レモンは髪に良いですか？メリットとリスク

コンテンツ

• ヘアライトニング
• 光沢のある髪
• 油とフケの減少
• レモンジュースは髪にダメージを与える可能性がありますか？
• レモンジュースの副作用
• 皮膚刺激を引き起こす可能性があります
• 接触反応を引き起こす可能性があります
• ベストプラクティス：パッチテストを実行する
• レモンジュースを飲むと髪の健康を改善できますか？
• 取り除く

レモンの潜在的な用途は、香水や料理にとどまりません。この人気のある柑橘系の果物は、免疫システムを高め、炎症を軽減することができるビタミンCの優れた供給源です。

レモンには漂白特性もあります。そのため、レモンはクリーニングやスキンケア製品によく見られます。

しかし、髪の毛に関しては、レモンは液体の形で局所的に塗布すると最も有益です。レモンジュースは次の目的で使用できます。

• 自然に髪を明るくし、特に明るい髪の色
• より光沢のある髪を作成します
• 油とフケを減らす

髪にレモンを使用することを考えている場合は、レモンがどのように機能するか、および潜在的な欠点と副作用について学ぶために読んでください。

ヘアライトニング

オンラインで天然のヘアライトナーを検索すると、レモンの髪へのライトニング効果に関する逸話的な記事に出くわす可能性があります。

これらの記事によると、レモンジュースに含まれるクエン酸は天然の漂白剤または酸化剤です。髪の色素、つまりメラニンを化学的に還元することで髪を白くします。太陽にさらされると、クエン酸は漂白プロセスを加速します。

レモンジュースのライトニング効果は、ブロンドやライトブラウンなどの明るい髪の色に最適な傾向があります。ダークブラウンとブラックのトーンは、いくつかの効果が見られる場合がありますが、それほど目立たないでしょう。

レモンジュースで髪を明るくするには、次の3つの方法のいずれかを試してください。

• 新鮮なレモンジュースを水で希釈し、髪を洗い流します。
• レモンエッセンシャルオイルをキャリアオイルとコップ1杯の水に数滴混ぜて髪に塗ります。
• ビタミンCタブレットを粉砕し、シャンプーに追加して、より段階的なライトニング効果を実現します。

どちらの方法を使用しても、レモンを染み込ませたばかりの髪に日光が当たった後、最も多くの結果が得られます。

光沢のある髪

髪の色に関係なく、レモンジュースは、特に太陽の下にいると、髪をより輝かせます。

最良の結果を得るには、お好みのレモンジュースリンスに大さじ2杯のリンゴ酢を加えます（上記のオプションを参照）。コンディショナーを塗って洗い流す前に、髪全体に均一に分散させ、数分間そのままにします。

油とフケの減少

レモンに含まれるクエン酸の利点は、文字通り、髪の問題の根本に対処することさえできます。これは、頭皮やフケが乾燥している場合に特に当てはまります。

レモンジュースのヘアリンスを塗るときは、頭皮にもマッサージしてください。脂漏性皮膚炎と呼ばれるフケのタイプがある場合、レモンジュースはこの一般的な頭皮の状態につながる余分な油を吸収するのに役立つ可能性があります。このような効果は、すべての髪の色に有効です。

レモンジュースは髪にダメージを与える可能性がありますか？

新鮮なレモンジュースは、乾燥したり髪を傷つけたりすることはありません。ただし、太陽に長時間さらされると、キューティクルと呼ばれる髪の外側の鞘が損傷する可能性があります。このため、レモンジュースを髪に塗った後、太陽の下で過ごす時間を制限する必要があります。

レモンジュースが乾くまで（1時間以内）太陽の下で座ってみてください。その後、すすぎ、コンディショナーを髪に適用します。保護を強化するために、レモンジュース溶液に小さじ1杯のオイルを追加してみることもできます。

ここにあなたの髪を健康に保つためのいくつかのより多くのヒントがあります。

レモンジュースの副作用

皮膚刺激を引き起こす可能性があります

事例証拠は、レモンが乾燥肌やフケの治療に役立つことを示唆しています。ただし、特に湿疹や乾癬がある場合は、ここで注意が必要です。クエン酸は強力すぎて皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。発赤、刺激の増加、かゆみを感じ始めた場合は、このプロセスを中止することをお勧めします。

接触反応を引き起こす可能性があります

別の可能性は、特定の植物への接触反応である植物光皮膚炎と呼ばれる状態です。反応は炎症と水疱によって特徴づけられ、その後数週間続く可能性のある皮膚の暗い色素沈着の斑点が続きます。

レモン（およびオレンジ、パセリ、パースニップなどの他の植物）は、一部の人々にこの状態を引き起こす可能性があります。髪に影響を与えることはできませんが、植物性光皮膚炎は、特に太陽にさらされている場合、頭皮に影響を与える可能性があります。

ベストプラクティス：パッチテストを実行する

刺激や植物性光皮膚炎の可能性を回避する1つの方法は、髪と頭皮にレモンを使用する数日前に皮膚パッチテストを実施することです。

パッチテストを行うには、使用する予定のレモンリンスを少量肌に塗ります。ひじの内側など、目立たない部分を選びます。反応が起こらない場合、すすぎはおそらく安全です。

レモンに含まれるクエン酸だけでも、肌を太陽に敏感にすることができます。レモンジュースを髪に塗った後、特に頭皮の一部が露出している場合は、外に座るときは注意が必要です。

髪の毛の部分など、露出した部分に日焼け止めを塗ることを検討してください。酸化亜鉛を含むコンディショナーは、有害な紫外線から髪の色と頭皮を保護するのにも役立ちます。

レモンジュースを飲むと髪の健康を改善できますか？

レモンはビタミンC、水溶性繊維、そして有益な植物化合物が豊富です。これらの栄養素は、次のようなリスクを軽減するなど、多くの健康上の利点をもたらす可能性があります。

• 心臓病
• 貧血
• 腎臓結石
• 消化器系の問題
• 事例証拠によると、癌

しかし、新鮮なレモンジュースを飲むことはあなたの髪の健康を改善することができますか？この関係を証明する現在の研究は存在しません。ただし、レモンが提供できる他の多くの実証済みの健康上の利点を考えると、この果物を食事に加えることは確かに害にはなりません。

取り除く

レモンはクエン酸を含んでいるため、事例証拠によれば、髪を自然に明るくするために使用できます。ただし、この方法は明るい髪の色調で最も効果的に機能する傾向があります。

さらに、レモンジュースを局所的に塗布すると、皮膚の炎症や接触反応などのリスクが生じる可能性があります。髪や頭皮に塗る前に、腕にパッチテストを行うことを検討してください。

ハイライトの特定のトーンを実現したい場合は、ヘアスタイリストにアドバイスを求めてください。レモンリンスを使用した後に何らかの悪影響が発生した場合も、皮膚科医に相談する必要があります。