痛風の治療としてのレモンジュース

コンテンツ

• 概観
• 痛風に対するレモン汁の効果
• レモンジュースが役立つ理由
• 痛風のためのレモン汁投与量
• レモン汁の作り方
• レモン汁が多すぎることの副作用
• お持ち帰り

概観

痛風は関節に痛みとこわばりを引き起こす関節炎の一種です。米国の成人の約4％が痛風を持っています。実際、痛風は男性の最も一般的なタイプの炎症性関節炎です。

血液中の尿酸が多すぎると、痛風を発症する可能性があります。尿酸は足の親指や他の関節に集まる鋭い結晶を形成します。症状には、痛み、圧痛、腫れなどがあります。

痛風の治療を受けることが重要です。尿酸値が高いと、関節の損傷や腎臓の問題を引き起こす可能性があります。食事療法の変更と一緒の薬物療法は痛風の再発を緩和するのに役立ちます。

あなたがしたいと思うかもしれない変化の一つはあなたの食事にレモンジュースを加えることです。レモン汁は、腎臓結石のリスクを下げるなど、いくつかの健康上の利点があることがわかっています。最近の研究では、この柑橘系果汁が痛風症状の軽減にも役立つ可能性があることが示されています。

痛風に対するレモン汁の効果

2017年の研究では、レモン汁とレモンエキスが血中の尿酸値を下げるのに役立つことがわかりました。尿酸値が高い成人は、搾りたてのレモン汁を毎日6週間飲みました。同じ研究試験では、尿酸値の高いマウスでレモンフルーツ抽出物をテストしました。マウスはまたこの酸の低下したレベルを示しました。

別の臨床研究では、搾りたてのレモネードを毎日飲んだ75人の成人の血液検査をレビューしました。調査には以下が含まれます：

• 痛風の人
• 尿酸値は高いが痛風の症状がない人
• 痛風や高尿酸のない人

6週間後、すべてのグループで尿酸値が低下しました。

研究では、レモンとレモン果汁は、薬やその他の食事の変化とともに痛風の治療に役立つ有用な治療法であると結論付けました。レモン汁は、尿酸値が高い人の痛風の予防にも役立ちます。尿酸値が正常な人でも、レモンジュースを使用して血中酸のバランスをとることができる場合があります。

レモンジュースが役立つ理由

レモン汁は、体をよりアルカリ性にするので、尿酸レベルのバランスをとるのに役立ちます。つまり、血液やその他の液体のpHレベルがわずかに上昇します。レモン汁も尿をアルカリ性にします。

British Medical Journalで発表された研究によると、これはレモンジュースを飲むと体が炭酸カルシウムをより多く放出するために起こります。カルシウムミネラルは尿酸に結合し、それを水や他の化合物に分解します。これはあなたの血液を弱酸性にし、体内の尿酸レベルを下げます。

痛風のためのレモン汁投与量

血中尿酸値を下げるために必要なレモン汁またはレモン抽出物の量については、さらに研究が必要です。上記の研究は異なる投与量を使用しました。最初の1つでは、研究の参加者は毎日約30ミリリットルの搾りたての純粋なレモンジュースを飲みました。これは1日約1個のレモンのジュースです。

2番目の研究では、各人が毎日2リットルの水で希釈した2つのレモンのフレッシュジュースを飲みました。

瓶詰めまたは冷凍のレモンジュースがフレッシュジュースと同じ効果を持つかどうかは不明です。人のためのレモンエキスの投与量もまだ決定されていません。

さらに、この研究では痛風の症状に対するレモンジュースの効果は記録されていませんでした。痛風に関連する痛みを経験している人にとって、これは重要な要素です。

レモン汁の作り方

レモン汁が尿酸を低下させるのにどれほどの速さで作用するのか、またはそれが再発の症状を改善することができるかどうかはわかっていません。しかし、症状がなくても毎日レモン汁を飲むことは、痛風の予防食の一部になる可能性があります。

1日に1〜2個のレモンのジュースを飲みます。 1日に少なくとも1つのレモンのジュースを飲んでいることを確認するには、飲料に加える前に、全量を計量カップに絞り込みます。レモンプレスを使用して、すべてのジュースをより簡単に取り出します。レモン全体を数分かけてカウンターまたは卓上に置いてから、ジュースを出すのを助けるために絞ります。

レモン汁を飲むための最良の方法は、それを希釈することです。研究によると、レモン汁は、水分を取り除いても痛風の治療に役立ちます。搾りたてのレモンジュースをウォーターボトルに加えるか、お湯でレモンティーを作ります。

レモン汁でハーブティーやグリーンティーを味わうこともできます。レモン飲料に砂糖を加えないでください。代わりに、ステビアのような無糖代替品、またはミントの風味で甘くしてください。

レモン汁が多すぎることの副作用

医学研究では、レモン汁で治療された成人には副作用がなかったと報告されています。ただし、レモン汁は体が消化するまで酸性のままです。天然のレモン（クエン酸）酸は、歯のエナメル質（外層）をすり減らす可能性があります。

また、口、喉、胃を刺激することもあります。これらの副作用を防ぐために、純粋な未希釈のレモンジュースを飲むことは避けてください。レモンの水を飲んだ直後は、口を水ですすぐか、歯を磨きます。

お持ち帰り

痛風の症状がある場合は、すぐに医師に伝えてください。関節痛はさまざまな理由で起こります。医者はあなたの血中尿酸値を調べて痛風があるかどうかを調べることができます。

レモン汁は尿酸値を下げるのを助けるかもしれません。しかし、痛風やその他の病気を治すことはできません。

痛風や、痛風にかかりやすくなる可能性のある健康状態の治療を受けます。遺伝学および他の糖尿病、心臓病、高コレステロール、高血圧などの状態は、痛風のリスクを高める可能性があります。

痛風は、治療しないと他の深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。医師の指示に従ってすべての調停を行ってください。痛風に最適な食事について医師または栄養士に相談してください。