COPDの管理に役立つライフスタイルの変更
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COPDの管理を容易にするこれらの健康的な選択を検討してください。
慢性閉塞性肺疾患（COPD）と一緒に暮らすことは、人生をやめなければならないという意味ではありません。病気の管理に役立つライフスタイルの変更は次のとおりです。
あなたの最優先事項：喫煙をやめる
喫煙は慢性気管支炎と肺気腫の最大の原因です。一緒にこれらの病気はCOPDを構成します。まだ禁煙していない場合は、喫煙をやめるための措置を講じることが非常に重要です。禁煙戦略について医師に相談してください。
ニコチン離脱が懸念される場合は、医師がニコチン置換療法を処方して、この中毒性のある薬から徐々に離れるのを助けることができるかもしれません。製品には、ガム、吸入器、パッチが含まれます。禁煙を促進する処方薬も利用できます。
COPDの人は、可能な限り、吸入した刺激物をすべて避ける必要があります。これは、たとえば、薪の暖炉からの大気汚染、ほこり、または煙を回避することを意味します。
感染から身を守る
COPDの人は、再燃を引き起こす可能性のある呼吸器感染症の特別なリスクにさらされています。気道に影響を与える感染症は、多くの場合、手洗いの衛生状態を良くすることで回避できます。たとえば、風邪ウイルスはしばしば接触を通過します。ドアの取っ手に触れて目をこすると、風邪のウイルスが感染する可能性があります。
公共の場で外出するときは、頻繁に手を洗うことが重要です。医療現場にいない限り、抗菌製品は必要ありません。単純な石鹸と流水は、感染の可能性のある細菌を取り除くのに効果的です。
風邪やインフルエンザの兆候を示している人との接触を避けることも役立つ場合があります。医師はまた、毎年のインフルエンザワクチンを勧めることがあります。
良い栄養に焦点を当てる
正しく食べることはあなたの体とあなたの免疫システムを強く保つための重要な方法です。高度なCOPDの人は、健康を維持するために必要な適切な栄養を摂取できないことがあります。少量の食事をより頻繁に食べると役立つ場合があります。
医師は、必要な必須栄養素を確実に摂取できるように、栄養補助食品を勧めることもあります。果物、野菜、魚、ナッツ、オリーブオイル、全粒穀物が豊富な食事をとってみてください。赤身の肉、砂糖、加工食品を減らしましょう。地中海式ダイエットとして知られるこの食事パターンに従うと、慢性的な炎症を軽減すると同時に、健康を維持するのに役立つ繊維、抗酸化物質、その他の栄養素を豊富に供給することが示されています。
緊急事態に備える
フレアアップの兆候に精通します。呼吸が困難になった場合に治療を求めるために行くことができる最も近い場所をよく理解してください。医師の電話番号を手元に置いておき、症状が悪化した場合は遠慮なく電話してください。また、発熱などの新しい症状や異常な症状が現れた場合は、医師または医療専門家に通知してください。
医療施設に連れて行かれる必要がある場合に呼び出すことができる友人や家族のリストを維持します。医師の診療所または最寄りの病院への道順を手元に置いておきます。また、服用しているすべての薬のリストを保持し、緊急援助を行う必要がある可能性のある医療提供者に渡す必要があります。
あなたの感情的なニーズに気を配る
COPDなどの障害のある病気で生活している人々は、不安、ストレス、またはうつ病に屈することがあります。感情的な問題については、必ず医師または医療提供者と話し合ってください。彼らはあなたが不安やうつ病に対処するのを助けるために薬を処方することができるかもしれません。彼らはまたあなたが対処するのを助けるために他のアプローチを推薦するかもしれません。これには、瞑想、特別な呼吸法、またはサポートグループへの参加が含まれる場合があります。あなたの心の状態とあなたの懸念について友人や家族とオープンになりましょう。彼らができるあらゆる方法で彼らを助けさせてください。
アクティブで体にフィットする
によると 慢性閉塞性肺疾患の国際ジャーナル、「呼吸リハビリテーション」は、個々の患者に合わせた介入です。とりわけ、患者の感情的および身体的状態を改善し、「健康増進行動」を促進するための運動トレーニングが含まれます。研究によると、運動トレーニングは、軽度から中等度のCOPDの人々の運動耐容能を改善し、生活の質を改善することができます。また、息切れを和らげるのにも役立ちます。
人生は続く
COPDの治療法はありませんが、新しい薬や治療法により、ほぼ正常に生活することが可能になりました。医師と協力して処方薬を服用することが重要です。
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