自然利尿薬のガイド

コンテンツ

• 利尿薬はどのように機能しますか？
• 利尿薬はいつ処方されますか？
• 自然の利尿薬を考える
• 1.タンポポ
• 2.ホーソン
• 3.つくし
• 4.ジュニパー
• 5.緑茶と紅茶
• 6.パセリ
• 7.ハイビスカス
• 8利尿食品

利尿薬はどのように機能しますか？

利尿薬は、体が過剰な水分、主に水とナトリウムを取り除くのを助けます。ほとんどが腎臓を刺激して、より多くのナトリウムを尿中に排泄します。利尿薬がナトリウムを洗い流すとき、体は水も洗い流します。

利尿薬はいつ処方されますか？

医師は、体が体液を過剰に保持しているときに利尿薬を処方します。この問題は高齢者によく見られます。次の状態では、体液の調整が必要になるか、体液貯留が発生する可能性があります。

• 高血圧
• うっ血性心不全
• 肝硬変
• 腎機能障害
• 腎臓結石
• 腫れた脚や足などの組織の腫れ
• 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
• 糖尿病

処方利尿薬は、次のようないくつかの副作用を引き起こす可能性があります。

• 倦怠感
• 筋肉のけいれん
• 立ちくらみ
• 発疹
• 頭痛

自然の利尿薬を考える

いくつかのハーブや栄養補助食品には、あなたに役立つかもしれない利尿作用があります。特にすでに薬を服用している場合は特に、常に医師と話し、潜在的なアレルギー反応について尋ねてください。

以下は、自然の利尿薬として機能する7つの一般的なハーブとサプリメントです。初期の科学的研究は、これらの代替の多くが体が過剰な水分を排泄するのを助けることを示しました。これらの治療法を試す前に、投薬量と潜在的な薬物相互作用について医師に相談してください。

1.タンポポ

一部の人にとって、タンポポは単なる雑草です。しかし、研究により、植物の化合物の1つが腎臓の活動を高め、排尿の頻度を高めることがわかっています。お茶にタンポポを試してみてください。

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2.ホーソン

バラ科のこの親類は強力な利尿薬です。体液の蓄積を減らすことができます。つまり、うっ血性心不全の症状を改善することもできます。研究によると、植物の栄養素は尿の排泄と流れを増加させます。

サンザシの果実は利尿薬としても機能し、腎臓の問題の治療に役立つことがあります。サンザシはお茶として利用できます。

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3.つくし

2014年の研究では、つくしエキスは処方薬と同じ利尿効果を示しましたが、副作用はほとんどありませんでした。特に副作用に問題があった場合は、つくしが処方利尿薬に代わる良い方法となる場合があります。つくしはお茶としてもご利用いただけます。

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4.ジュニパー

ジュニパー植物は中世以来利尿剤として使用されてきました。現代の研究でその効果を証明したものはほとんどありませんが、常緑樹は動物の尿量に大きな影響を与えることが示されています。

多くの自然利尿薬と同様に、ジュニパーは一部の薬物のようにカリウムレベルを低下させないようです。ジュニパーを追加して、肉や狩猟肉を味わってみてください。

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5.緑茶と紅茶

熱いお茶を飲むたびに、システムから余分な水分を洗い流している可能性があります。緑茶と紅茶はどちらも自然の利尿薬としての可能性を示しています。

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6.パセリ

パセリは主に付け合わせとして使用されますが、利尿薬を容認するのに苦労している人々に役立つかもしれません。 2002年の研究では、尿量の改善に役立つことがわかっています。最近の研究でもその利尿作用が確認されています。

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7.ハイビスカス

この美しい花は見た目だけではありません。ハイビスカスの一種であるローゼルは、1つの2012年の研究で有意な利尿作用を示しました。同年とは別の研究でも、ハイビスカスが腎ろ過の増加に貢献したことが指摘されています。ハイビスカスはお茶として利用できます。

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8利尿食品

これらの7つの自然な利尿薬に加えて、ナトリウムを減らしてさらに運動することも、体液の蓄積を減らすのに役立ちます。利尿薬として機能する果物や野菜をもっと食べることも、もう一つの有益な解決策かもしれません。これらの食品は次のとおりです。

• スイカ
• ぶどう
• ベリー
• セロリ
• アスパラガス
• 玉ねぎ
• ニンニク
• ピーマン