がすか、または恨みを持って見ます。

結局、私は彼に言いませんでした。説明しませんでした。あったらいいのに。実際、15年前に彼に話したかったのですが。誤解のくさびが私たちの間に忍び寄るのを止めることができたでしょう。くさびは時間とともに狭くなりましたが、消えることはありませんでした。

ジョンストンによれば、摂食障害の根底にある破壊的なパターンは、私たちの関係に現れざるを得ません。 「食べ物を制限する人は、通常、感情、新しい経験、人間関係、親密さなど、人生の他のことを制限します」と彼女は言います。直面しない限り、これらのダイナミクスは、他の人々と深くつながる能力を阻害する可能性があります。

あなたはあなたがあなたの摂食障害を隠すことによってあなたの愛する人を保護していると思うかもしれません、しかしあなたはそうではありません-実際にはそうではありません。代わりに、あなたは彼らにあなたを理解する機会を奪い、あなたの経験の乱雑さと痛みと信憑性を垣間見、関係なくあなたを愛しています。

3.「十分に回復した」と決心しないでください。

摂食障害は、私たちを健康的な食生活や運動習慣から遠ざけ、もはや「正常」が何であるかさえ知らないかもしれません。ビンジとパージをやめた後も何年もの間、私はまだ食事を抜いて、クレイジーな流行のダイエットに手を出し、視力が真っ暗になるまで運動し、安全でないとラベル付けした食べ物を恐れていました。大丈夫だと思った。

私はそうではありませんでした。何年にもわたるいわゆる回復の後、寿司のご飯が茶色ではなく白だったので、デート中にパニック発作を起こしそうになりました。テーブルの向こう側の男は、私たちの関係についてどのように感じたかを私に話そうとしていました。彼の声はほとんど聞こえなかった。

「私の経験では、治療を受けた人は間違いなくより完全な回復を得ることができます」と、ニューヨークのブルックリンで登録栄養士の栄養士であるクリスティー・ハリソンは言います。一人でそれを行う私たちの人々は、ハリソンは、より頻繁に無秩序な行動にしがみついていることを発見します。このような部分的な回復は、私たちを再発に対して脆弱なままにします。ディロンが治療する摂食障害の成人の中で、「ほとんどの人は、若いときに摂食障害を経験したが、「自分でそれを乗り越えた」と言っているが、今では深刻な再発にひざまずいている」。

もちろん、再発は常に可能ですが、専門家の助けがその可能性を減らします（次を参照）。

4.助けがあれば、回復する可能性が高くなります。

私は幸運です、私は今それを見ます。めちゃくちゃラッキー。のレビューによると 一般精神医学のアーカイブ、摂食障害は精神疾患の中で最も高い死亡率を持っています。これらの行動は対処メカニズムとして始まるか、人生の滑りやすいランダム性の制御を取り戻そうとしますが、それらはあなたの脳を再配線し、あなたが愛するもの（そして人々）からあなたを隔離したい陰湿な小さな野郎です。

研究によると、治療、特に早期治療は回復の可能性を高めることが示されています。たとえば、ルイジアナ州立大学の研究者は、神経性過食症を発症してから5年以内に治療を受けた人は、15年以上待った人よりも回復する可能性が4倍高いことを発見しました。あなたが摂食障害に何年もかかっているとしても、心をとってください。回復は容易ではないかもしれませんが、ディロンは、適切な栄養療法とカウンセリングがあれば、長年苦しんでいる人や再発を経験している人でも「100パーセント回復する」ことができると考えています。

5.あなたは一人ではありません。

摂食障害はしばしば恥に根ざしています-私たちの体、私たちの価値、私たちの自制心についての恥-しかし、それらはそれを解決するのではなく、恥を悪化させます。私たちが食べ物や運動に苦しんでいるとき、私たちはひどく壊れていると感じることがあり、私たちの最も基本的なニーズさえも管理することができません。

多くの場合、この恥は私たちを秘密裏に苦しめているものです。

真実はあなたが一人ではないということです。全米摂食障害協会によると、米国では、2,000万人の女性と1,000万人の男性が、人生のある時点で摂食障害に苦しんでいます。さらに多くの人々が摂食障害に苦しんでいます。これらの問題が蔓延しているにもかかわらず、摂食障害を取り巻く汚名は、しばしばそれらについての会話を妨げます。

この汚名に対する解毒剤は、秘密ではなく開放性です。 「摂食障害や行動障害について友人や家族の間で話し合うのが簡単だったとしたら、そもそも症例が少なくなる可能性が高い」とハリソン氏は言う。彼女はまた、私たちの社会が摂食障害をよりオープンに見れば、人々はより早く治療を求め、より大きな支援を受けるだろうと信じています。

ハリソンは、「恐ろしいこともある」と語り、「しかし、あなたの勇気はあなたに必要な助けを与え、他の人に力を与えるのにも役立つかもしれません」と認めています。

6.オプションがあります。

来て、 あなたは考えているかもしれません。 私は治療をする余裕がありません。時間がありません。 私はそれを必要とするほど痩せていません。これは現実的ではありません。どこから始めればいいですか？

治療には多くのレベルがあります。はい、入院または在宅プログラムが必要な人もいれば、外来治療の恩恵を受ける人もいます。摂食障害の専門知識を持つセラピスト、栄養士、または医師と会うことから始めます。これらの専門家はあなたにあなたの選択肢を案内し、あなたがあなたの回復の旅のためのコースを計画するのを手伝うことができます。

誰もあなたが問題を抱えていると信じないのではないかと心配ですか？これは、摂食障害のある人、特に低体重ではない人に共通の恐怖です。真実は、摂食障害はあらゆる規模の人々に存在するということです。誰かがあなたに他のことを言わせようとするなら、ドアから出て、体重を含む専門家を見つけてください。

国際摂食障害栄養士連盟、全国摂食障害協会、および回復戦士によって編集された治療プロバイダーと施設のディレクトリをチェックしてください。体重を含むプロバイダーのリストについては、サイズの多様性と健康のための協会を参照してください。

あなたが最初に出会うセラピストや栄養士が適していない場合でも、信仰を失ってはいけません。あなたが好きで信頼できる専門家、秘密と制限からあなたをより充実した、より豊かな生活へと導くことができる人々を見つけるまで探し続けてください。私はそれが可能であることを約束します。

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