不眠症の人生の夜

不眠症が知っているように、不眠は特別な種類の拷問です。翌日疲れるだけではありません。それはあなたが夜を目覚めさせて時間を満たそうとする時間であり、眠りにつく方法についてのアイデアを次々と試みています。善意のある友人や医者は提案でいっぱいですが、時には何もうまくいきません。

眠れぬ夜の不眠症の旅の1つは、真夜中に起きているときの孤独感を和らげるのに役立ちます。

午後10時眠れぬ夜を過ごした疲れきった一日の後で、今度は再び眠りにつくことを試みることを考える時が来ました。バレリアンルートティーをお楽しみください。ねえ、記事はそうするだろうと言っていました…たぶん、ジョン・オリバーのエピソードをキャッチしてリラックスするでしょう。

午後11時疲れきってまぶたが重くなった。私は明かりを消して、すぐに眠りにつくといいのですが…

午後11時15分まだ目覚めている。結局何も見るべきではなかったでしょう。彼らは就寝の1時間前にはスクリーンを使用しないと言っています…しかし、誰が本当にそのアドバイスに従いますか？

11:45 p.m.はい、これは機能していません。本当に退屈な本を手に入れる時がきた。私はDNAとRNAの違いを理解したことがなかったので、今が生物学に追いつく時です。不眠症の人が寝室にワークスペースを持っているはずがないことを思い出す前に、机の棚から引き出します。追加のオフィススペースを購入できる不眠症の皆さん、おめでとうございます。

12:15 a.m.遺伝学について私が30分前に知った以上のことは何も知らなかったので、明かりを消すことにした。

午前1時、数分間眠っていましたか、それともずっと起きていましたか。背中が痛くて、ベッドが不快。シャワーを浴びてリラックスする時間。

午前1時30分です。髪の毛が湿って背中の調子が悪くなりましたが、もう一度寝る時間です。暖房をつけて目を閉じます。

午前1時45分、羊を数えるのは初めてではありませんが、暖かいビーチで自分を想像することで学んだ瞑想の練習を試します。

1:55 a.m. OK、私は暖かいビーチやそのような場所にはいません。私はここでベッドにいます。不眠症が全力で起こります。

2:10 a.m.たぶんお腹が空いているの？私は階下に行き、スクランブルエッグを作ります。

午前2時30分、ベッドに戻って、私は食べるべきではなかった。今では、以前よりもさらに元気になっています。

2:45 a.m.なぜ、なぜ、なぜ？私は自分の時計の時刻を確認し、3時間強で起床しなければならないことに気づきました。呪いの言葉をつぶやく。次に、プラグを抜きます。

3:15 a.m.不眠症には不向きだと知っているが、スマートフォンを手に取り、ソーシャルメディアをチェックする。以前に投稿した機知に富んだワンライナーには、新しいいいね！はありません。誰もそれを好きではなかったのですか？それとも彼らはただ眠っていますか？どちらにせよ、クールではありません。

午前3時30分、どこかで、眠れない場合でも、休息をとることは有益であると読みました。なので、2時間半でベッドから出る前に、ベッドの暖かさと快適さを楽しんでいます。

6:00 a.m.アラームが鳴ります。私は寝ましたか？そうでなければ、今は目を覚ますことはないでしょうから。今日は、本格的なコーヒーが必要ですが… そう 私がまた一晩中起きていることの多くは。