慢性疾患に伴ううつ病を管理する方法は次のとおりです

コンテンツ

• 孤独と成人期への戦い
• 1.分離
• 2.虐待
• 3.医療支援の欠如
• 4.財政
• 5.悲しみ

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うつ病の私の旅は非常に早く始まりました。私が最初に多くの慢性疾患で病気になったとき、私は5歳でした。これらの中で最も深刻な全身性若年性特発性関節炎（SJIA）は、約8か月後まで正確に診断されませんでした。その間、私は食物アレルギー、化学物質過敏症、投薬反応など、すべてについて誤診されていました。

最も恐ろしい誤診は、私が6週間の生存期間を与えられたときに起こりました。彼らは、私がSJIAの一般的な誤診である白血病にかかっていると思っていました。

子供の頃に死に直面していたとき、私は恐れていませんでした。小さいけれどいい人になろうとしたので安心しました。しかし一年後、うつ病が襲い、それは激しく打たれました。

基本的な市販の鎮痛剤を除いて、私はSJIAの治療を受けていませんでした。私の病気は悪化し、次に何が起こるか怖かった。そして、家で虐待が起こっていたので、7歳から21歳まで医者に診てもらえませんでした。1年生から7年生までホームスクーリングをしていたので、近所やデイケアの子供たちを除いて、私たちの拡大家族以外の人々と本当に接触しています。

孤独と成人期への戦い

大人の頃、私は苦労し続けました。友人が亡くなり、多大な悲しみを引き起こしました。他の人たちは、私が計画を頻繁にキャンセルしなければならなかったという事実を気に入らなかったので、ゆっくりと除外しました。

大学の小児科での仕事を辞めたとき、安定した給料や健康保険など、多くの給付を失いました。私が失っていたものをすべて知っていたので、自分の上司になるという決断を下すのは簡単ではありませんでした。しかし、最近の家計にはそれほどお金がないかもしれませんが、私は今、肉体的にも精神的にも良くなっています。

私の話はそれほどユニークではありません。うつ病と慢性疾患はしばしば一緒に起こります。実際、すでに慢性疾患を患っている場合は、うつ病と闘う可能性もあります。

ここでは、慢性疾患があるときにうつ病が現れる可能性のある多くの方法のいくつかと、それが引き起こす可能性のある感情的な損傷を制御するためにできることを示します。

1.分離

健康問題に苦しんでいる私たちの多くにとって、隔離は一般的です。たとえば、フレアしているときは、家を1週間離れないことがあります。私がどこかに行くなら、それは食料品や処方箋をもらうことです。医者の予約や用事は、友達とつながることと同じではありません。

私たちが物理的に孤立していなくても、私たちが病気であることがどのようなものかを理解できない他の人から感情的に離れている可能性があります。多くの有能な人々は、私たちの病気のために計画を変更またはキャンセルする必要がある理由を理解していません。また、私たちが経験する肉体的および感情的な痛みを理解することは非常に困難です。

ヒント： 慢性疾患にも苦しんでいる他の人をオンラインで見つけましょう。必ずしもあなたと同じである必要はありません。他の人を見つけるための優れた方法は、Twitterで#spoonieや#spooniechatなどのハッシュタグを使用することです。愛する人が病気をもっと理解できるようにしたい場合は、ChristineMiserandinoによる「TheSpoonTheory」が便利なツールになります。簡単なテキストがどのようにあなたの精神を高めることができるかを彼らに説明することでさえ、あなたの関係と心の状態にすべての違いをもたらすことができます。ただし、誰もが理解できるわけではなく、自分の状況を誰に説明するか、誰に説明しないかを選択してもかまいません。

2.虐待

虐待への対処は、すでに慢性疾患や障害を抱えて生活している私たちにとって大きな問題になる可能性があります。私たちは、感情的、精神的、性的、または身体的虐待にほとんど対処しようとしています。他人への依存は、常に私たちの最善の利益を心から持っているとは限らない人々に私たちをさらします。また、私たちはしばしばより脆弱であり、自分自身を反撃したり防御したりすることができません。

虐待はあなたの長期的な健康に影響を与えるためにあなたに向けられる必要さえありません。線維筋痛症、不安神経症、心的外傷後ストレスなどの健康上の問題は、被害者であろうと目撃者であろうと、虐待への暴露と関連しています。

精神的虐待に対処しているのではないかと心配ですか、それとも確信が持てませんか？いくつかの重要な識別子は、恥ずかしい、屈辱的な、非難している、そして遠い、または信じられないほど近すぎるかのどちらかです。

ヒント： 可能であれば、虐待している人から離れるようにしてください。家族の虐待者を完全に認識し、接触を断つのに26年かかりました。しかし、それを行って以来、私の精神的、感情的、肉体的な健康状態は劇的に改善しました。

3.医療支援の欠如

医師や他の医療提供者からのサポートの欠如を経験する方法はたくさんあります。特定の状態が現実であると信じていない人から、心気症と呼ばれる人、まったく耳を貸さない人までです。私は医師と仕事をしてきましたが、彼らの仕事は簡単ではありませんが、私たちの生活も簡単ではありません。

治療を処方し、私たちの世話をしている人々が私たちを信じていない、または私たちが経験していることを気にかけていないとき、それは私たちの生活にうつ病と不安の両方をもたらすのに十分な痛みです。

ヒント： 覚えておいてください-少なくともある程度は、あなたがコントロールできます。医師が役に立たない場合は解雇したり、フィードバックを提供したりすることができます。多くの場合、訪問する診療所または病院のシステムを通じて、これを半匿名で行うことができます。

4.財政

私たちの病気の経済的側面は常に対処するのが難しいです。私たちの治療、診療所や病院への訪問、投薬、店頭でのニーズ、およびアクセシビリティデバイスは決して安くはありません。保険は役立つかもしれませんし、そうでないかもしれません。これは、まれなまたは複雑な障害を抱えて生活している私たちにとっては2倍になります。

ヒント： 薬の患者支援プログラムを常に検討してください。病院や診療所に、スライディングスケール、支払い計画があるかどうか、または医療債務を許したことがあるかどうかを尋ねます。

5.悲しみ

病気に対処するとき、私たちは非常に多くのことを悲しみます-病気がなければ私たちの生活はどうなるか、私たちの限界、症状の悪化または悪化など。

子供の頃に病気になったので、必ずしも悲しむことがたくさんあるとは思いませんでした。私は自分の限界に成長し、いくつかの回避策を見つける時間がありました。今日、私はより慢性的な状態にあります。その結果、私の制限は頻繁に変わります。それがどれほどダメージを与える可能性があるかを言葉で表現するのは難しいです。

大学卒業後しばらくの間、私は走りました。私は学校やレースに出馬しませんでしたが、私自身のために走りました。一度に10分の1マイルでも走れるのは嬉しかったです。あまりにも多くの関節に影響を与えていると言われて突然走れなくなったとき、私は荒廃しました。今のところ、ランニングは個人の健康に良くないことを知っています。でも、もう走れないのは痛いことも知っています。

ヒント： セラピーを試すことは、これらの感覚に対処するための素晴らしい方法です。誰もがアクセスできるわけではありませんが、私の人生は変わりました。トークスペースや人生相談などのサービスは、私たちが苦労しているときに非常に重要です。

受け入れへの道は曲がりくねった道です。私たちが持っていたはずの人生を悲しむ期間はありません。ほとんどの日、私は元気です。私は走らずに生きることができます。しかし、他の日には、かつて走っていた穴が、ほんの数年前の私が持っていた人生を思い出させます。

慢性疾患が引き継がれているように感じても、あなたはまだコントロールできており、最大限の人生を送るために必要な変更を加えることができることを忘れないでください。