ライオンのたてがみキノコの9つの健康上の利点（プラス副作用）

コンテンツ

• 1.認知症から身を守ることができる
• 2.うつ病や不安の軽度の症状を和らげるのに役立ちます
• 3.神経系の損傷からの回復を早める可能性があります
• 4.消化管の潰瘍から保護します
• 5.心臓病のリスクを軽減します
• 6.糖尿病の症状の管理に役立ちます
• 7.癌との闘いに役立つ可能性があります
• 8.炎症と酸化ストレスを軽減します
• 9.免疫システムを強化します
• 安全性と副作用
• 結論

ライオンのたてがみキノコ、別名 hou tou gu または やまぶしたけは大きくて白い毛むくじゃらのキノコで、成長するにつれてヤマブシタケに似ています。

それらは、中国、インド、日本、韓国などのアジア諸国で料理と医療の両方の用途があります（）。

ライオンのたてがみキノコは、生で、調理して、乾燥させて、お茶として浸して楽しむことができます。それらの抽出物は、市販の健康補助食品でよく使用されます。

多くの人が自分たちの味を「シーフードのような」と表現し、カニやロブスターと比較することがよくあります（）。

ライオンのたてがみキノコには、体、特に脳、心臓、腸に有益な効果をもたらす生理活性物質が含まれています。

ライオンのたてがみキノコとその抽出物の9つの健康上の利点は次のとおりです。

1.認知症から身を守ることができる

脳が成長して新しいつながりを形成する能力は、通常、年齢とともに低下します。これは、多くの高齢者で精神機能が悪化する理由を説明している可能性があります（）。

研究によると、ヤマブシタケには、脳細胞の成長を刺激する可能性のある2つの特別な化合物、ヘリセノンとエリナシンが含まれています（）。

さらに、動物実験では、ヤマブシタケが進行性の記憶喪失を引き起こす変性脳疾患であるアルツハイマー病からの保護に役立つ可能性があることがわかっています。

実際、ライオンのたてがみキノコとその抽出物は、マウスの記憶喪失の症状を軽減するだけでなく、アルツハイマー病の間に脳に蓄積するアミロイドベータプラークによって引き起こされる神経損傷を防ぐことが示されています（、、、）。

ライオンのたてがみキノコが人間のアルツハイマー病に有益であるかどうかを分析した研究はありませんが、精神機能を高めるようです。

軽度認知障害のある高齢者を対象とした研究では、ヤマブシタケの粉末を4か月間毎日3グラム摂取すると精神機能が大幅に改善されることがわかりましたが、これらの利点は補給をやめると消えました（）。

ヤマブシタケが神経成長を促進し、アルツハイマー病に関連する損傷から脳を保護する能力は、脳の健康に対するその有益な効果のいくつかを説明している可能性があります。

ただし、ほとんどの研究は動物または試験管で行われていることに注意することが重要です。したがって、より多くの人間の研究が必要です。

ライオンのたてがみキノコには、脳細胞の成長を刺激し、アルツハイマー病によって引き起こされる損傷から脳細胞を保護する化合物が含まれています。しかし、より多くの人間の研究が必要です。

2.うつ病や不安の軽度の症状を和らげるのに役立ちます

先進国に住む人々の最大3分の1が不安神経症とうつ病の症状を経験しています（）。

不安やうつ病には多くの原因がありますが、慢性炎症が主な要因である可能性があります。

新しい動物実験では、ライオンのたてがみキノコ抽出物には、マウスの不安やうつ病の症状を軽減できる抗炎症作用があることがわかりました（、）。

他の動物実験では、ヤマブシタケの抽出物が脳細胞の再生を助け、記憶や感情的反応の処理に関与する脳の領域である海馬の機能を改善できることがわかっています（、）。

研究者は、海馬の機能の改善が、これらの抽出物を与えられたマウスの不安および抑うつ行動の減少を説明するかもしれないと信じています。

これらの動物研究は有望ですが、人間に関する研究はほとんどありません。

更年期の女性を対象としたある小規模な研究では、ヤマブシタケを含むクッキーを1か月間毎日食べると、自己申告による刺激や不安感を軽減できることがわかりました（）。

研究によると、ヤマブシタケは不安やうつ病の軽度の症状を和らげるのに役立つ可能性がありますが、相関関係をよりよく理解するには、より多くの人体実験が必要です。

3.神経系の損傷からの回復を早める可能性があります

神経系は、脳、脊髄、および体中を移動するその他の神経で構成されています。これらのコンポーネントは連携して、ほぼすべての身体機能を制御する信号を送受信します。

脳や脊髄の損傷は壊滅的なものになる可能性があります。それらはしばしば麻痺または精神機能の喪失を引き起こし、治癒するのに長い時間がかかる可能性があります。

しかし、研究によると、ライオンのたてがみキノコ抽出物は、神経細胞の成長と修復を刺激することにより、これらのタイプの損傷からの回復を早めるのに役立つ可能性があります（、、）。

実際、ライオンのたてがみキノコ抽出物は、神経系の損傷のあるラットに与えられた場合、回復時間を23〜41％短縮することが示されています（）。

ライオンのたてがみ抽出物は、脳卒中後の脳損傷の重症度を軽減するのにも役立つ可能性があります。

ある研究では、脳卒中の直後にラットに高用量のヤマブシタケ抽出物を投与すると、炎症が軽減され、脳卒中に関連する脳損傷のサイズが44％減少しました（）。

これらの結果は有望ですが、ヤマブシタケが神経系の損傷に対して同じ治療効果をもたらすかどうかを判断するための研究は人間で行われていません。

ラットの研究では、ヤマブシタケの抽出物が神経系の損傷からの回復時間を早めることができることがわかっていますが、人間の研究は不足しています。

4.消化管の潰瘍から保護します

潰瘍は、胃、小腸、大腸など、消化管に沿ってどこにでも形成することができます。

胃潰瘍はしばしば2つの主要な要因によって引き起こされます：と呼ばれる細菌の異常増殖 ピロリ菌 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の長期使用が原因であることが多い胃の粘膜層の損傷（）。

ライオンのたてがみ抽出物は、胃潰瘍の成長を阻害することにより、胃潰瘍の発症を防ぐ可能性があります ピロリ菌 胃の内壁を損傷から保護します（、）。

いくつかの研究は、ライオンのたてがみ抽出物がの成長を防ぐことができることを発見しました ピロリ菌 試験管内にありますが、胃の中で同じ効果があるかどうかをテストした研究はありません（、）。

さらに、動物実験では、ライオンのたてがみ抽出物が、従来の酸低下薬よりもアルコール誘発性胃潰瘍の予防に効果的であり、負の副作用がないことがわかりました（）。

ライオンのたてがみ抽出物は、炎症を軽減し、腸の他の領域の組織損傷を防ぐこともできます。実際、それらは潰瘍性大腸炎やクローン病などの炎症性腸疾患の治療に役立つ可能性があります（、、）。

潰瘍性大腸炎の人を対象としたある研究では、14％のヤマブシタケ抽出物を含むキノコサプリメントを服用すると、3週間後に症状が大幅に軽減され、生活の質が向上することがわかりました（）。

しかし、クローン病の患者で同じ研究を繰り返した場合、その効果はプラセボに勝るものはありませんでした（）。

これらの研究で使用されたハーブサプリメントにはいくつかの種類のキノコが含まれていたため、ライオンのたてがみの影響について具体的に結論を出すことは困難であることに注意することが重要です。

全体として、研究によると、ヤマブシタケ抽出物は潰瘍の発症を抑制するのに役立つ可能性がありますが、より多くの人間による研究が必要です。

ライオンのたてがみ抽出物は、げっ歯類の胃や腸の潰瘍から保護することが示されていますが、人間の研究は矛盾しています。

5.心臓病のリスクを軽減します

心臓病の主な危険因子には、肥満、高トリグリセリド、大量の酸化コレステロール、血栓ができる傾向の増加などがあります。

研究によると、ライオンのたてがみ抽出物はこれらの要因のいくつかに影響を及ぼし、心臓病のリスクを減らすことができます。

ラットとマウスでの研究では、ライオンのたてがみキノコ抽出物が脂肪代謝を改善し、トリグリセリドレベルを低下させることがわかっています（）。

高脂肪食を与え、ヤマブシタケ抽出物を毎日投与したラットを対象としたある研究では、28日後にトリグリセリドレベルが27％低下し、体重増加が42％減少したことが観察されました（）。

肥満と高トリグリセリドはどちらも心臓病の危険因子と考えられているため、これはライオンのたてがみキノコが心臓の健康に寄与する1つの方法です。

試験管の研究では、ヤマブシタケ抽出物が血流中のコレステロールの酸化を防ぐのに役立つこともわかっています（）。

酸化コレステロール分子は動脈壁に付着する傾向があり、動脈壁を硬化させ、心臓発作や脳卒中のリスクを高めます。したがって、酸化を減らすことは心臓の健康に有益です。

さらに、ヤマブシタケにはヘリセノンBと呼ばれる化合物が含まれており、血液凝固の速度を低下させ、心臓発作や脳卒中のリスクを低下させる可能性があります（）。

ライオンのたてがみキノコは、さまざまな方法で心臓と血管に利益をもたらすようですが、これをサポートするには人間の研究が必要です。

動物と試験管の研究は、ライオンのたてがみ抽出物がいくつかの方法で心臓病のリスクを減らすことができることを示唆していますが、これらの発見を確認するために人間の研究が必要です。

6.糖尿病の症状の管理に役立ちます

糖尿病は、体が血糖値を制御する能力を失ったときに発生する病気です。その結果、レベルは一貫して上昇します。

慢性的に高い血糖値は、最終的に腎臓病、手足の神経損傷、視力喪失などの合併症を引き起こします。

ライオンのたてがみキノコは、血糖コントロールを改善し、これらの副作用のいくつかを減らすことにより、糖尿病管理に有益である可能性があります。

いくつかの動物実験では、ヤマブシタケは、体重1ポンドあたり2.7 mg（6 mg / kg）の低用量でも、正常マウスと糖尿病マウスの両方で血糖値を大幅に低下させる可能性があることが示されています（、）。

ヤマブシタケが血糖値を下げる1つの方法は、小腸の炭水化物を分解する酵素α-グルコシダーゼの活性をブロックすることです（）。

この酵素がブロックされると、体は炭水化物を効果的に消化および吸収することができなくなり、血糖値が低下します。

ライオンのたてがみ抽出物は、血糖値を下げるだけでなく、手足の糖尿病性神経痛を軽減する可能性があります。

糖尿病性神経損傷のあるマウスでは、毎日6週間のライオンのキノコ抽出物が痛みを大幅に軽減し、血糖値を下げ、さらには抗酸化物質のレベルを上げました（）。

ライオンのたてがみキノコは、糖尿病の治療サプリメントとしての可能性を示していますが、人間でどのように使用されるかを正確に判断するには、さらに研究が必要です。

ライオンのたてがみキノコは、マウスの血糖値を下げ、糖尿病性神経痛を軽減するのに役立ちますが、それが人間にとって良い治療選択肢であるかどうかを判断するには、さらに多くの研究が必要です。

7.癌との闘いに役立つ可能性があります

癌は、DNAが損傷し、細胞が分裂して制御不能に複製するときに発生します。

いくつかの研究は、ヤマブシタケがそのユニークな化合物のいくつかのおかげで癌と戦う能力を持っていることを示唆しています（、）。

実際、ヤマブシタケ抽出物を試験管内でヒトの癌細胞と混合すると、癌細胞の死滅速度が速くなります。これは、肝臓、結腸、胃、血液の癌細胞を含むいくつかの種類の癌細胞で実証されています（、、）。

ただし、少なくとも1つの研究でこれらの結果を再現できなかったため、さらに多くの研究が必要です（）。

ガン細胞を殺すだけでなく、ライオンのたてがみ抽出物はガンの広がりを遅らせることも示されています。

結腸がんのマウスを対象としたある研究では、ヤマブシタケの抽出物を摂取すると、肺へのがんの広がりが69％減少することがわかりました（）。

別の研究では、ヤマブシタケ抽出物は、副作用が少ないことに加えて、マウスの腫瘍増殖を遅らせるのに従来の癌治療薬よりも効果的であることがわかりました（）。

しかし、ヤマブシタケの抗ガン効果は人間でテストされたことがないので、さらなる研究が必要です。

動物と試験管の研究は、ライオンのたてがみ抽出物が癌細胞を殺し、腫瘍の広がりを遅らせることができることを示していますが、人間の研究はまだ必要です。

8.炎症と酸化ストレスを軽減します

慢性炎症と酸化ストレスは、心臓病、癌、自己免疫疾患など、多くの現代の病気の根源にあると考えられています（）。

研究によると、ヤマブシタケには強力な抗炎症および抗酸化化合物が含まれており、これらの病気の影響を軽減するのに役立つ可能性があります（）。

実際、14種類のキノコの抗酸化能力を調べたある研究では、ヤマブシタケは4番目に高い抗酸化活性を持っていることがわかり、抗酸化物質の優れた食事源と見なすことが推奨されています（）。

いくつかの動物実験では、ヤマブシタケ抽出物がげっ歯類の炎症と酸化ストレスのマーカーを減少させ、炎症性腸疾患、肝障害、脳卒中の管理に特に役立つ可能性があることがわかっています（、、、）。

ライオンのたてがみキノコは、脂肪組織から放出される炎症の量を減らすことが示されているため、肥満に関連する健康上のリスクの一部を軽減するのにも役立つ可能性があります（）。

人間の潜在的な健康上の利点を決定するために、より多くの研究が必要ですが、実験室と動物の研究からの結果は有望です。

ライオンのたてがみキノコには、慢性疾患の影響を軽減するのに役立つ可能性のある強力な抗酸化化合物と抗炎症化合物が含まれています。

9.免疫システムを強化します

強力な免疫システムは、細菌、ウイルス、その他の病気の原因となる病原体から体を保護します。

一方、免疫力が弱いと、体は感染症を発症するリスクが高くなります。

動物実験によると、ライオンのたてがみキノコは、口や鼻から腸に侵入する病原体から体を保護する腸の免疫システムの活動を高めることで、免疫力を高めることができます（）。

これらの影響は、免疫系を刺激する腸内細菌の有益な変化に部分的に起因している可能性があります（）。

ある研究では、毎日ライオンのたてがみ抽出物を補給すると、致死量のサルモネラ菌を注射したマウスの寿命がほぼ4倍になることがわかりました（）。

ライオンのたてがみキノコの免疫力を高める効果は非常に有望ですが、この分野の研究はまだ発展途上です。

ライオンのたてがみキノコは、げっ歯類で免疫力を高める効果があることが示されていますが、さらに多くの研究が必要です。

安全性と副作用

ヤマブシタケまたはその抽出物の副作用を調べた人間の研究はありませんが、非常に安全であるようです。

ラットでは、1日あたり2.3グラム/ポンド（5グラム/ kg）の高用量で1か月間、またはそれ以下の用量で3か月間でも、悪影響は見られませんでした（、、）。

ただし、キノコはキノコの一種であるため、アレルギーやキノコに敏感な人はヤマブシタケを避ける必要があります。

ヤマブシタケにさらされた後、呼吸困難や皮膚の発疹を経験している人の症例が報告されています。これはおそらくアレルギーに関連しています（、）。

動物実験によると、ヤマブシタケとその抽出物は、高用量でも非常に安全であることが示されています。しかし、人間のアレルギー反応が報告されているので、キノコアレルギーがわかっている人は誰でもそれを避けるべきです。

結論

ライオンのたてがみキノコとその抽出物には、さまざまな健康上の利点があることが示されています。

研究によると、ヤマブシタケは認知症を予防し、不安やうつ病の軽度の症状を軽減し、神経損傷の修復に役立つ可能性があります。

また、強力な抗炎症、抗酸化、免疫増強能力があり、動物の心臓病、癌、潰瘍、糖尿病のリスクを低下させることが示されています。

現在の研究は有望ですが、ヤマブシタケの実用的な健康アプリケーションを開発するには、より多くの人間の研究が必要です。