感謝の健康上の利点

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• 感謝の力
• 感謝の気持ちを高める方法

感謝の気持ちとは、誰かや何かに感謝するときに感じることができる幸福と喜びの感覚であり、すぐに幸福感をもたらすホルモンの放出につながります。

日常生活の中で何かに感謝したり、小さなことを大切にしたりすると、報酬系と呼ばれる脳の領域が活性化され、ドーパミンと幸福感の原因となるホルモンであるオキシトシンが放出されます。と幸福。このように、何かに感謝していると、すぐに喜びが増し、その結果、否定的な考えが減ります。体に対するオキシトシンの効果についてもっと学びましょう。

感謝の気持ちを毎日実践し、それを習慣にして、より軽く、より幸せな生活を送ることができるようにする必要があります。

感謝の力

感謝の気持ちには、次のようないくつかの健康上の利点があります。

• 幸福感と喜び感を向上させます。
• 自尊心を高めます。
• ストレスや、怒り、苦悩、恐れなどの否定的な感情を減らします。
• 免疫システムを改善します。
• 血圧を下げる;
• それは寛大さと思いやりの感覚を高めます。

感謝の気持ちは、人が日々の小さな征服を認識し、それらを評価し始める精神の状態として解釈することができます。

感謝の気持ちを高める方法

感謝の気持ちは、たとえば前向きな考えで目覚めたり、一日の終わりに成果を振り返ったりするなど、日常の小さな態度によって刺激される可能性があります。

また、今の思考に焦点を合わせ、特定の思考に幸福を条件付けることも重要です。これにより、一般的な生活について前向きな思考が生まれます。

小さなことに感謝し、他の人のために何かをすることも、感謝の気持ち、幸福、喜びを刺激します。