歯垢を取り除く方法

コンテンツ

• 歯垢を取り除く最良の方法
• 油引き
• 重曹
• 歯垢が歯石を形成する方法
• 歯垢や歯石の形成を防ぐ方法
• 結論

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

歯垢とは？

歯のクリーニング後、歯がキラキラと白く見えるが、時間が経つにつれて歯がより鈍く黄色に見えることに気づいたことがありますか？その黄色がかった色は、バクテリアから作られたフィルム状の物質であるプラークに由来します。プラークは、歯茎のラインの上下両方で歯に蓄積します。見苦しいかもしれませんが、それ以上に、取り外さないと歯や歯茎に損傷を与える可能性があります。

歯垢を取り除く最良の方法

歯垢を取り除く最も簡単な方法は、少なくとも1日に2回歯を磨くことです。毛がほつれ始めたら、少なくとも3〜4か月ごとに交換する柔らかい歯ブラシを使用する必要があります。また、従来の歯ブラシよりも歯垢の除去に効果的な電動歯ブラシの使用を検討することもできます。

ブラシをかける前にデンタルフロスを使って食べ物をほぐし、ブラシで取り除きます。デンタルフロスをするには：

1. 約18インチのデンタルフロスを取り、一方の端を各中指に巻き付けます。
2. 親指と人​​差し指の間にデンタルフロスをぴんと張った状態で保持し、2本の歯の間にデンタルフロスをそっと押し込みます。
3. フロスを片方の歯の側面で「C」字型に動かします。
4. フロスを優しく上下にこすり、歯に押し付け続けます。フロスをぐいと動かさないように注意してください。
5. 後ろの歯の後ろにもデンタルフロスを塗るように注意しながら、すべての歯に対してこのプロセスを繰り返します。

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フロスをした後は、毎回2分間歯を磨く必要があります。歯を磨くこと：

1. エンドウ豆大の量の歯磨き粉を歯ブラシに塗ります。子供の場合、歯磨き粉の量は米粒の大きさ程度でなければなりません。
2. 歯ブラシを歯茎に対して45度の角度で歯にかざします。
3. 歯ブラシを、各歯と同じ幅の短く穏やかなストロークで前後に動かします。
4. 歯のすべての外面、内面、および咀嚼面を磨き、舌を忘れないでください。
5. 前歯の内側は、歯ブラシを縦に傾けて上下に少し動かします。

残念ながら、プラークはブラシで落とされた後すぐに再び蓄積します。一部の専門家は、歯垢の蓄積を取り除くために他の在宅治療を推奨しています。これらには、オイルプリングと重曹処理が含まれます。

油引き

口の中のスウィッシングオイル（通常はココナッツオイルまたはオリーブオイル）は、歯を強化し、虫歯を防ぎ、歯茎の痛みを和らげ、歯垢を取り除くことがあります。

「オイルプリング」を実行するには、ココナッツオイルまたはオリーブオイル大さじ1杯を口の中で20〜30分間振り回します（通常のうがい薬の周りを振り回すよりもはるかに長くなります）。ココナッツオイルは、抗炎症作用と抗菌作用を持つ物質であるラウリン酸などの脂肪酸を含んでいるため、特に有益であると考えられています。

重曹

重曹を含む歯磨き粉で歯を磨いた人は、重曹を含まない歯磨き粉で歯を磨いた人よりも、24時間でより多くの歯垢を取り除き、歯垢の成長が少ないことがわかりました。

重曹は、天然のクレンザーと研磨剤であるため、歯垢の除去に効果的です。つまり、こすり洗いに適しています。

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歯垢が歯石を形成する方法

歯垢の蓄積は、健康に深刻な影響を与える可能性があります。歯垢中のバクテリアは、あなたが食べる食品の糖分を食べて酸を生成します。これはあなたの歯を傷つけ、虫歯を引き起こす可能性があります。バクテリアはまた、歯茎を悪化させる毒素を作り、歯周病（歯茎の病気）を引き起こします。

歯のプラークが唾液中のミネラルと結合して硬い沈着物を形成するとき、それは歯石と呼ばれます。歯石の別名は微積分です。歯垢のように、歯石は歯茎の線の上と下の両方に形成されます。歯石は歯垢細菌が繁殖するための繁殖地を形成し、歯垢細菌が急速に増殖することを可能にします。

歯垢とは異なり、歯石は歯磨きやデンタルフロスで取り除くことはできません。それを取り除くには、歯科医を訪ねる必要があります。歯科医は、「スケールアンドポリッシュ」と呼ばれる手法で特別な器具を使用してそれを取り除きます。スケーリングとは、歯石を歯から取り除くか取り除くことを指し、研磨はその後の歯の滑らかさと輝きを助けます。

歯垢や歯石の形成を防ぐ方法

歯垢の形成を防ぐ最善の方法は、良好な歯の習慣に固執することです。少なくとも1日2回（理想的には朝に1回、就寝前に1回）2分間歯を磨き、少なくとも1日1回デンタルフロスをします。

定期的な歯科予約も、歯に追加の歯垢や歯石が蓄積するのを防ぐために重要です。歯科医が歯をこすってきれいにし、歯垢や歯石がないようにします。また、フッ化物処理を行うこともあります。これにより、歯垢細菌の増殖や歯石の蓄積を防ぎ、遅らせることができます。これは虫歯を防ぐのに役立ちます。

研究によると、食事の合間にソルビトールまたはキシリトールで甘味を付けたチューインガムは、歯垢の蓄積を防ぐことができます。ガムを砂糖で噛まないように注意してください。砂糖は歯のバクテリアの成長を促進します。一方、糖分が少ない健康的な食事をとると、歯のバクテリアの繁殖が制限される可能性があります。新鮮な農産物、全粒穀物、赤身のタンパク質をたくさん食べるようにしてください。

うがい薬や、つまようじ、歯間ブラシ、歯科用スティックなどの道具は、食事の合間に細菌が蓄積するのを防ぐのに役立ちます。

これらの製品をオンラインで購入する：

• うがい薬
• つまようじ
• 歯間ブラシ
• デンタルスティック

タバコを吸ったり噛んだりすると、歯のバクテリアの繁殖も促進されます。タバコ製品の使用をやめ、一度も試したことがない場合は始めないでください。

結論

歯のケアがうまくいくほど、歯垢や歯石が歯に蓄積することが少なくなります。歯垢の蓄積を防ぐために、少なくとも1日に2回歯を磨き、1回デンタルフロスを塗る必要があります。また、予防ケアと歯石除去のために定期的に歯科医を訪問するようにしてください。あなたの歯の世話をすることはあなたを長期的に健康に保つでしょう。

歯垢や歯石の蓄積に関連する歯の問題があると思われる場合は、すぐに歯科医との面会を予約してください。歯の問題に早く対処すればするほど、それが引き起こす可能性のある損傷が少なくなり、治療がより簡単に（そしてより安価に）なります。