ミシェルモナハンがクレイジーに取り組む方法-彼女の寒さを失うことなく素晴らしいフィットネスの課題

コンテンツ

• 彼女はロービングワークアウトルーチンが大好きです。
• 彼女もダイヤルダウンを大いに信じています。
• 彼女の中西部のルーツは彼女を続けています。
• 運動は彼女の体と同じくらい彼女の脳のためです。
• 彼女が食べない健康的なものがあります-そして彼女はそれで大丈夫です。
• 彼女はそれができることのために彼女の体を祝います。
• のレビュー

健康で幸せであるということは、バランスがすべてです-それがミシェル・モナハンの信条です。ですから、彼女は運動が大好きですが、忙しいスケジュールのためにトレーニングを振り回せない場合は、汗をかきません。彼女は健康的な食事をするだけでなく、クォーターパウンダーへの渇望を甘やかし、6種類のチーズを冷蔵庫に保管しています。彼女は体重計を持っておらず、どのように見えるかよりも、運動が彼女の精神にどのような影響を与えるかについてより興奮しています。 「私はすべてを適度に信じており、自分を打ち負かすことはありません」と、40歳のミシェルは言います。

その哲学は、昨年、彼女が2本の映画と1本のテレビ番組の撮影に夢中になっていたときに役立ちました。ミシェルは現在、マーク・ウォールバーグと共演しています。 愛国者の日、 ボストンマラソン爆破事件について、そしてスリラーでジェイミーフォックスと 眠れない。彼女のHuluTVシリーズ パス、物議を醸しているニューエイジのスピリチュアリスト運動に関与している家族について、ちょうどセカンドシーズンに戻ってきました。ミシェルは、できる限り簡単な運動セッションを撮影スケジュールに合わせるために何ヶ月も費やしましたが、できなかったときにびっくりすることはありませんでした。

幸いなことに、2人の母親（娘のウィローは8歳、息子のトミーは3歳）は挑戦に励んでいます。彼女は昨年サーフィンを始め、今年はニューヨークシティマラソンの開催を真剣に検討しています。 「目標を設定するのは良いことです」とミシェルは言います。 「彼らはあなたの人生の健康的な見通しを形作るのを助けます。」彼女がどのように正気を保つ態度を維持し、彼女自身の条件で成功を収めているかを共有しているので、耳を傾けてください。

彼女はロービングワークアウトルーチンが大好きです。

「できれば朝、学校で子供たちを降ろした後、ハイキングをします。そうでない場合は、ランニングに行きます。通常、30分で3マイルのランニングをします。私はピラティスも始めましたが、とてもやりがいがあります。ランニングのバランスが良く、筋肉が引き締まっていることがわかりました。ピラティスは私をほぐします。私はソウルサイクルも大好きです。映画や映画でスピンインストラクターを演じました。と思った時、自転車に乗るなんてことはありませんが、LAでSoulCycleがオープンしたばかりだったので、友達と一緒に行きました。電気が消え、ろうそくが燃えていて、夢中になりました。まるで教会のようです！

"の 眠れない、私は総合格闘技に非常に精通している内務調査官です。その結果、私はボクシングとキックボクシングをしなければなりませんでした。私はトレーナーと週に3日、ポップで3時間働き、信じられないほどの体調になりました。とても幸運なことに、これらのさまざまな方法をすべて試してみることができました。」

彼女もダイヤルダウンを大いに信じています。

「撮影していないときは、少なくとも週に3回は運動することを目指しています。でも、撮影していると、ジムに行くことはめったにありません。 パス、私は公園に行って、多分週に一度走ります。または、トレーラーでスクワットや腕立て伏せをします。撮影日は朝5時頃から夜7時まで帰宅しないので、運動の時間がなかなか見つかりません。私は自分に骨を投げて、それについてあまり心配しません。時間があれば、ワンランク上のキックができることを知っています。

「私も娘の模範となる必要があります。つまり、自分の姿を心配して走り回ることはできません。私たちは家族として一緒に活動しています。子供たちは私たちと一緒にハイキングやサイクリングをします。しかし、私はしません。私が食べるものに執着します。」

彼女の中西部のルーツは彼女を続けています。

「私は毎年、アイオワ州の故郷の親友であるマリアとハーフマラソンを行っています。子供の頃から彼女のことを知っています。私たちは通常、さまざまな都市でレースをしているので、週末を過ごします。 8マイル走らなければならない日があるので、それは素晴らしいことです。マリアから「私は8マイル走りました！あなたはあなたのことをしましたか？」というテキストが届きます。彼女と一緒にトレーニングすることは、私をやる気にさせ、励ますのに役立ちます。」

運動は彼女の体と同じくらい彼女の脳のためです。

「運動をしないとガクガクします。夫に聞いてみてください！（笑）ストレス解消のために運動に頼っています。先週は圧倒されて、走ったりハイキングしたりする必要があると思いました。頭をすっきりさせるために。1マイルの長さのやることリストがあり、最初に何に取り組むべきかわからなかった。走ると、すべてを整えるのに役立つ。

「数年前、私が運動を始めたとき、それは私の体を形にすることでした。しかし今では精神的な利益が肉体的な利益を上回っています。だから私は朝にハイキングに行くのが大好きです。象徴的な山に登ることには何かがあります-あなたはあなたの意図とあなたが焦点を合わせたいものを設定します。私は今日私がしなければならないこと、または今週私が達成しなければならないことについて考えます。それは私に周りに誰もいないその空間を可能にします。」

彼女が食べない健康的なものがあります-そして彼女はそれで大丈夫です。

「私は果物が好きではありませんでした。それを補うために、私は毎朝青汁を持っています。それは果物をまったく欠いていますが、野菜からのビタミンがたくさんあります。私にとっての典型的な食事の日は朝食、スープのための卵またはオートミールです。または昼食にはサラダ、夕食には魚や肉、そしてたくさんの野菜。」

彼女はそれができることのために彼女の体を祝います。

「13マイル走り、2人の子供をもうけ、サーフィンを学ぶなど、自分の体型ができることを知っているので、自分の体型が大好きです。体が大好きです。とても素晴らしいです。とても感謝しています。」

ミシェルの詳細については、の3月号をご覧ください。 形 2月14日ニューススタンドで。

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