炎症を起こした肌を落ち着かせるのに役立つ5つの治療法

コンテンツ

• 水、水、その他の水
• あなたの美容食品を見つける
• 寝なさい
• 汗をかく
• 天然物を使用する

お肌を軌道に戻すのに役立つこれらの5つの自然なスキンケアのヒントをチェックしてください。

一年のどの時期でも、毎シーズン、肌が問題を引き起こすと判断する時期が常にあります。これらの肌の問題はさまざまですが、最も一般的な問題は次のとおりです。

• 乾燥
• ニキビ
• 発赤

理由としては、突然の天候の変化が原因の場合もあれば、迫り来る仕事の締め切りや長距離フライトの降車によるストレスの結果である場合もあります。

理由はともかく、私は常に最も自然でホリスティックな治療法を適用して、炎症を起こした肌を落ち着かせるようにしています。

あなたが同じような状況にいることに気づき、私がどのようにして私の肌を恒星のように戻すかを知りたい場合は、以下の私の試したトップ5のヒントを見つけることができます。

水、水、その他の水

私の最初の頼みの綱は、十分な水を飲んでいることを確認することです。私の肌が機能しているとき、それはほとんど何でもすべてに役立つと思いますが、これは特に問題が特に乾燥やニキビである場合に当てはまります。

水は肌に潤いを与え、顔にシワのように見える脱水ラインを防ぐのに役立ちます。

人によって異なりますが、毎日少なくとも3リットルの水を飲むようにしていますが、肌が少し荒れている場合はさらに多くの水を摂取します。

あなたの美容食品を見つける

私にとっては、グルテン、乳製品、砂糖など、炎症を引き起こす可能性のある食品を定期的に避ける傾向があります。私はこれらがニキビだけでなく他の多くの皮膚の問題を引き起こす可能性があることを発見しました。

主に植物ベースの食事を続けると、肌が輝きます。

とはいえ、肌が機能しているときは、お気に入りの「美容食品」に行きます。これは、肌の感触と見栄えを良くすることがわかっている食品です。

私のお気に入りは：

• パパイヤ。 私はこの果物が大好きです。ビタミンAが豊富に含まれているため、ニキビやビタミンEを発症するリスクを減らすことができ、肌の外観と全体的な健康を維持するのに役立ちます。また、ビタミンCも豊富に含まれています。
• ケール。 この緑の葉野菜には、ビタミンCとルテイン、カロテノイドと抗酸化物質が含まれています。
• アボカド。 私はあなたの肌をよりしなやかに感じることができるその良い脂肪のためにこのおいしい果物を選びます。

肌が最高に見えるときに何を食べているかに注意して、自分の美容食品を見つけましょう。

寝なさい

十分な量のZzzを入手することは必須です。特に、私の肌が最高の状態になっていない場合は、1泊約7〜9時間です。

明るさであろうとニキビであろうと、ぐっすり眠ることはこれらの懸念を助ける可能性があります。 覚えておいてください： 睡眠不足の体はストレスのたまった体であり、ストレスのたまった体はコルチゾールを放出します。これは、細い線からニキビまですべてをもたらす可能性があります。

さらに、睡眠中に肌が新しいコラーゲンを生成し、早期老化を防ぐのに役立ちます。したがって、骨ブロスの傾向に渦を巻く前に、まず睡眠習慣を改善するようにしてください。

汗をかく

特にニキビやにきびが主な問題である場合、私は良い汗が大好きです。運動や赤外線サウナで汗をかくのは直感に反しているように見えるかもしれませんが、毛穴が開いて内部の蓄積物を放出します。これは、ブレイクアウトを防ぐのに役立ちます。

十分な睡眠をとるのと同じように、ワークアウトにはストレスを軽減するという皮膚の利点もあり、コルチゾールの生成を減らすことができます。

天然物を使用する

私の肌が乾燥やニキビの兆候で行動しているとき、私は蜂蜜ベースの製品、または治療法としてまっすぐな蜂蜜を使用するのが大好きです。

この成分は、抗菌性と抗菌性だけでなく、保湿剤（保湿剤）も含まれているので素晴らしいです！

家でハチミツベースのマスクを作って、30分間そのままにしてから洗い流すことがよくあります。

結論

すべてがつながっているので、肌が機能している場合、それはあなたに何かを伝えようとしています。

このため、私は肌の治癒を助けるために、より全体的なアプローチを取るのが好きです。ですから、次に肌が荒れているときは、これらのアイデアの1つまたは2つを日常生活に追加することを検討してください。

ケイトマーフィーは、起業家、ヨガ講師、そして自然美のハントレスです。現在ノルウェーのオスロに住んでいるカナダ人のケイトは、チェスの世界チャンピオンと一緒にチェス会社を経営している日々を過ごしています。週末には、彼女はウェルネスと自然の美しさの空間で最新かつ最高のものを調達しています。彼女はLivingPretty、Naturallyでブログを書いています。これは、ナチュラルスキンケアと美容製品のレビュー、美容を強化するレシピ、エコビューティーライフスタイルの秘訣、ナチュラルヘルス情報を特集したナチュラルビューティー＆ウェルネスブログです。彼女はInstagramにもいます。