小児肥満の原因

コンテンツ

• 小児肥満を引き起こす可能性のあるもの
• 1.栄養不良
• 2.座りがちな生活
• 3.遺伝的変化
• 4.腸内細菌叢の変化
• 5.ホルモンの変化

肥満は、糖分や脂肪が豊富な食品の過剰摂取によるだけでなく、母体の子宮から成人期まで、遺伝的要因や生活環境の影響も受けます。

遺伝子や食生活は遺伝し、家族全員に影響を与えるため、肥満の両親や若い兄弟がいるなどの要因は、肥満になる可能性を高めます。貧しい食生活と身体活動の欠如に加えて、肥満に有利ないくつかの状況を調べてください。

小児肥満を引き起こす可能性のあるもの

小児肥満の原因の約95％は、家庭で維持されている貧しい食生活、身体活動の欠如、および生活習慣に関連しており、遺伝的またはホルモン的要因に関連しているのはわずか1〜5％です。したがって、小児肥満に関与する主な要因は次のとおりです。

1.栄養不良

小児肥満に関連する最初の要因は手に負えない栄養です。なぜなら、脂肪の蓄積は、人が生活するのに必要な量よりも多くのカロリー、砂糖、脂肪を摂取したときに起こるからです。したがって、体は将来の必要性のために、最初は腹に、次に体全体に脂肪の形で余分な負荷を蓄積します。

脂肪1グラムあたり9カロリーが含まれており、アボカドやオリーブオイルなどの良質の脂肪を食べても、体がこれらのカロリーを必要としない場合は、脂肪として保存されます。

戦う方法： したがって、体重を減らすための最良の戦略の1つは、食べる量を減らすこと、特に脂肪と砂糖を減らすことです。このビデオで他のヒントを見る：

2.座りがちな生活

定期的に運動しないと、体の代謝が低下します。したがって、体は人が摂取するよりも少ないカロリーを使用し、体重増加が発生します。

昔は通りを駆け抜けたり、ボール遊びをしたり、ジャンプしたりして、子供たちはもっと動きましたが、最近は電子ゲームやテレビを好むようになり、食べ過ぎと太りすぎになります。

脂肪を蓄積する細胞が形成されるのは小児期であるため、肥満の子供は肥満の成人である可能性が高くなります。したがって、小児期の過剰な体重は、より多くの脂肪細胞を形成させ、生涯を通じて脂肪の蓄積を促進します。

戦う方法： 理想的には、子供は1日1時間だけ電子ゲームをしたり、テレビを見たりして、自由な時間はすべてカロリーを消費するレクリエーション活動に費やすことができます。お子様を子供のスポーツに登録したり、ボール、輪ゴム、その他の伝統的なゲームで遊んだりすることができます。あなたの子供の身体活動を増やすためのいくつかの方法をチェックしてください。

3.遺伝的変化

ただし、遺伝的負荷も体重に影響を与えるようです。肥満の親がいると、子供はこの病気の原因となる遺伝子を伝達しているように見えるため、肥満になる可能性が高くなります。さらに、親は、身体活動を実践していない、バランスの取れた食事をしていないなどの不健康な生活習慣のために肥満である可能性があり、子供が同じ過ちを犯して体重増加につながる可能性があります。

肥満を引き起こす可能性のあるいくつかの遺伝的変化は次のとおりです。

• メラノコルチン4受容体の変異
• レプチン欠乏症
• プロオピオメラノコルチン欠乏症
• Prader-Willi、Bardet-Biedl、Cohernなどの症候群

赤ちゃんが肥満の成人になるリスクは妊娠中に始まり、妊娠中の女性が肥満であるか食事が悪いと、多くの糖分、脂肪、工業製品を消費します。

さらに、過度のストレスと喫煙は、肥満に有利な胎児の遺伝子の変化を引き起こす可能性もあります。このリスクは、女性が妊娠中に太りすぎた場合にも増加します。

戦う方法： 遺伝学は変えることができないので、理想は妊娠以来の子供の健康を見て、適切な体重と健康的な食事を維持し、野菜、果物、全粒穀物が豊富で屋外を好む食事などの良い生活習慣を教えることです活動、可能な限り動き続けるために。

4.腸内細菌叢の変化

肥満の人の腸内細菌叢は、適切な体重の人の腸内細菌叢とは異なり、ビタミンを生成し、栄養素の吸収を促進する細菌の種類が少なくなっています。腸内細菌叢はまた、腸内の通過を増加させる原因であり、それが過剰体重も便秘に関連している理由です。

戦う方法： 腸に何百万もの善玉菌が含まれているプロバイオティクス薬を服用することは、腸内細菌叢を改善する良い方法です。これは便秘と戦い、体重を減らし、より短い時間でより満足感を感じるのに役立ちます。別のオプションは、便の移植です。

5.ホルモンの変化

肥満では、代謝、空腹感、脂肪の蓄積を制御するホルモンを産生する遺伝子に変化があります。したがって、肥満の人はすでに満腹でも食べ続けるのが一般的であり、体重増加に有利です。関連する可能性のあるいくつかの病気は次のとおりです。

• 甲状腺機能低下症
• クッシング症候群
• 成長ホルモン欠乏症
• 偽性副甲状腺機能低下症

戦う方法： 食物繊維が豊富で、より飽きのこない食品を好むことをお勧めします。食事で食べる食物の量を決定することも、非常にうまく機能する戦略です。また、いつも食べないように、次の食事の時間を必ずマークしておく必要があります。

したがって、小児期の過度の体重に関連するいくつかの要因があり、すべてを排除できるわけではないと結論付けることができます。ただし、子供が太りすぎの場合は常に、肥満に関連する健康や感情的な問題を回避して、理想的な体重に達することができるように、親は食べ物に特別な注意を払う必要があります。あなたの太りすぎの子供が体重を減らすのを助けるためにあなたがすることができるすべてを見てください。

次のビデオを見て、子供が体重を減らすのを助ける方法を学びましょう。

WHO-世界保健機関によると、肥満の発症には3つの重要な時期があります。それは、子供の妊娠、5〜7歳の期間、および青年期です。したがって、これらの段階では、家の内外で健康的な食事を維持することがさらに重要です。