首の痛み：考えられる原因とその治療法

コンテンツ

• 首の痛みの原因
• 筋肉の緊張と緊張
• けが
• 心臓発作
• 髄膜炎
• その他の原因
• いつ医師に診てもらうか
• 首の痛みの治療方法
• 自宅で首の痛みを和らげる方法
• 首の痛みを持つ人々の見通しはどうですか？
• テックネックの3つのヨガポーズ

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首の痛みは何ですか？

首は頭蓋骨から胴体上部まで伸びる椎骨でできています。頸椎椎間板は骨の間の衝撃を吸収します。

首の骨、靭帯、筋肉が頭を支え、動きを可能にします。異常、炎症、または怪我は、首の痛みやこわばりを引き起こす可能性があります。

多くの人が首の痛みやこわばりを時折経験します。多くの場合、姿勢の悪さや使いすぎが原因です。首の痛みは、転倒、コンタクトスポーツ、むち打ち症による怪我によって引き起こされることがあります。

ほとんどの場合、首の痛みは深刻な状態ではなく、数日以内に緩和できます。

しかし、場合によっては、首の痛みは重傷や病気を示し、医師の治療が必要になることがあります。

1週間以上続く首の痛み、重度の痛み、またはその他の症状を伴う場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

首の痛みの原因

首の痛みやこわばりは、さまざまな理由で発生する可能性があります。

筋肉の緊張と緊張

これは通常、次のような活動や行動が原因です。

• 姿勢が悪い
• 位置を変えずに長時間机で働く
• 首を悪い位置で寝ている
• 運動中に首をけいれん

けが

首は、特に転倒、自動車事故、および首の筋肉と靭帯が通常の範囲外に移動することを余儀なくされるスポーツにおいて、特に怪我に対して脆弱です。

首の骨（頸椎）が骨折すると、脊髄も損傷する可能性があります。突然の頭のけいれんによる首の怪我は、一般にむち打ち症と呼ばれます。

心臓発作

首の痛みも心臓発作の症状である可能性がありますが、多くの場合、次のような心臓発作の他の症状を示します。

• 呼吸困難
• 発汗
• 吐き気
• 嘔吐
• 腕や顎の痛み

首が痛くて心臓発作の他の症状がある場合は、救急車を呼ぶか、すぐに救急治療室に行ってください。

髄膜炎

髄膜炎は、脳と脊髄を取り巻く薄い組織の炎症です。髄膜炎の人では、肩こりで発熱や頭痛が起こることがよくあります。髄膜炎は致命的であり、救急措置です。

髄膜炎の症状がある場合は、すぐに助けを求めてください。

その他の原因

その他の原因は次のとおりです。

• 関節リウマチは、痛み、関節の腫れ、骨棘を引き起こします。これらが首の領域で発生すると、首の痛みが生じる可能性があります。
• 骨粗鬆症は骨を弱め、小さな骨折を引き起こす可能性があります。この状態は手や膝でよく起こりますが、首でも起こる可能性があります。
• 線維筋痛症は、体全体、特に首と肩の領域で筋肉痛を引き起こす状態です。
• 加齢とともに、頸椎椎間板が変性する可能性があります。これは、脊椎症、または首の変形性関節症として知られています。これにより、椎骨間のスペースが狭くなる可能性があります。それはまたあなたの関節にストレスを加えます。
• 外傷や怪我などで椎間板が突き出ると、脊髄や神経根に圧力がかかることがあります。これは椎間板ヘルニアと呼ばれ、椎間板ヘルニアまたは椎間板ヘルニアとしても知られています。
• 脊柱管狭窄症は、脊柱が狭くなり、脊髄または神経根が脊椎を出るときに圧力をかけるときに発生します。これは、関節炎または他の状態によって引き起こされる長期の炎症が原因である可能性があります。

まれに、次の理由で首のこわばりや痛みが発生します。

• 先天性異常
• 感染症
• 膿瘍
• 腫瘍
• 脊椎の癌

いつ医師に診てもらうか

症状が1週間以上続く場合は、医師にご相談ください。次のような場合は、医師の診察を受ける必要があります。

• 明らかな原因のない重度の首の痛み
• 首のしこり
• 熱
• 頭痛
• 腫れた腺
• 吐き気
• 嘔吐
• 嚥下障害または呼吸困難
• 弱点
• しびれ
• チクチクする
• 腕や脚に広がる痛み
• 腕や手を動かすことができない
• あごを胸に触れることができない
• 膀胱または腸の機能障害

事故や転倒で首が痛くなった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

首の痛みの治療方法

あなたの医者は身体検査を行い、あなたの完全な病歴を取ります。あなたの症状の詳細について医師に話す準備をしてください。また、あなたが服用しているすべての処方薬と市販薬（OTC）およびサプリメントについて彼らに知らせる必要があります。

関連性がないと思われる場合でも、最近の怪我や事故について医師に知らせる必要があります。

首の痛みの治療法は診断によって異なります。医師による徹底的な病歴と身体診察に加えて、医師が首の痛みの原因を特定するのに役立つ次の画像検査と検査の1つ以上が必要になる場合があります。

• 血液検査
• X線
• CTスキャン
• MRIスキャン
• 筋電図検査。これにより、医師は筋肉と筋肉を制御する神経の健康状態を確認できます。
• 腰椎穿刺（脊椎穿刺）

結果によっては、医師が専門医に紹介する場合があります。首の痛みの治療には以下が含まれます：

• 氷と温熱療法
• 運動、ストレッチ、理学療法
• 鎮痛薬
• コルチコステロイド注射
• 筋弛緩薬
• ネックカラー
• トラクション
• 感染している場合は抗生物質
• 髄膜炎や心臓発作などの症状が原因の場合の病院での治療
• めったに必要とされない手術

代替療法は次のとおりです。

• 鍼
• カイロプラクティック治療
• マッサージ
• 経皮的電気神経刺激（TENS）

これらの方法を使用するときは、資格のある専門家に会うようにしてください。

自宅で首の痛みを和らげる方法

軽度の首の痛みやこわばりがある場合は、次の簡単な手順で緩和します。

• 最初の数日間は氷を塗ります。その後、温湿布、温湿布、または温水シャワーを浴びて熱を加えます。
• イブプロフェンやアセトアミノフェンなどのOTC鎮痛剤を服用してください。
• スポーツ、症状を悪化させる活動、重労働から数日休みます。通常の活動を再開するときは、症状が和らぐのでゆっくりと行ってください。
• 毎日首を動かしてください。頭をゆっくりと左右および上下に伸ばします。
• 良い姿勢をとってください。
• 首と肩の間に電話を置くことは避けてください。
• 頻繁に位置を変えてください。 1つの位置に長時間立ったり座ったりしないでください。
• やさしい首のマッサージを受けましょう。
• 睡眠には特別な首枕を使用してください。
• 医師の承認なしにネックブレースやカラーを使用しないでください。適切に使用しないと、症状が悪化する可能性があります。

首の痛みを持つ人々の見通しはどうですか？

多くの人が姿勢の悪さや筋肉の緊張のために首の痛みを経験します。このような場合、良い姿勢を取り、首の筋肉が痛いときに休むと、首の痛みはなくなります。

自宅での治療で首の痛みが改善されない場合は、医師に相談してください。

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テックネックの3つのヨガポーズ