F *＆を与えないという人生を変える魔法！

コンテンツ

• ジムに行きます
• 病気を食い止めます
• よく眠れます
• 頭痛や不安になりません
• あなたはより良い友達になります
• あなたは解放されたと感じるでしょう
• のレビュー

人生の多くのことについて、f *＆！を与えるのが最善です。考えてみてください：あなたの仕事とあなたの請求書。しかし逆に言えば、世の中には気にかけるに値しないもの、あなたのエネルギーを奪い、あなたがあなたの目標を達成するのを妨げているものがあります。

入力：サラナイトによる「F *＆！を与えないという人生を変える魔法」、あなたが何を優先するのを助けることを目的とした本 本当 人生で重要です。ナイトは、あなたがこれまでで最高で健康的な生活を送ることができるように、気にすることと気にしないことのリストである「F *＆！Budget」を作成することを提案しています。誇張はありません。あなたは物事を手放すことから正確に何を得ることができますか？以下、f *＆！-無料の至福への道。

ジムに行きます

「誰かの思いがけない火曜日の夜のディナーパーティー（WTF？）に参加することについて、気を悪くしないことで、水曜日のデートのために、落ち着いて休息し、明るい目とふさふさした尾を持つことができます。楕円形の機械で」とナイトは言います。 （この10分間のカーディオブラストを朝の余分な時間で試してみてください。）

病気を食い止めます

「日曜日の教会の礼拝（申し訳ありませんが、教皇）に座ることについてaf *＆！を与えるのをやめ、代わりにそのf *＆！を毎週SundayTimesのクロスワードパズルを完了することに捧げたらどうなるか考えてみてください。アルツハイマーの苦しみは非常にありがたいです！」ナイトは言います。そして、彼女は冗談ではありません。カリフォルニア大学バークレー校の研究者が行った研究では、クロスワードパズルがアルツハイマー病になるリスクを減らすのに役立つことが示されました。脳のエクササイズが好きかどうかにかかわらず、ストレスの多い活動をポジティブな活動に置き換えることで、同じメリットを得ることができます。

よく眠れます

翌日のToDoリストを投げて回しているときは、「自分に言い聞かせてください。それだけの価値はありません」とナイトは言います。翌朝までだとしても、あなたの体はあなたに感謝します。 （まだ羊を数えている場合は、これらの13の専門家が承認した睡眠のヒントを確認してください。）

頭痛や不安になりません

「不安は毎回与えられる無関係なf *＆！sを綴ります」とナイトは言います。そして、不安だけが副作用ではありません。アメリカ神経学会による研究は、ストレス（読む：無関係なf *＆！s）が本当に頭痛を引き起こすことを示しました。あなたの心配事を捨てることによって、肉体的な痛みはそれと共に去ります。

あなたはより良い友達になります

「f *＆！を与えないことで、他の人を助ける前に自分の酸素マスクを貼るような、最初に自分の面倒を見ることになります」とナイトは言います。ですから、物事にノーと言うことで、あなたは自分が扱えることとできないことをより意識するようになります。これはあなたにとって、そしてあなたが知っているすべての人にとってより良いことです。

あなたは解放されたと感じるでしょう

「af *＆！を与えないということは、ノーと言うことに関連する心配、不安、恐れ、罪悪感から自分を解放することを意味します。やってみたいです。"これ以上同意できませんでした。

ですから、これらのメリットがそれほど遠くないことを知って、リストを作成してください。

のレビュー