ナタリー・エマニュエルがハリウッドの内向性として冷静で自信を持って滞在することについて

コンテンツ

• 彼女は真のプロヨギです
• クローズアップの準備ができた肌を持つことは彼女の美しさの声明です
• 懸垂と逆立ちが彼女の目標です
• 彼女は発音できるものだけを食べる
• 彼女は自分自身のタイムアウトを許可します
• のレビュー

彼女は私たちが話しているように高速道路をスピードダウンしています。これは、ストリートレースのアドレナリンフェストで3回目の走行に戻るナタリーエマニュエルに追いつくのに最適のようです。 ワイルドスピード. (F9 2021年4月2日にデビューします。）

「私は実際に合法的に運転することはできません」と彼女はロサンゼルス空港に向かう途中の後部座席から告白し、そこで彼女は次のプロジェクトのためにロンドンに帰ります。 「カーレースについて3本の映画を撮ったことを考えると、それは私を大声で笑わせます。」 （彼女はその日に壊れすぎて、必須の運転レッスンに1時間あたり18ポンドを支払うことができませんでした。）

31歳のナタリーはハリウッドの速い道にたどり着きましたが、本質的に、彼女は物事をより冷静なペースに保つことに成功しています。手始めに、彼女は公共交通機関を利用しても大丈夫です。 「つまり、Dame Helen Mirren [彼女 F9 「コスター]はチューブを取ります」と彼女は言います。そして、他の人に言わせないでください！」）。彼女と彼女の姉はシングルマザー「ママデブス」によって育てられました。ナタリーは彼女にそれらのゴージャスなコルク栓抜きのカールを与えたと信じています。 （両親はどちらもカリブ海にルーツを持っています。）17歳で、彼女はメロドラマで4年間リバプールに移り、その後、オーディションに行く間、衣料品店で支払いをしました。

ナタリーの控えめな感性にもかかわらず、彼女が深刻なスターパワーを放射していることは否定できません。これが、彼女が2つの画期的なキャラクターであるミッサンデイを変換できた理由です。 ゲーム・オブ・スローンズ とラムジー 速い—マイナーなサポートプレイヤーから定期的なカルトのお気に入りまで。 「彼らに共通しているのは、どちらも非常に特殊なスキルを備えた優秀な女性であるということです。そんなキャラクターに惹かれているようです」と語る。

「自信をつける必要があるときは、ここに来てここにいるために一生懸命働いたことを思い出します。」

そして、rom-comシリーズでの彼女の主演パフォーマンスで4つの結婚式と葬儀 昨年、彼女はすでに主演女優の地位に移行しました。

自称内向性のためにすべてが少し多くなると、ナタリーは彼女が磨いた必要なサバイバルスキルを召喚します。 「何年もの間、私は本当に仕事をしたり、感情的になったり、疲れ果てたりしていました」と彼女は言います。 「今では、やらなければならないことすべてに没頭するのではなく、1日を次にやらなければならないことに区分しています。 OK、私はシャワーを浴びなければなりません。それをやった、今何？」

自助は明らかに彼女を幸せで健康に保つために働いています。ここでは、ナタリーが落ち着いた雰囲気の芸術について詳しく説明し、自慢できる権利の動きで私たちを驚かせ、ジェットセットの生活を自分のスピードでマスターした方法を明らかにします。 （関連：何もないときにセルフケアの時間を作る方法）

彼女は真のプロヨギです

「私は19歳のときに活動を続ける方法としてヨガに行き始めましたが、平和と静けさが必要な場合は自分で何かをすることもできました。過去7年間、私がそれを宗教的に行うことは、はるかに必要なことでした。世界のどこにいても、ヨガスタジオを見つけたり、マットを持って旅行したりしています。また、2年ほど前にヨガインストラクターになるためのトレーニングを行い、ロンドンのスタジオで少し教えました。友人から「方法を教えてくれませんか」と尋ねられ続けたからです。

「ヨガは私が座って呼吸し、注意を内側に向けるために行うことです。なぜなら、私はしばしば世界に非常に多くのエネルギーを与えているからです。肉体的、精神的、感情的にチェックインし、何が起こっているのかを確認することが重要です。あなたが一週間を乗り切るために、あなたが底に突き刺したものの多くが出てきます。それらのことに取り組み、会話をするのは良いことです。」

クローズアップの準備ができた肌を持つことは彼女の美しさの声明です

「新しい仕事を始めるたびにストレスが肌を壊してしまうので、肌は私にとって優先事項です。私は本当にその上にいる必要があります。私はバーバラシュトゥルム博士のより暗い肌の色の範囲を使用しています。彼女はあなたが保湿剤の後につける汚染防止美容液（Buy It、$ 145、sephora.com）を持っています—それは私にとってゲームチェンジャーでした。人々は、携帯電話や画面からの光が肌に与えるダメージの大きさに気づいていません。さらに、私と同じようにロンドンに住んでいます。とても汚染されています。そして、私はいつも飛行機に乗っています。 （ネタバレ：汚染はあなたの髪にも大きなダメージを与える可能性があります。）

「私はいつも化粧をする必要がある人ではありません。自分でやっているとイライラして「OK、終わった」みたいな感じです。綺麗でいればそのまま行きます。それは本当に私の髪にも依存します—それは明らかに多くのケアとメンテナンスがあるので、私が費やす時間を決定することができます。ほとんどの場合、私は旅行中か用事をしているだけなので、カジュアルにしています。」

懸垂と逆立ちが彼女の目標です

「私は特定の体重やサイズになるように努力していません。私は目標志向の人です。現時点での私のフィットネスの目標は、懸垂をすることと、ヨガの前腕スタンドであるピンチャマユラサナをすることです。逆立ちはかなり強いですが、逆立ちして持ちたいです。

「ロンドンでトレーナーと一緒に行うトレーニングは、私にそれらのことを条件付けます。それが私の弱点なので、私たちは上半身の強さに焦点を当てています。私たちはさまざまな筋肉群で働いています。私たちはあなたがそれぞれ1分間に5つか6つのエクササイズを実行し、休憩を取り、そしてそれをもう一度行うサーキットを行います。私はまた、体重のエクササイズ、ウェイト、ボクシングを実行して行います。私はそれを混ぜるのが好きです。 （ナタリーのようなトレーニングをしたいですか？この上半身のバレサーキットを試して、これらの腕を発射してください。）

「私は肉体的に自分自身に挑戦します、そしてその献身は私が改善していることを私に示します。これらはあなたが一生持ち歩くものです。一生懸命頑張って練習を続ければ、良い時期に進化し、良くなるでしょう。」

彼女は発音できるものだけを食べる

「私はビーガンであり、グルテン不耐性もあるので、ビーガンでグルテンを含まないベーキングを見つけたときは、とてもエキサイティングなので、少しやり過ぎになりがちです。 L.A.では、Erin McKenna’s Bakeryというこの場所に行き、基本的にすべてのものを食べます。

「ほとんどの場合、私は自分の食べ物をシンプルに保つようにしています。材料を読んで、何が入っているのかを正確に知りたい、または発音できるようにしたい。それは一般的に私のことです。パッケージの裏にある言葉が理解できない場合は、それを食べるべきではないかもしれません。普段はブロッコリー、玉ねぎ、ピーマン、きのこなどたくさんの野菜を一緒に作ってから、豆などを入れます。または、有機豆腐を購入して味付けし、穀物やサラダに混ぜる場合もあります。そこにいくつかのナッツを投げます。できるだけカラフルで変化に富んだものにします。」

彼女は自分自身のタイムアウトを許可します

「忙しい、または非常に社会的な状況では、私のエネルギーレベルはすぐに使い果たされます。充電する必要があります。それは、家に帰ったら本を読んだり、一気見をしたりすることを意味するかもしれません。でも時々私はただ静かにし、リラックスして座ってじっとしていることを望みます。それは私が本当に、本当に自分自身のためにそれを必要としていることに気づいた今、私が実践したことです。

「人々は、あなたが内向的である場合、それはあなたが人々を好きではない、あなたは社交的であるのが好きではない、あなたは恥ずかしがり屋であまり自信がないことを意味すると考えることがよくあります。しかし、それは真実ではありません。それは、どのように充電して自分自身に戻るか、そしてそれを行うために何が必要かについてです。

「自分の仕事をするには自信が必要です。私にとって、それは一日が始まる前に、そして一日中、自分自身と適切な会話をすることから来ています。圧倒されると、意図的に瞑想や呼吸をします。少しの間焦点を合わせると、ゆっくりと息を吸ったり吐いたりします。あなたはすべての心配にとても巻き込まれることができます。しかし実際には、興奮して前向きになる素晴らしいことがすべてあります。それを思い出すだけです。」

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