「私の人生はもっとポジティブです。」ミッシーは35ポンドを失った。

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減量のサクセスストーリー：ミッシーの挑戦

ミッシーのお母さんは栄養価の高い食事を用意しましたが、彼女は子供たちがそれらを食べることを主張しませんでした。 「姉と私はよくファーストフードを食べていました。父は毎晩アイスクリームを食べに連れて行ってくれました」とミッシーは言います。彼女は最終的に高校で150ポンドに達した。 「私はひどい自尊心を持っていました」と彼女は言います。 「友達の服をシェアできなかったときの恥ずかしさを今でも覚えています。」

ダイエットのヒント： 新入生の防止15

彼女の4年生が近づくと、ミッシーのクラスメートは新入生15について話し始めました。「私はすでに体重にとても不満でした。さらに15ポンド体重を増やすという考えは私を怖がらせました」と彼女は言います。 「私は自分の体を嫌うもう4年を経験したくありませんでした。」

ダイエットのヒント：自分のスピードでスリム化

ミッシーは夕食に豆腐や豆腐を使った野菜入りサラダを作り始めました。すぐに、彼女の妹は彼女にジムに参加するように説得しました。 「最初はエリプティカルで20分もかろうじて続きましたが、もっと時間をかけて取り組み続けました」とミッシーは言います。その夏の終わりまでに、彼女は10ポンドを落としました。ミッシーが大学に入学したとき、彼女はジムに参加し、ボディスカルプティングとカーディオクラスを追加しました。春までに彼女はさらに25ポンド軽くなりました。

ダイエットのヒント：正しい感情を維持する

「以前は、重いことだけを考えていたようでした」とミッシーは言います。 「体重を減らすのは間違いなく難しいですが、太りすぎのときほど感情的に疲れることはありません。」

ミッシーのスティックウィズイットシークレット

1. 食事を共有する「ブログmissymaintains.comで食べるものすべての写真を撮ります。すべての食事と軽食の写真を投稿することで、責任を負います。」

2. 飲む前に考えてみてください。「私は軽いビールまたはウォッカとソーダにこだわっています。 甘いカクテル ペパロニとソーセージのピザのスライスよりも多くのカロリーを持つことができます！」

3. バディアップ「週に数日、妹と一緒に運動します。一人で行った場合よりもスキップする可能性ははるかに低くなります。」

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