便中の未消化食品：心配する必要がありますか？

コンテンツ

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• 何が便中で未消化の食品を引き起こすのですか？
• 心配する必要がありますか？
• いつあなたの医者に会うべきですか
• 次のステップ
• 肝心なこと

身体は排泄物を通して、主に消化された食品素材である老廃物を排除します。ただし、場合によっては、一部の食品が無傷で変わらないように見えることもあります。

これは通常は問題の原因ではありませんが、未消化の食品が便に含まれている人が医師の診察を受ける必要がある場合があります。

何が便中で未消化の食品を引き起こすのですか？

便中の未消化食品の最も一般的な原因は、繊維状食品です。体はほとんどの食品を分解する可能性がありますが、繊維はほとんど未消化のままです。ただし、繊維を食べると便にかさばるので、繊維を食べると効果的です。

かさばる便は、腸壁を刺激して動きます。これは、消化のために食品素材を前進させるのに役立ちます。大部分が未消化のままであることが多い高繊維食品粒子の例には、次のものがあります。

• 豆
• コーン
• キノアなどの穀物
• 豆
• ヒマワリの種、亜麻の種子、またはゴマのような種子
• ピーマンやトマトなどの野菜の皮

トウモロコシは、便中の未消化食品の特に一般的な犯人です。これは、トウモロコシがセルロースと呼ばれる化合物の外殻を持っているためです。体には、セルロースを分解する酵素が含まれていません。しかし、あなたの体はトウモロコシの内側にある食品成分を分解する可能性があります。

全体のトウモロコシの粒のように見えるものが便にある場合は、トウモロコシの外殻だけが見えている可能性があります。

心配する必要がありますか？

通常、これらの粒子が便中に見られても、心配する必要はありません。しかし、一部の人々は、食事に十分な栄養素が不足しているのではないかと心配するかもしれません。しかし、体はすべての繊維形態を分解することを意図していません。

ゆっくり食べて噛むことで、より多くの食物粒子が便に現れるのを防ぐことができます。完全にかみ砕いた食品を細かく砕くと、消化酵素が食品を分解しやすくなります。

別のオプションは、食品、特に野菜を蒸すことです。食品を柔らかくすることにより、体が分解しやすくなり、栄養素の吸収を最大化します。

通常、食材が消化管を通過して便から排出されるまでには、約1〜3日かかります。便中の食物粒子にもっと早く気が付いた場合、これは便が通常より速く通過していることを示している可能性があります。

便は通過しやすいはずです。固くも乾燥も感じてはいけません。便の外観は人によって異なりますが、便の一般的な外観は柔らかく茶色である必要があります。

いつあなたの医者に会うべきですか

便中の未消化の食品はほとんど心配する必要はありませんが、いくつかの例外があります。未消化の食物の存在は、食物が消化管をあまりにも速く通過し、適切に消化されていないことを示している可能性があります。これらの症状のいずれかが発生した場合は、医師に相談してください。

• 排便コントロールの喪失などの排便習慣の変化
• 持続性下痢
• 原因不明の減量
• 便中の血

これらの症状は、根本的な状態を示している可能性があります。いくつかの条件は次のとおりです。

• セリアック病。 身体は、多くの食品、特にパン製品に含まれるタンパク質であるグルテンを適切に分解できません。
• クローン病。 これは炎症性腸疾患の一種であり、人は消化管で重大な炎症を経験します。
• 膵不全。 膵臓は食物粒子を適切に分解するのに十分な酵素を作っていないかもしれません。
• 過敏性腸症候群（IBS）。 この状態は、過度に敏感な結腸が原因である可能性があります。
• 乳糖不耐症。 この状態では、炭水化物の乳糖である乳糖を消化するのに十分なラクターゼ酵素が体にありません。

これらは、消化されていない食物の存在に関連する状態のほんの数例です。

次のステップ

医師が便中の未消化食物の存在やその他の症状について心配している場合は、便検査を依頼することがあります。このテストでは、便のサンプルを収集して、評価のために検査室に送ります。テストでは、血液、脂肪、または未消化の食品材料の存在を探す場合があります。

時々、医師は消化管出血または栄養不足の存在が原因で血球数の低下を検査するために血液検査を命じることがあります。人が特に栄養不足である場合、これは食物アレルギーまたは不耐性の存在を示している可能性があります。

肝心なこと

他の消化器関連の症状がない場合、通常、便中の未消化の食物粒子は問題の原因にはなりません。気になる症状が出た場合は、医師にご相談ください。