マンガン欠乏症

コンテンツ

• マンガンとは？
• マンガンは何をしますか？
• 代謝
• 抗酸化特性
• 骨の健康と発達
• 創傷治癒
• 欠乏の症状は何ですか？
• 一般的な原因
• 診断方法
• それがどのように扱われるか
• 合併症は何ですか？
• マンガンが豊富な食品は何ですか？
• マンガンが多すぎる危険
• お持ち帰り

マンガンとは？

マンガンは天然に存在する元素であり、必須のミネラル栄養素です。マンガンは高レベルで有毒になる可能性がありますが、健康を維持するために重要です。

マンガン欠乏症はまれですが、特に特定の病状で発生する可能性があります。マンガンが何をするか、そしてあなたが不足している場合はそれが何を意味するかを学ぶために読んでください。

マンガンは何をしますか？

マンガンはあなたの体のいくつかの機能にとって重要です。

代謝

あなたの体には酵素と呼ばれる多くのタンパク質が含まれています。酵素は化学反応を加速するのに役立ちます。マンガンは、炭水化物、アミノ酸、コレステロールを処理する働きをするいくつかの重要な酵素の必須成分です。

抗酸化特性

抗酸化物質は、有害なフリーラジカルによる細胞の損傷を防ぎます。あなたの細胞に存在するマンガン含有酵素は、フリーラジカルの主な解毒剤です。

骨の健康と発達

マンガンは骨や軟骨の形成を助ける酵素に不可欠です。

創傷治癒

マンガンは、プロリンと呼ばれるアミノ酸を提供する酵素に含まれています。プロリンはあなたの皮膚細胞のコラーゲンの生産に必要です。コラーゲンの形成は創傷治癒に不可欠です。

欠乏の症状は何ですか？

マンガンは毎日の食事の多くの食品に含まれているため、マンガン欠乏の報告はまれです。

マンガンが不足している人は、次の症状を経験する可能性があります：

• 骨の成長不良または骨格の欠陥
• 成長が遅いか障害がある
• 出生率が低い
• 耐糖能障害、正常なブドウ糖の維持と糖尿病の間の状態
• 炭水化物と脂肪の異常な代謝

一般的な原因

マンガン欠乏症は、食事に十分なマンガンが含まれていないことが原因である可能性があります。しかし、医学研究所による食物微量栄養素のレビューによると、食事によるマンガンの臨床的欠乏は、他の点では健康な人では観察されていません。

以下の条件の人は、マンガン濃度が理想的とは言えない可能性があります。

• てんかん
• 骨粗鬆症
• 糖尿病
• 外分泌膵機能不全（膵臓によって生成される消化酵素の欠乏が原因で食品を消化できない）
• 血液透析を受けている人
• ペルテス病の子供（大腿骨への血流が妨げられるまれな状態）
• フェニルケトン尿症（フェニルアラニンの血中濃度が上昇する遺伝性疾患）の子供

診断方法

血液中のマンガン濃度は、簡単な血液検査を使用して評価できます。検査を行うには、医師が腕の静脈から血液サンプルを入手する必要があります。

メイヨークリニックラボラトリーズによると、成人のマンガンの通常の参照範囲はミリリットルあたり4.7〜18.3ナノグラム（ng / mL）です。結果を解釈するときは、常に、ラボのレポートで提供されている参照範囲を使用する必要があります。質問がある場合は医師に相談してください。

それがどのように扱われるか

マンガン枯渇研究では、被験者がマンガン補給を受けたときに症状が収まりました。

マンガンが不足している場合、医師はマンガンの補給を処方する可能性があります。また、マンガンを多く含む食品を食事に取り入れようと提案している。

Linus Pauling Instituteによれば、マンガンの1日あたりの適切な摂取量は、成人男性では1日あたり2.3ミリグラム、成人女性では1日あたり1.8ミリグラムです。

合併症は何ですか？

マンガン欠乏症の影響は、ヒトでは十分に研究されていません。

しかし、動物のマンガン欠乏は、次のような骨格の欠陥を引き起こすことがわかっています：

• 湾曲したスパイン
• 手足が短くて太い
• 関節の拡大

さらに、マンガンが不足している妊娠中の動物は、重大な運動の問題があった子孫を産みました。これらには、調整と安定性の欠如が含まれます。

マンガンが豊富な食品は何ですか？

マンガンの良い供給源である食品のいくつかの例は次のとおりです。

• アーモンドやピーカンなどのナッツ
• リマやピント豆などの豆や豆類
• オートミールとふすまのシリアル
• 全粒粉パン
• 玄米
• ほうれん草などの緑の葉野菜
• パイナップルやアサイなどの果物
• ダークチョコレート

鉄分が豊富な食品またはサプリメントは、マンガンの吸収を低下させることが示されています。リンとカルシウムもマンガンの保持を低下させる可能性がありますが、鉄に比べると量は少なくなります。

マンガンが多すぎる危険

多くの重要な身体機能に不可欠であるにもかかわらず、マンガンは大量に有毒である可能性があります。

マンガンの吸入毒性は一部の労働者にとって職業上の危険である。これは、マンガンを含む粉塵やエアロゾルにさらされる溶接工や製錬所に特に当てはまります。

吸入されたマンガンは肺の炎症を引き起こす可能性があります。症状には、咳や気管支炎などがあります。飲料水中のレベルが高すぎる場合、人々はマンガンの毒性作用も経験しました。

マンガンはまた、大量の神経毒性効果をもたらす可能性があります。症状には、心理的障害や運動機能の低下などがあります。

お持ち帰り

マンガンは多くの重要な身体機能に必要な必須栄養素です。一般的に、ほとんどの人は通常の食事で十分なマンガンを消費できます。

マンガン欠乏症があると心配している場合、またはマンガン濃度が最適値よりも低くなる危険がある状態にある場合は、医師に相談してください。