濡れた髪で寝るのは悪いですか？
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夜間のシャワーは、入浴オプションのクリームデラクリームかもしれません。 清潔なベッドに寄り添う前に、体や髪の毛に溜まった汚れや汗を洗い流してください。鏡の前に立つ必要はありません。濡れた頭の上に重いブロードライヤーを持ち上げると、15分間の肩のトレーニングになります。そして、ドリームランドで8時間過ごした後、ほとんどの社会的状況に十分見栄えのするドライロックで目を覚まします。
しかし、特に濡れた髪で寝る場合、深夜の洗濯は見た目ほど完璧ではないかもしれません。これがあなたのシャンプーからシートへのルーチンについて髪の健康の専門家が言わなければならないことです。
濡れた髪で寝るのは悪いですか？
髪を壊すのは嫌いですが、濡れた髪で寝ると、たてがみに大きなダメージを与える可能性があります、と取締役会認定の皮膚科医であり、育毛製品会社であるShapiroMDの共同創設者であるStevenD。Shapiro、M.D。は言います。 「良いニュースは、濡れた髪で寝ても寒さを引き起こさず、お母さんが言ったように風邪をひくということです」とシャピロ博士は言います。 「しかし、濡れた髪は、お風呂やプールに長時間座っていることによる濡れた肌のように、髪に影響を与える可能性があります[健康]。」
ロックが濡れていると、毛幹が柔らかくなり、髪の毛が弱くなり、枕を投げて電源を入れたときに、髪の毛が折れて抜け落ちやすくなります。この軟化は、まれにしか起こらなくてもそれほど害はありませんが、濡れた髪で日常的に眠っている罪を犯している場合は、たてがみをより危険にさらす可能性があります、とシャピロ博士は言います。また、パターン脱毛、円形脱毛症（自己免疫性皮膚疾患）、甲状腺機能低下症などの症状など、すでに弱い髪の毛がある場合は、濡れた髪で寝ることによって引き起こされる損傷を受けやすくなると彼は説明します。 （突然の脱毛を経験している場合、これらの要因が原因である可能性があります。）
そして、問題はそれだけではありません。湿ったたてがみは湿った皮膚につながり、それが長期間湿ったままである場合、細菌、真菌、または酵母の異常増殖を引き起こす可能性があるとシャプリオ博士は言います。その結果、毛嚢炎（毛包の炎症）と脂漏症（フケの原因となる頭皮の乾燥肌の一種）を発症するリスクが高まります、と彼は説明します。 「感染が発生すると、炎症が増加し、髪の毛がさらに弱くなる可能性があります。」
濡れた髪で寝ると、朝のロックに脂っこいAFを感じることもあります。長時間の水泳で肌がひどく乾燥するのと同じように、頭皮の表面に水が多すぎると（つまり、濡れた髪で寝ることによって）、実際に頭の皮膚が乾燥する可能性があります。 「その後、乾燥肌は皮脂腺を活性化して乾燥を補うことができます」とシャピロ博士は言います。 「頭皮には皮脂腺がたくさんあるので、これは一般的な問題です。」基本的に、濡れた髪で寝ると、ダメージとグリースの悪循環を引き起こす可能性があります。
濡れた髪で寝るメリットはありますか？
残念ながら、濡れた髪で寝ることに関しては、特典が欠点を上回っていません。湿った頭皮は、乾燥した頭皮よりも、局所ミノキシジル（髪の成長を促進し、ロゲインに含まれる成分）などの特定の有益な製品をよりよく吸収する可能性があるとシャピロ博士は言います。ただし、シャワー後の頭皮が湿っている場合は、これらの製品を適用することをお勧めします。 それから それらを乾燥させると、彼は説明します。同社によれば、ロゲインのような製品が完全に乾く前に袋を叩くと、製品が頭皮から他の領域に移動する可能性があります。推奨される2〜4時間の乾燥時間を待たないと、体の他の場所で不要な発毛が発生する可能性があります。うわぁ。
濡れた髪で寝る方法（本当にあなたが しなければならない)
洗った直後にベッドに登るのが唯一の選択肢である場合、被害を最小限に抑えるために取ることができるいくつかの行動があります。まず最初に、水に座って「乾いた」髪に栄養を与え、水分を補給するヘアコンディショナー（ウォッシュアウトまたはリーブインのいずれか）をスキップしないでください、とシャピロ博士は言います。次に、シャワーを降りてから少なくとも10〜15分待って、脆弱なロックをブラッシングします。理想的な状況では、ストランドが80％乾くまで待ちます。 「シャワーを浴びた直後にコーミングすると、「スナップ」が発生する可能性があります。これは、ストランドが壊れたり、文字通り根元または毛包ラインからスナップオフしたりする場合です」と彼は説明します。 （関連：あなたは本当にあなたの髪を磨く必要がありますか？）
提出する準備ができたら、タオルを髪の房に巻き付け、水分をやさしく絞り（こすらない）することで、髪をできる限りタオルで乾かします。これにより、一晩で発生する可能性のある損傷の量を最小限に抑えることができます。マイクロファイバータオル（Buy It、$ 13、amazon.com）など、摩擦を最小限に抑える吸湿発散性のあるタオルに固執します。特に、タオルの繊維に引っ掛かる可能性が高い巻き毛やウェーブのかかった髪の場合はそうです。シャピロ。 「ガレージにあるように見える古いタオルを持っているなら、それはあなた自身を治療する時です」と彼は付け加えます。
シートに寄り添う前に、ポリエステルの枕カバーをシルク製（Buy It、$ 89、amazon.com）などの柔らかいバージョンと交換してください。これにより、弱った濡れた髪の摩擦を軽減できます。シャピロ博士。そして最後に、タイトなトップノットやフレンチブレイドをスキップして、壊れやすい濡れた髪を自由に落とします。これにより、破損を防ぐことができます。
そして、時々濡れた髪で寝ることは、週7日それをするほど多くのダメージを与えないことを覚えておいてください。したがって、 ブリジャートン マラソンは深夜まであなたを保ちます、そしてあなたは本当に寝る前にシャンプーをしたいです、それのために行きなさい。後で必要なTLCをロックに与えるようにしてください。
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