怠惰な腸症候群とは何ですか？

コンテンツ

• これは何が原因ですか？
• 治療法の選択肢
• 食事の変更
• 天然下剤
• プロバイオティクス
• 運動
• 浴室の行動を調整する
• 持ち帰り

怠惰な腸症候群は、腸の動きが鈍く、腸が遅いとも呼ばれ、便秘と痛みを伴う排便の症状を伴う状態です。

一部の人々は、特に下剤を頻繁に使用した後の腸の挙動を説明するために「怠惰な腸症候群」を使用します。あなたがこの状態にあるとき、あなたの結腸はあなたの体の消化管を通して老廃物を動かすのが遅いです。

怠惰な腸症候群は慢性的である可能性があり、常にではないにしてもかなり頻繁に症状が現れます。しかし、ライフスタイルの変更や食事の変更は、症状の改善に役立ちます。

医師の監督と診断を必要とする怠惰な腸症候群の症例があります。怠惰な排便と遅い排便について、そしていつ医者に診てもらうかについてもっと知るために読み続けてください。

これは何が原因ですか？

あなたが食べるたびに、あなたの神経はあなたの消化管に信号を送り、一連の活動を開始します。

消化器系の筋肉は、蠕動運動と呼ばれる波長の動きで食物を前進させます。しかし、この動きはブロックされるか、本来よりも遅くなるか、食物を前進させるのに十分なほど強く収縮しない可能性があります。

腸関連の反射神経は、次の理由で弱くなったり、効果が低下したりする可能性があります。

• 制限された食事パターン
• 拒食症や過食症などの摂食障害
• 過敏性腸症候群（IBS）
• 麻薬の使用
• 麻酔
• 下剤への依存

筋肉が弱くなる理由は他にもあるかもしれません。食物繊維や水分が不足しているだけの単純な原因もあります。

治療法の選択肢

排便が遅い原因によって、治療法が異なる場合があります。これは、より頻繁で通過しやすい排便を促進するために試みることができるいくつかの解決策です。

食事の変更

排便の遅延または遅延は、食物繊維の不足が原因である可能性があります。天然の未加工の果物や野菜を強調する食事は、消化を開始し、IBS、胃不全麻痺、またはその他の慢性胃腸状態がない限り、より規則正しくするのに役立ちます。

繊維の良い供給源は次のとおりです。

• アーモンドとアーモンドミルク
• プルーン、イチジク、リンゴ、バナナ
• ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、チンゲン菜などのアブラナ科の野菜
• 亜麻の種、ヒマワリの種、カボチャの種

また、日常生活にコップ2〜4杯の水を追加することも検討してください。

消化が難しい乳製品を制限し、漂白、加工、保存状態の良い焼き菓子を切り出すことも役立つでしょう。アイスクリーム、ポテトチップス、冷凍食品には繊維がほとんどまたはまったく含まれていないため、避ける必要があります。

消化器系を脱水するコーヒーを減らすことも、排便のバランスをとる方法になる可能性があります。

さらに、オオバコを含む市販の繊維サプリメントを追加すると、排便がより規則的になることが示されています。

天然下剤

人工下剤は、怠惰な腸の症状を悪化させたり、状態を引き起こしたりする可能性があります。しかし、消化を元に戻すために試すことができる自然な下剤があります。

日常生活に緑茶を3〜4杯加えると、消化が良くなることがあります。

ある人によると、沈香の葉を穏やかで自然な下剤として使用すると、他のいくつかの化学下剤の副作用を引き起こす可能性が低くなります。他の天然下剤には、チアシード、葉物野菜、ヒマシ油が含まれます。しかし、すべての下剤は最終的には物事を動かすためにそれらに依存するようにあなたの腸を訓練するかもしれませんので、可能であれば、たとえそれらが自然であっても、下剤を使用することはめったにありません。

プロバイオティクス

排便時間と排便の規則性を改善するためにプロバイオティクスサプリメントを服用します。現在、便秘治療に最適なプロバイオティクスの菌株を決定するには、さらに多くの研究が必要です。

キムチ、ザワークラウト、ヨーグルトなどのプロバイオティクス食品を食べることは、プロバイオティクス細菌の生きた菌株を消費する別の方法です。

運動

軽い運動はあなたの血液をあなたの腹部を通して循環させることができます。一部の人々にとって、これはシステムを動かします。一貫した運動は、消化器系を「オン」にして関与させ続けることにより、怠惰な腸の症状に影響を与える可能性があります。いくつかのヨガのポーズは、便秘を和らげるのに役立つかもしれません。

浴室の行動を調整する

排便中に姿勢を変えることで、バスルームの一貫性と使いやすさを向上させることができると主張する製品が市場に出回っています。逸話的に、これは一部の人々にとってはうまくいくようです。

怠惰な腸の症状を経験したことがある場合は、これらの製品の1つをチェックする価値があるかもしれません。これらの製品は、トイレに行くときに足の角度を座った位置よりも「スクワット」に変えます。 SquattyPottyが実際に機能するかどうかについての私たちの見解は次のとおりです。

持ち帰り

食事やライフスタイルを変えても、便秘の問題が一貫して再発する場合は、医師に相談する必要があります。まれに、怠惰な腸がより深刻な健康状態を示している場合があります。次のような場合は、医師に連絡する必要があります。

• 血便またはトイレットペーパーの血
• 便を通過するときの痛み
• 排便の有無にかかわらず、直腸の痛みまたは圧迫
• 重度の腹痛
• 高熱（101度以上）、悪寒、嘔吐、またはめまいを伴う下痢
• 2週間以上続く下痢または便秘