抗酸化ジュースの作り方

コンテンツ

• 1.梨と生姜
• 2.柑橘系の果物
• 3.ザクロ
• 4.パイナップル
• 5.にんじんとパセリ
• 6.ケール

抗酸化ジュースは、頻繁に摂取すると、フリーラジカルとの戦いに優れ、癌、心血管疾患、感染症などの病気を予防し、免疫システムを強化するため、健康な体の維持に貢献します。

さらに、天然ジュースに含まれる果物や野菜に含まれる他の成分に関連する抗酸化物質は、体重を減らし、肌をより美しく、より弾力性があり、若くするのに役立ちます。

1.梨と生姜

梨と生姜のジュースは、ビタミンC、ペクチン、ケルセチン、リモネンが豊富で、解毒と消化のための非常にエネルギーがあり、抗酸化作用があり、刺激的な特性を与え、癌細胞との戦いにも役立ちます。

材料：

• 半分レモン;
• 2.5cmの生姜;
• 半分きゅうり;
• 梨1個。

準備モード：

このジュースを準備するには、すべての材料を叩き、いくつかの角氷を添えます。生姜の他の利点を参照してください。

2.柑橘系の果物

柑橘系のフルーツジュースは、免疫力を高めるビタミンCが豊富です。また、柑橘系の果物の白い部分は、果物の皮をむくときに最大限に保存する必要があり、消化管から脂肪や毒素を吸収するのに役立つペクチンが含まれているため、このジュースは減量に非常に役立ちます。

さらに、グレープフルーツはリコピンの優れた供給源であり、癌からの保護に非常に重要であり、柑橘系の果物にも含まれるバイオフラボノイドは強力な抗酸化物質であり、毛細血管を強化し、皮膚の状態と健康全般を改善します。

材料：

• 皮をむいたピンクグレープフルーツ1個。
• 小さなレモン1個;
• 皮をむいたオレンジ1個;
• にんじん2本。

準備モード：

このジュースを準備するには、柑橘系の果物の白い部分を保存しているすべての材料をできるだけ皮をむき、容器の中ですべてを一緒に叩きます。

3.ザクロ

ザクロには、免疫力を高めるポリフェノールやバイオフラボノイドなどの抗酸化物質が含まれています。これらの栄養素はまた、皮膚のコラーゲンと毛細血管を強化し、セルライトと戦うのを助けます。

材料：

• 1ザクロ;
• 種なしピンクブドウ125g;
• リンゴ1個;
• 豆乳ヨーグルト大さじ5;
• 赤い果実50g;
• 亜麻仁粉小さじ1。

準備モード：

このジュースを準備するには、果物をはがし、すべてをブレンダーに入れ、滑らかになるまで叩きます。ザクロの他の利点を発見してください。

4.パイナップル

パイナップルにはブロメラインが含まれており、タンパク質の分解を助け、炎症を抑え、消化を助けます。また、フリーラジカルから体を守る2つの抗酸化物質であるベータカロチンとビタミンC、そしてエネルギー生産に必要なビタミンB1が豊富な果物でもあります。アロエベラは抗菌性と抗真菌性があり、免疫システムを助け、解毒作用もあります。

材料：

• ハーフパイナップル;
• リンゴ2個;
• フェンネルバルブ1個;
• 2.5cmの生姜;
• アロエジュース小さじ1。

準備モード：

フルーツ、フェンネル、ジンジャーからジュースを抽出し、アロエジュースとブレンダーで混ぜ合わせます。氷を追加することもできます。

5.にんじんとパセリ

このジュースは、抗酸化作用に加えて、亜鉛などの栄養素が肌の自然な防御を強化し、コラーゲンに最適で、弾力性と若々しさを高めます。

材料：

• にんじん3本;
• ブロッコリーの4つの枝;
• パセリ一握り。

準備モード：

このジュースを準備するには、すべての材料をよく洗い、細かく切ります。その後、それらを別々に遠心分離機に加えて、ジュースに還元し、グラスで混合する必要があります。理想的なのは、毎週少なくとも3杯のにんじんジュースとパセリを飲むことです。

6.ケール

キャベツジュースは、葉にカロテノイドとフラボノイドが多く含まれているため、優れた天然抗酸化物質であり、癌などのさまざまな種類の病気を引き起こす可能性のあるフリーラジカルから細胞を保護するのに役立ちます。

さらに、オレンジジュースやレモンジュースと組み合わせると、ジュースのビタミンC組成を増やすことができます。これは、最も重要な抗酸化物質の1つでもあります。

材料：

• キャベツの葉3枚;
• オレンジ3個またはレモン2個のピュアジュース。

準備モード：

このジュースを準備するには、ブレンダーで材料を叩き、少量の蜂蜜で甘くして味わい、緊張せずに飲みます。このジュースを1日3杯以上飲むことをお勧めします。したがって、オレンジとレモンのミックスを交互に使用することをお勧めします。

このジュースに加えて、ケールを食事に取り入れて、サラダ、スープ、さらにはお茶を作ることもできます。これは、肌を美しくしたり、気分を高めたり、コレステロールを下げたりするなど、ケールのすべての利点を活用できます。ケールの他の信じられないほどの利点を参照してください。