「ザ・ビゲスト・ルーザー」のジェニファー・ワイダーストロムが目標を達成する方法

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• ステップ1：あなたの重要性を認める
• ステップ2：あなたの言葉の力を訓練する
• ステップ3：あなたの言葉が重要であることを知る
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ジェニファーワイダーストロムは 形 諮問委員会メンバー、NBCのトレーナー（無敗！） 最大の敗者、リーボックの女性のフィットネスの顔、そしての著者 あなたの性格タイプに適したダイエット。 （そして彼女は 本物 Instagramの身体イメージについて。）ここに、健康、フィットネス、減量の目標を設定し、粉砕するための彼女のヒントがあります。

ステップ1：あなたの重要性を認める

なぜあなたが自分自身に約束を破るのが最も簡単なのですか？がっかりするのは自分だけだからですか？それとも、自分の目標よりも他の人を喜ばせることを優先したということですか？いずれにせよ、あなたはそれよりも価値があります。約束は、臀筋や広背筋など、体の見た目、動き、感じ方に影響を与える可能性のある強力な筋肉と考えてください。筋肉のように、時間をかけて約束を強化し、それを資産の1つに発展させることができます。あなたの約束が強くなるほど、それがより多くの動き、より良い食事、または最終的にレースにサインアップすることであるかどうかにかかわらず、あなたがあなたの目標を達成することを約束できる可能性が高くなります。 （関連：あなたが自分の意志力について知らなかった7つのこと）

ステップ2：あなたの言葉の力を訓練する

このコンセプトを最初に体験したのは、レストランでデザートを食べないことを約束したときです。私は一度に一つの夕食に焦点を合わせました。現時点では少し影響が少ないと感じましたが、振り返ってみると、それはちょうどいいスタートでした。驚くほど達成するのが難しい、小さくて明確な目標でした。私はこれについて誰にも話しませんでした、それは説明責任と強さを私だけから来ることを余儀なくさせました。私はその週を通してそれを成し遂げました。そして、私はこの小さな演習を使用して、自分を信頼できることを自分自身に証明しました。このデザートチャレンジは私の空の約束の終わりを示しました。自分に約束をするたびに自信がつきました。失敗したときはいつでも、それをシステムのどこに欠陥があるかについての情報として使用し、それを次の機会に適用して約束を果たしました。

ステップ3：あなたの言葉が重要であることを知る

あなたがあなたの言葉に忠実であり続けるたびに、あなたはあなたの言葉が実体を持っていること、そしてそれがあなたの全体像の目標に近づくことにあなたを導くことを知っているので、それぞれの挑戦がそれほど難しくないことに気付くでしょう：あなたが導きたいそのエキサイティングな人生。これにより、セルフパワーの勢いが生まれます。それぞれの成果は次の成果に基づいて構築され、突然、あなたがそれを知る前に、あなたは止められなくなります。 （もっとモチベーションが必要ですか？トレーナーは朝のマントラを共有します。）

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