あなたの次の休暇で「忍び寄る肥満」のための部屋を残してください

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あなたが休暇中に1ポンドか2ポンドを置くことは普通のことではありません（しかし、あなたはあなたの休暇をより健康にするためにこれらの9つの賢い方法を使うべきです）。しかしねえ、判断はありません-あなたはその休暇のために一生懸命働きました、そして外国の土地の食べ物は それで 良い！しかし、新しい研究によると、その余分な重量は、バッグが開梱されてからずっと後にぶら下がっている可能性があります。

ジョージア大学のファミリーアンドコンシューマーサイエンス大学の調査によると、成人のアメリカ人は1〜3週間の休暇で平均1ポンドを獲得します。毎年全体で約1〜2ポンド余分に体重が増えるという事実を考慮するまで、それはトンのようには思えません。これは、短期間の全体的なゲインの大きな部分であり、スケールの針がゆっくりと忍び寄っているという概念をサポートしています。

この研究では、18歳から65歳までの122人の成人を追跡しました。研究者は、参加者の身長、体重、BMI、血圧、ウエストヒップ比を、休暇の1週間前、帰国後1週間、帰国後6週間の3つの異なるポイントで測定しました。戻ってきた。

参加者の61％が旅行中に体重を増やし、研究の過程での全体的な体重増加は1ポンドの恥ずかしがり屋でした（彼らが家に帰ってから6週間後でも）。私たちは実際に得る傾向があるので もっと 休暇中の身体活動では、なぜ体重が増えるのでしょうか。研究の著者によると、それはすべて私たちのカロリー摂取量に関するものです。最大の犯人？それらすべてのピニャコラーダ。参加者が1週間に飲んだ飲み物の平均数 倍増 彼らが休暇中に、それは彼らのカロリー消費を真剣に増やしました。 （多分私達はこれらのビキニに優しいビールを代わりに飲むべきです...）

旅行に費やした時間は参加者の健康にいくつかの有益な効果がありました。この研究では、行楽客が帰宅してから6週間後でも、ストレスと血圧のレベルが低下することがわかりました。

では、ワンダーラストを持っている私たちにとってのポイントは何ですか？私たちは休暇のために体調を整えることに多くの重点を置き、その後私たちを体調を保つためのフィットネスルーチンを忘れがちです。ぜひ、旅行の際は少し暮らしてください。家に帰ったら、忍び寄る肥満の傾向をかわすために、必ず追加の作業を行ってください。 （または、女性のためのこれらの一生に一度のフィットネスリトリートのいずれかを予約して、両方の世界の長所を手に入れましょう！）

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