厳しい日に子宮内膜症を管理する方法
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私が最初に本当にひどい生理を経験し始めたとき、私は25歳でした。
私の胃はひどくけいれんし、痛みで二倍になりました。神経の痛みが私の足を突き抜けました。背中が痛い。生理中は痛みがひどいのでよく投げました。私は食べることができず、眠ることもできず、機能することもできませんでした。
私は人生でそのようなことを一度も経験したことがありませんでした。それでも、正式な診断を受けるには、そのレベルの痛みの6か月以上かかりました：ステージIV子宮内膜症。
その後の3年間で、私は5つの主要な胃の手術を受けました。痛みがひどくて、毎日出勤するのに苦労したので、障がい者の申請を考えました。
私は不妊症に対処し、2回の体外受精サイクルに失敗しました。私は泣いた。最終的に私を助けてくれるスペシャリストを見つけるまで、VitalHealthのAndrewS.Cook博士。
子宮内膜症の結果として私が経験した痛みは、クック博士との手術後、より扱いやすくなりました。彼との最後の手術から5年が経ちましたが、生理は再び悪化し始めています。
これが私が困難な日々を管理する方法です：
熱
生理中は、通常はエプソム塩を使って、非常に熱いお風呂に入れます。お風呂に入っていないときは、腹部を包んで温湿布で戻します。
私にとっては、暑いほど良いです。肌が温かくなるほど、痛みは目立たなくなります。
処方の痛みの緩和
私は利用可能なすべての処方鎮痛薬を試しました。私にとって、セレコキシブ（セレブレックス）は最良の選択肢でした。痛みを和らげるのは最高ではありません。処方された麻薬とオピオイドにその功績を認めなければなりません。しかし、それは私がそれを感じさせずにエッジを取り除くのに役立ちます-それはママとビジネスオーナーとして、私にとって重要です。
残り
生理中の動きからの解放を経験していると言う女性をたくさん知っています。彼らはジョギングしたり、泳いだり、犬を長い散歩に連れて行ったりします。これは私には決して当てはまりませんでした。痛みが大きすぎます。
私にとって、痛みを感じているときは、ベッドに横になって温湿布に寄り添うほうがいいです。生理中は身体活動をしません。
健康を維持する
生理中は運動しませんが、残りの月は運動します。生理が来ると、どのように食べ、どれだけ運動するかが違いを生むようです。私が自分の世話をしている月は、一貫して私の生理が最も管理しやすい月のようです。
松樹皮エキスサプリメント、ピクノジェノール
ピクノジェノールとも呼ばれる松樹皮エキスサプリメントは、クック博士から勧められました。これは、子宮内膜症の治療に関連して研究された数少ないものの1つです。
調査サンプルは少なく、2007年に完成しましたが、結果は有望でした。研究者らは、サプリメントを服用した女性は症状の兆候が減少したことを発見しました。
私はそれを7年間毎日服用しています。
カフェインにノーと言う
私はいくつかの機会に完全な子宮内膜症の食事療法を試みましたが、結果はまちまちでした。カフェインは私が本当に私を作ったり壊したりすることができると私が見つけた1つのものです。あきらめると生理が楽になります。起きているのが遅すぎて、カフェインに頼って私を乗り越えている月には、間違いなくお金を払っています。
マッサージ
私の子宮内膜症の痛みの多くは、背中と腰に行き着きます。私の生理が終わった後でも、それはそこに残ることができます。だから私にとって、生理の間に深部組織マッサージを受けることは違いを生むことができます。
大麻
私が住んでいるアラスカ州では、大麻は個人使用が合法です。大麻は物議を醸しており、大多数の州では依然として違法ですが、私は個人的に、長年試してきた他の処方鎮痛薬よりも大麻の使用に満足しています。私は、これらの薬が私にどのように「それから」感じさせたかを好きではありませんでした。
アラスカで合法化されて以来、私はさまざまな医療大麻の選択肢を試してきました。私は、5ミリグラムのTHCとCBDを含むミントを見つけました。これは、通常、生理中に「マイクロドーズ」します。私にとって、これは4時間ごとに1つかかることを意味します。
個人的には、私自身の経験では、処方による痛みの緩和と少量の大麻の組み合わせは、気分を高揚させることなく痛みを抑えるのに役立ちます。特にお母さんとして、それは私にとって常に重要でした。
処方鎮痛剤と大麻の間の潜在的な薬物相互作用に関する研究は限られているため、それらを組み合わせるのは危険な場合があることに注意してください。医師に相談せずに、薬と大麻を同時に服用しないでください。
自分に最適なものを見つける
何年にもわたって、私は子宮内膜症を治療するためのほぼすべてのオプションについて読み、試してきました。私は鍼治療、骨盤底療法、カッピングを試し、利用可能なすべてのピルとショットを撮りました。リスのうんち茶を数ヶ月飲んだこともありますが、聞かないでください。
これらのいくつかは私のために働いたが、ほとんどは惨めに失敗した。反対に、私にとってはうまくいったことは他の人にとっては失敗しました。重要なのは、自分に合ったものを見つけて、それを守ることです。
持ち帰り
子宮内膜症に対処するためのすべての解決策に1つのサイズで対応できるわけではありません。悪い日ではなく、病気そのものでもありません。あなたができる唯一のことは、研究し、あなたの医者と話し、そしてあなたにとって最も効果的なものを見つけることを試みることです。
サポートや支援が必要な場合は、恐れずに依頼してください。他の人に何が役立つかを見つけることは、途中で大きな助けになる可能性があります。
リア・キャンベルは、アラスカ州アンカレッジに住む作家兼編集者です。偶然の一連の出来事が彼女の娘の養子縁組につながった後の選択によるシングルマザー、リアはまた本の著者です。単一の不妊女性」と不妊、養子縁組、子育てのトピックについて幅広く書いています。あなたはリアと接続することができます フェイスブック、彼女 ウェブサイト, そして ツイッター.
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