ワインと心の健康

研究によると、少量から中程度の量のアルコールを飲む成人は、まったく飲まない人や大量の飲酒をする人に比べて、心臓病を発症する可能性が低いことが示されています。ただし、アルコールを飲まない人は、心臓病の発症を避けたいという理由だけで始めるべきではありません。

健康的な飲酒と危険な飲酒の間には微妙な境界線があります。心臓病のリスクを下げるためだけに、飲酒を始めたり、頻繁に飲酒したりしないでください。大量の飲酒は、心臓や肝臓に悪影響を及ぼします。心臓病は、アルコールを乱用する人の主な死因です。

医療提供者は、アルコールを飲む場合は、少量から中程度の量だけ飲むように勧めています。

• 男性の場合、アルコールは 1 日 1 ～ 2 杯に制限してください。
• 女性の場合、アルコールは 1 日 1 杯までに制限してください。

1 ドリンクは次のように定義されます。

• 4 オンス (118 ミリリットル、mL) のワイン
• 12 オンス (355 mL) のビール
• 80 プルーフ スピリッツ 1 1/2 オンス (44 mL)
• 100 プルーフ スピリッツ 1 オンス (30 mL)

研究によると、アルコールは心臓病の予防に役立つ可能性がありますが、心臓病を予防するより効果的な方法には次のものがあります。

• 血圧とコレステロールのコントロール
• 低脂肪で健康的な食事を運動し、それに従う
• 禁煙
• 理想的な体重の維持

心臓病や心不全のある人は、アルコールを飲む前に医療提供者に相談してください。アルコールは、心不全やその他の心臓の問題を悪化させる可能性があります。

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• ワインと健康

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